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社交篇 3

第一章 雍容的社交礼仪 3

社交小常识 3

办公室的礼仪 6

介绍与他人相识 9

男女有别 10

介绍妻子和介绍丈夫与人相识 11

女性互相认识 12

女子在社交中应持的态度 13

忘记对方的姓名怎么办 16

第二章 大方地同异性交谈 17

消除不必要紧张 17

第一次会谈时 18

约会须知 20

不要使他人感到不安 21

怎样婉言拒约 22

第三章 得体的应酬之道 25

宴会中的礼仪 25

餐桌上的礼貌 26

赴请应守时 28

西式宴会的礼节 28

舞会中应注意的习惯和礼貌 33

男子的礼仪 34

女子的礼仪 36

自己主持舞会 37

睦邻之道 38

风姿篇 49

第四章 优雅的体态 49

女性获得体态美的方法 49

迷人的姿态 52

训练走路的姿态美 55

抽烟的姿态增加美感 57

第五章 绰约的风姿 60

外形的美 60

气质的美 61

美的培养 64

美的锻炼 67

旋律的美 69

装扮篇 75

第六章 服饰装扮的常识 75

在工作场所，过或不及的打扮都令人讨厌 75

切勿把出外郊游的装扮带到公司来 75

制服也是表现气质的好服饰 76

制服比私服更需要注意管理 77

只要稍事修改，制服就可以合身好看 77

在公司备放一套干净的制服以便换穿 78

传统的套装就是办公室的基本服装 78

衣着须选择适合自己的基本色调 79

衣着宜选择较好的质料 80

七分袖的衬衫或毛衣使你方便于工作 80

穿着长裤时，裤管要有明显烫过的褶痕 81

不论冬夏，皆应备有一套庄重的洋装 81

上班不宜着透明或低胸的服装 82

以类似质料来替代麻织品或丝织品 82

办公室的服装以轻便为宜 83

装扮不可太强调个性，要考虑与同事的协调 83

不可佩戴太贵重的饰品 84

穿用名牌服饰时，应选择标示不显明的款式 84

穿着除了考虑个人喜好，还得配合工作目的 85

准备一件象样的外衣以应付不时之需 85

利用周日晚上决定下周的服装 86

平时多整理，用时不慌张 86

将各种衣服搭配表贴在衣柜上既省时又省力 87

穿好内衣可产生对工作的敬业精神 88

不合身的内衣极不雅观 88

宜穿白色或肤色的内裤 89

清洁的内衣可防制服弄脏 89

穿窄裙或白裙一定要着衬裙 90

在衣柜内放上一块香皂，使你倍感舒适 90

办公室里着黑色或彩色长袜不太理想 91

到达公司后，有花边的长袜最好立即换掉 91

在办公室穿短袜给人幼稚的印象 92

上班时不宜穿厚袜 92

优美的姿势是表现年轻的诀窍 93

对打扮有疑问时，最好请教有见识的前辈 93

多见习他人的发型及化妆法 94

下班后去跳迪斯科，尽量不要让人看见 94

若遇见与你装束相同的人，应与对方打声招呼 95

第七章 化妆的常识 96

化妆是一种礼貌 96

信心使你展露自然生动的表情 96

会化妆的人将得到极高的评价 97

化妆不是为了掩饰自己，而是为了推销自己 98

化妆是保护皮肤的妙诀之一 98

化妆水能使脸部健康而有光泽 99

化妆的粉底应有厚薄之分 100

不要在眼睛四周部位打太厚的粉底 100

使用眼线笔来强调眼神 101

画眼线会使你更富青春气息 102

眼线画在睫毛边可使眼神生动且不易识别 102

鲜艳的眼影会使眼睛看起来浮肿不自然 103

棕色眼影可掩饰眼睛的浮肿现象 103

眉毛不要修得太细以免失去年轻朝气 104

粉红色的口红可展现你的女性美 105

依照唇型来涂口红既自然又简单 105

附着在咖啡杯上的口红要记得擦掉 106

肌肤较粗的女性可在眼部及唇部表现光泽 107

不要过分强调眼睛及嘴唇的化妆 107

适当地涂抹腮红 108

为了明日的肌肤一定要仔细卸妆 108

化妆程序是可酌情省略的 109

展现你的特点是给人好感的妙诀 110

早上的化妆时间以不超过五分钟为原则 110

心情愉快可使妆化得更完美 111

化妆应按自己习惯的顺序来进行 112

使用自己满意的镜子来化妆 112

在距离镜子五十厘米远处检查化妆的好坏 113

对着镜子审视自己时最好加入一些表情 114

镜前的表情训练使你的笑容更加迷人 114

第八章 使你更美的打扮常识 116

较浓的眼线可掩饰睡眠不足所引起的黑眼圈 116

泪腺发达的人应使用耐水的眼影及眉笔 117

身体不适时应使用较鲜明的口红 117

心情不好时可选用比平常更艳的唇膏 118

晒黑的皮肤可使用含珍珠的眼影及口红来强调鲜明 119

使用白色粉底霜掩饰晒黑的皮肤会弄巧成拙 120

多色便宜的口红和眼影比单色高级品好用 120

小型的化妆品可使你享受化妆的乐趣 121

一天至少要补妆两次 122

补妆只要补上脱落部分即可 123

在公司里应准备口红及小粉盒 123

夏天最好早点到公司，在上班前把妆补好 124

在他人面前补妆是件不礼貌的事 125

没时间化妆，起码要涂口红 125

香水应香味淡雅为宜 126

带柑橘香味的香水会给别人以清爽感 126

香水应喷在体温高处或衣服下摆 127

香水可转换低落的情诸 128

与制服相配的眼镜也是办公室的打扮之一 128

眼镜也是化妆的一部分 129

选购眼镜要注意眉毛与镜框的搭配 129

戴太阳镜时，眼影颜色要与镜片同系统 130

第九章 头发的打扮常识 131

短发比长发更适合于办公宝 131

穿制服时留短发较能显出青春活泼 131

要注意长发看起来是否有笨重之感 132

发型要考虑整理时是否方便 133

稍微露出额头比有刘海更显高雅聪慧 133

赶时髦或不在意流行皆不受欢迎 134

在办公室长发只宜留到肩部 134

工作时不可时常拨弄头发 135

长发应在工作时束紧固定 135

前额头发较长者要用吹风器把它固定 136

长发者搭公共车要小心 136

太大的发型不适于办公室 137

把头发的发线分清也是打扮要点 137

保持美丽的发型必先保持清洁 138

头发至少每隔三天洗一次 139

在洗手间梳完头发时要把脱落的发丝弄干净 139

多刷发可消除发上的烟味 140

工作忙碌时更须抽时间上美容院 140

洗头发可消除低落的情绪 141

透过刘海看别人不礼貌 141

第十章 美肤常识 143

皮肤是反映健康与生活状态的镜子 143

为了肌肤，工作和生活要有规律 143

保持美肤要在三餐摄取均衡的营养 144

要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐 145

最好每天用面皂洗脸一次 145

二十岁过后，应每周做一次按摩以促进皮肤机能 146

利用敷面来消除冷暖气和紫外线造成的伤害 147

喝酒过多，可用冷霜滋润或用热毛巾擦拭皮肤 148

假日沐浴是有效的美容法之一 148

以从事趣味性活动来消除紧张 149

勿让疲劳留到明天 150

不可为掩饰青春痘或粗干的皮肤而化浓妆 150

用温水消除眼睛的充血相当有效 151

就寝前除脸部保养外也要注意双手的按摩 151

指甲油以淡色为佳 152

长指甲不适合工作 153

春天不要忽略手肘的保养 153

用餐后定要刷牙漱口 154

第十一章 装饰品及小配件的搭配常识 155

饰品以不妨碍工作为原则 155

在办公宝戴的饰品必须简单而不引人注意 155

不要忽略表带的瑕疵 156

饰物要经常整理与保养 156

把一串珍珠项链备在身边要用时很方便 157

办公室的文具用品也是饰物 157

整理办公桌也是一种装扮 158

踏入社会后，不要再使用学生时代的手帕 158

三个“臭皮匠”不如一个“诸葛亮” 159

在大型皮包里多放几个袋子装东西 159

皮包内的东西如能将其颜色统一更好 160

背带的长度以胸部到腰部之间为标准 161

访问客人时要将手提包拿在手上 161

公司的文件放在公文箱携带较为雅观 162

皮包未脏之前就要善加保养 162

高跟鞋的高度以不超过六厘米为限 163

穿着已习惯的新鞋上班 163

不要在办公室穿长统马靴 164

夏天若穿套装就不要穿凉鞋 164

在办公室穿凉鞋看起来十分散漫 165

在办公室准备一双布鞋替换很方便 165

补妆时顺便擦亮鞋子 166

穿便装时也不可穿球鞋上班 166

第十二章 参加婚丧喜庆及其他活动的打扮常识 168

三种不同的打扮方式 168

准备一套婚丧喜庆专用的洋装 168

在各种活动及喜庆用的衣服要提早准备 169

参加晚宴时改变眼线笔和口红以求变化 170

临时参加宴会，只要稍加腮红即可 170

涂些发油再吹风头发特别亮丽 171

赴宴时把头发稍为弄松更有魅力 171

宴会时大胆的化妆是现代女性所必要的 172

强调头发的亮丽是改变形象的方法之一 172

参加婚礼的化妆要更加慎重 173

不清楚宴会的形式应请教主办人或有经验者 174

用发卷卷发也是改变形象的方法之一 174

守灵、葬仪时的化妆愈简单愈好 175

平时准备干净的内衣袋在出差时可派上用场 175

利用出差的空闲做平常忽略的美容保养 176

旅行时不要使用平常没有用过化妆品 176

美容篇 181

第十三章 意想不到的技巧 181

眉毛决定脸面左右的平衡 181

雀斑和黑痣应强调其中一种 181

白色眼线使眼睛看起来较大 182

肿胀的眼皮可用眉毛形状来掩盖 182

剃眉毛的方法 182

睫毛抹油看起来又黑又浓 183

嘴唇内侧涂口红能衬托牙齿的美 183

涂抹指甲油的要领 184

膝部内侧的整洁 184

膝盖涂一点口红妙处无穷 185

阿奇里斯腱两侧涂眼影膏使脚踝看起来结实 185

脚指甲油要挑深红色的 185

美人痣有平衡脸部的功用 186

前发齐眉发型变化方便 186

有明暗差的地方以粉红色打底 187

利用身边的皮革摩擦指甲使之发亮 187

重型的耳环能使耳垂加大 187

化妆瓶或霜剂盒内的中盖应加保存 188

冷霜用完了可用乳液按摩 188

乳液可以代替护身化妆水 188

脸用化妆水和乳液对手肘、膝盖同样有效 189

剩余白粉和婴儿爽身粉混合可当夏天擦粉使用 189

旧的化妆水是良好的洗浴剂 190

用旧的口红可以重新调制 190

调薄指甲油时不宜搅拌 191

防晒膏的使用法 191

口红不能当胭脂用 192

口红涂在画纸上做成简单颜色样本 192

颜色的判断方法 192

化妆品颜色的比对方法 193

经过冷藏的化妆水效果尤佳 193

买同一厂牌的化妆品有好处 194

橄榄油的妙用 194

颈部按摩的效果 194

脸部做涂妆美容时同时照红外线效果更好 195

蒸气浴能促进肌肤润滑 195

治愈冷寒症和矫治腿部美容的入浴方法 196

面疱的治法 196

利用泡沫减少洗澡用的刷子对皮肤的刺激 197

出浴时冲凉有益肌肤保健 197

晒黑的皮肤可依入浴方式促进新代陈谢恢复白嫩 198

柑桔直接涂装有损肌肤 198

蒜肉等刺激物不可涂抹在皮肤上 199

第十四章 修饰的要领 200

画眼线时镜子要拿在胸前 200

灰色眉墨能使眼睛看起来更大 201

着睫毛墨的要诀 201

假睫毛可用指甲抹顺 201

先画眼线后装假睫毛使眼睛看起来更大 202

显现大眼睛的另一种方法 202

表现单眼皮优点的修饰方法 203

凹进去的眼睛宜在眼皮上作深度眼影 203

眼睛和鼻子的立体修饰方法 204

不刻意修饰的修饰方法 204

眉毛的画法 205

口红能改变衣着的效果 205

进食前应用棉纸除去多余口红 205

嘴唇发紫的人宜先涂底膏后搽口红 206

双颊和嘴唇的关系 206

胭脂的搽法 207

不让颊骨突出的搽胭脂方法 207

颊部焦黑的人下颚宜用暗红色胭脂 207

额头上刷一笔珍珠色影膏可显得更年轻 208

化妆水和乳液要自下往上抹 208

黝黑的皮肤应尽量表现其透明感 209

注意太阳镜留下的阳光晒痕 209

化妆后易露出皱纹的人应避免使用粉末化妆品 210

有黑斑的人外出都应涂遮阳膏 210

穿露胸装时颈、胸部要涂底膏 211

使用两个粉拍可防止白粉施打过多 211

泡棉粉拍的收藏方法 211

前发梳成齐眉有神秘情调 212

长发的梳法 212

过分细软的头发在拆卷前先喷发胶 212

使颈部看起来纤细的梳头方法 213

卷发的要领 213

留短发时发旋的处理 214

染发后和发根颜色有差异的处理 214

头发太多可用剃刀刮减 214

头发过多可在发际烫发 215

到美容院去应说清楚平常的发型 215

指甲油采用和口红同系颜色的好处 216

指甲油选择珍珠色最适当 216

保持美好的指甲形状 216

指甲油要涂两次 217

不要乱用外国特殊的化妆方法 217

成功的美容要靠上好的乳液和香皂 218

早晨洗脸后可用手指触试皮肤 218

洗脸时香皂和霜膏的用法 219

第十五章 保持年轻的肌肤 220

晚上十时后应卸妆让皮肤休息 220

睡前在眼睛周围抹橄榄油 220

女性应避免使用男性化妆品 220

按摩时冷霜要适量 221

用中指和无名指作脸上按摩 221

按摩以发出微热为度 222

按摩的方向应垂直于皱纹 222

脸部按摩宜分次进行 223

入浴时按摩效果比较好 223

洗澡时宜自手脚末端向心脏方向洗 223

耳朵的按摩 224

脸部包扎美容应保持清静 225

脸部包扎前发际和眉毛应涂化妆油 225

防晒膏每隔三四小时应重新涂抹 225

肌肤较纤弱的人如何选择化妆品 226

吃咸有碍皮肤美容 226

喝茶不会使皮肤变黑 227

使眼睛澄澈的三原则 227

眼皮浮肿的处理方法 227

梳头发的方法 228

发刷要准备两支以上 228

整发刷子以猪毛做的为上品 229

修发刷子的选择 229

头发的按摩 229

作热发卷时毛发应先涂发霜油 230

整发要从头皮开始 230

多吃蛋白质使头发光泽 230

毛刷的洗法 231

眉毛的整理应订好日期 231

拔过手脚汗毛后的处理 232

脱毛剂不可用香皂清洗 232

拔除眉毛的要领 233

指甲油海周搽两次为度 233

去除颊颚部赘肉的方法 233

纠正脖子前伸的体态 234

粗胳膊的处理方法 234

化妆台的摆设位置 235

第十六章 饰品的用法 236

香水的闻试方法 236

香水应搽在体臭较重的部位 236

香水不可搽在阳光直射的皮肤上 237

香水空瓶可放在衣柜里 237

从事烹饪工作后手上宜搽些香水 237

化妆水可防风寒 238

富浪漫情调的化妆水油灯 238

酒香水于白色洋装时应利用熨斗的余温 239

香水瓶不可置放于玻璃器具的阴影处 239

好的香皂不比廉价的香水差 240

奇香不宜 240

淡颜色而大框的太阳眼镜可使脸面变小 240

选购太阳眼镜的方法 241

眉毛切忌半露于镜框外 241

眼镜下的眼影要谈 242

佩戴太阳眼镜不宜搽红色口红 242

太阳眼镜碰到颊部的处理方法 242

手背颜色有问题可佩戴浓色的戒指 243

欲使手指看起来纤细可佩戴大型戒指 243

耳环掉了一个仍可用作戒指或胸针锤 243

胸针和衣着的搭配 244

胸针可当手皮包的饰品 244

项链上的汗渍应擦拭干净 245

钮扣是上好饰品 245

旧手表可充当腕链用 246

廉价发饰可改造成豪华发饰 246

男用手帕的用处 247

领巾作手皮包的饰品 247

领巾还可以“穿” 248

吸烟的仪态 248

初戴帽子应戴无边帽 249

袜子、裤袜应准备在手皮包或办公桌里 249

鞋要选购呈V字型的 249

穿高跟鞋时应挺胸走路 250

防止脚臭的方法 250

饰品的选购 250

买成衣的要领 251

怎样决定裙子的长度 251

袖子太紧干脆剪掉 252

走在季节前的打扮 252

抢先穿冬衣时应注意颜色 252

饰品不应受洋装质料的限制 253

高个子的人不宜穿拘束的衣服 253

第十七章 解除您的困难 255

不易着妆时的应急方法 255

下眼皮的黑圈可用眼影掩没 255

吻痕可用毛巾热敷 256

流泪时眼眶线的处理 256

流泪时假睫毛的处理 256

外出脱鞋时脚臭的处理 257

不能入浴时可用化妆水擦身 258

不能洗发时的干洗方法 258

头发淋雨时的处理 258

发型睡坏了怎么办 259

衣服上的口红用橄榄油褪色 259

底膏（霜）沾污衣服时用乳液处理 260

衣服有香水污斑怎么办 260

不让套头领子沾污化妆品的方法 261

背部长青春痘的处理方法 261

不使黑斑颜色加深的方法 262

黑斑可用指压治疗 262

晒伤的肌肤化妆前先冷却 263

晒伤的肌肤如何护理 263

鼻头颊骨晒黑了可作部分包裹式整肌 264

不可全身涂抹止汗剂 264

防止红晕的方法 265

使用冷暖气机的注意事项 265

眼睛周围涂霜剂的好处 266

迅速消除眼睛疲劳的按摩方法 266

指压按摩可矫治眼睛周围的小皱纹 266

戴隐形眼镜时宜画粉质眼影 267

鼻头溜光的处理方法 267

皮肤粗糙而又有脂肪分泌的人宜采用以油制脂的方法 268

热水烫脚可治疲劳浮肿 268

手肘粗硬可贴化妆水棉花 269

后跟茧子不可用浮石磨擦 269

被虫咬后的处理 269

发现白发不必拔除 270

染发的颜色如何决定 271

喝酒脸红怎么办 271

喝牛奶可解除蒜臭 271

雨天的脸部修饰应配合雨伞的颜色 272

雨天外出应准备领巾 273