定向运动PDF电子书下载

第一章 定向运动概述 1

第一节 定向运动的概念、起源和发展 1

第二节 定向运动的形式、特点与价值 4

第三节 定向运动在中国 6

第二章 定向运动的物质条件 9

第一节 个人定向装备 9

第二节 赛会提供装备 10

第三节 场地 12

第三章 定向越野的基本技能 14

第一节 阅读定向地图 14

第二节 定向地图与指北针的使用 26

第三节 野外定向定位 32

第四节 越野跑与体能训练 34

第五节 在比赛中运用SILVA的“1-2-3系统” 39

第六节 概略定向和精确定向 41

第七节 如何选择比赛路线 43

第八节 检查点说明表 44

第四章 野外活动安全防范及遇险自救 66

第一节 野外活动装备及技巧 66

第二节 野外常见伤病的防治 71

第五章 定向运动赛事组织与管理 79

第一节 定向运动竞赛的意义与作用 79

第二节 定向运动竞赛的组织工作 79

附录 89