冠心病居家调养自疗金典PDF电子书下载

一 认识冠心病 20

冠心病是怎样形成的 20

冠心病发生的原因 20

冠心病的发病部位 20

冠状动脉为什么会狭窄和闭塞 21

什么人易患冠心病 22

容易患冠心病的人群有哪些 22

体重指数的计算 24

冠心病的类型 25

冠心病的类型 25

心绞痛的分类 26

劳力型心绞痛严重性的分级 27

冠心病的常见症状 27

冠心病的常见症状 27

心绞痛症状是怎样产生的 28

诊断冠心病需要做哪些检查 29

冠心病常见的并发症有哪些 31

二 如何预防冠心病 34

冠心病是可以预防的 34

预防冠心病从何时开始 34

预防冠心病首先要预防高血压病 35

有效控制体重预防冠心病 36

坚持科学循证用药 36

过度劳累和情绪激动引发冠心病 37

冠心病的三级预防 38

一级预防 38

二级预防 40

三级预防 41

饮食均衡，加强锻炼，增强身体免疫力 42

冠心病的饮食防治原则 42

中国居民膳食指南（2007年） 43

膳食宝塔帮你均衡饮食 44

适量运动，增强身体免疫力 45

三 冠心病生活调养 48

1 冠心病饮食指导 48

冠心病的饮食防治细则 48

冠心病病人的食物选择要点 49

冠心病病人怎样做到少吃盐 50

冠心病病人营养配餐 51

冠心病病人宜吃七八分饱 51

冠心病病人适宜补充的营养素 52

冠心病病人适宜多吃的食物 52

冠心病食疗菜谱 56

粳米 绿豆粳米粥/韭菜粳米粥 56

芝麻粳米粥/枸杞粳米粥 57

黄豆及其制品 猪血炖豆腐/毛豆炒干丝 58

皮蛋拌豆腐 58

豆腐丝拌黄瓜/海带拌豆腐丝/苦瓜豆腐汤 59

番茄豆腐/黄豆拌蒜薹/肉末黄豆芽 60

豆腐海米蘑菇汤/黄豆芽炒芹菜/黄豆猪骨汤 61

荞麦 荞麦蛋汤面/素馅荞麦蒸饺 62

荞麦菜卷/荞麦白菜粥/五谷粥 63

玉米 玉米菠菜粥/玉米面粥/苹果玉米豆面羹 64

玉米南瓜饼/鸡蓉玉米/玉米面发糕 65

松仁玉米/玉米笋炒芥蓝/青椒玉米 66

花生 老醋花生/花生粥 67

蹄筋花生汤/花生仁拌芹菜/煮五香花生 68

花生焖腐竹/花生牛奶炖银耳/花生米炒牛肉丁 69

燕麦 五香麦片粥/燕麦肉末粥 70

燕麦饭/燕麦蒸肉饼/虾仁香芹燕麦粥 71

甘薯 甘薯羹/甘薯蒸板栗 72

蜜汁甘薯/清蒸薯块/甘薯糯米饼 73

洋葱 洋葱炒土豆片/洋葱粥 74

猪肝炒洋葱/豆芽拌洋葱/洋葱肉片汤 75

番茄 番茄紫菜汤/番茄牛肉 76

番茄蛋汤/番茄虾仁/番茄拌菜花 77

白菜 素炒白菜/蒜蓉炒白菜/白菜心拌海蜇 78

白菜炖豆腐/醋熘白菜/冬菇烧白菜 79

萝卜 炸萝卜丸子/拌萝卜丝/海米炒萝卜 80

萝卜醋鱼/萝卜排骨煲/口蘑烧萝卜 81

芹菜 香菇芹菜/椒油肉丝炒芹菜/芹菜腐竹 82

芹菜拌海带/芹菜紫菜汤/芹菜拌鱿鱼 83

芦笋 芦笋扒冬瓜/芦笋烩鲜蘑/鲜虾芦笋 84

芦笋鸡片/芦笋炒肉片/芦笋青鱼丝 85

胡萝卜 胡萝卜炒鸡蛋/胡萝卜炒木耳 86

胡萝卜蘑菇汤/胡萝卜炒猪肉丝/胡萝卜炖羊肉 87

茄子 鲶鱼炖茄子/鱼香茄子 88

蒜泥茄子/竹笋烧茄子/茄子海米汤 89

圆白菜 手撕圆白菜/豆泡圆白菜 90

香菇炒圆白菜/炝拌圆白菜粉丝圆白菜炒三片 91

圆白菜汤/酸辣菜/五彩菜卷 92

麻辣圆白菜/炝圆白菜/圆白菜丝粥 93

菠菜 菠菜粥/菠菜腐竹/菠菜炒肉 94

菠菜冬瓜汤/菠菜拌胡萝卜/虾仁菠菜 95

花生菠菜/芹菜拌菠菜/菠菜豆腐 96

菠菜银耳汤/菠菜粉皮/菠菜拌绿豆芽 97

蒜薹 蒜薹炒回锅肉/酸辣蒜薹/蒜薹肉丝 98

蒜薹木耳炒蛋/虾仁炒蒜薹/蒜薹炒鱿鱼 99

腐竹 葱油腐竹/腐竹炖鲜蘑/腐竹拌海带丝 100

花生焖腐竹/腐竹白果粥/腐竹鸡丝 101

刀豆 干煸刀豆/刀豆炒腰片/虾仁炒刀豆 102

刀豆炒肉丝/刀豆香菇饭/圆白菜刀豆汤 103

扁豆 莲藕冬瓜扁豆汤/扁豆炒肉丝/土豆炖扁豆 104

银花扁豆/豆腐烧扁豆/冬菇扁豆 105

冬瓜 冬瓜炖排骨/虾仁烩冬瓜/冬瓜肉丸汤 106

冬瓜蘑菇汤/冬瓜面疙瘩汤/脆皮冬瓜 107

冬瓜海带汤/冬瓜煲鸭子/绿豆冬瓜汤 108

黄瓜 黄瓜拌鱿鱼丝/黄瓜拌海米/金针菇拌黄瓜 109

黄瓜片炒猪肝/花生拌黄瓜/海带黄瓜汤 110

空心菜 空心菜粥/蒜拌空心菜/空心菜拌花生仁 111

空心菜炝玉米/豆豉炒空心菜/空心菜蛋花汤 112

韭菜 冬菇韭菜/韭菜炒羊肝/豆腐丝炒韭菜 113

韭菜烧猪血/虾仁韭菜/金针菇韭菜 114

烙韭菜盒/蛤蜊肉炒韭菜/韭菜银芽 115

蛋丝韭菜/韭菜春饼/核桃仁炒韭菜 116

丝瓜 丝瓜疙瘩汤/番茄炒丝瓜块/丝瓜海蜇汤 117

丝瓜烧毛豆/丝瓜炒蛋/丝瓜炖豆腐 118

丝瓜银耳虾羹/烩蓑衣丝瓜/丝瓜肉片汤 119

油菜 鸡丁油菜/海米拌油菜/青油菜炒银鱼丝 120

香菇烧油菜心/冬笋拌油菜/豆腐烧油菜 121

核桃仁油菜/油菜金针菇/枸杞油菜粥 122

栗子 栗子扒白菜/栗子大枣炖母鸡/栗子丝瓜 123

栗子焖仔鸡/栗子香菇/栗子菜条 124

桂圆 桂圆红枣糯米粥/桂圆莲子羹/桂圆栗子粥 125

桂圆炒蟹块/桂圆炒虾仁/银耳桂圆鸽蛋汤 126

松子 松子烧平菇/松子爆鸡丁/松仁茄花 127

松子炖豆腐/松子素虾仁炒饭/松子炒牛肉 128

核桃 核桃仁粥/核桃仁枸杞肉/核桃丁拌香干 129

核桃仁扒白菜/核桃鸡丁/蜜枣核桃 130

鳝鱼 素炒鳝丝/韭菜炒鳝鱼丝/炝拌鳝鱼丝 131

黑豆炖鳝鱼/七彩鳝鱼丝/清蒸鳝鱼段 132

海参 酸辣海参汤/鸡丝炒海参/木耳海参虾仁汤 133

红烧海参/豆瓣酱海参/党参枸杞焖海参 134

带鱼 红烧带鱼/带鱼扒白菜 135

酥焖带鱼/芝麻带鱼/辣妹子带鱼 136

草鱼 草鱼炖豆腐/醋熘草鱼/苹果炖鱼 137

冬瓜草鱼汤/糖醋草鱼/茄汁草鱼 138

木耳 素烧双耳/柿子椒拌木耳 139

黑木耳炒西芹/木耳豆腐汤/木耳莴笋 140

海带 冬瓜烧海带/海带豆腐汤 141

海带酥肉/青椒海带丝/海带拌豆腐丝 142

紫菜 紫菜包饭/三丝紫菜汤 143

紫菜豆腐汤/紫菜粥/紫菜冬菇肉丝汤 144

银耳 香蕉百合银耳汤/火腿拌银耳/茡荠银耳羹 145

银耳绿豆粥/银耳炖雪梨/银耳南瓜汤 146

裙带菜 海藻薏苡仁粥/海藻黄豆汤/裙带菜拌蜇头 147

海藻瘦肉汤/裙带菜拌鸡丝/凉拌裙带菜沙拉 148

香菇 香菇红枣汤/香菇炒白菜 149

香菇扒筒篙/香菇白果/香菇炒芹菜 150

平菇 鲜蘑肉片/茄汁鲜蘑 151

鲜蘑油菜/胡萝卜蘑菇汤 152

猕猴桃 猕猴桃虾仁沙拉/猕猴桃汁 153

猕猴桃水果盘/酸奶水果羹/猕猴桃香蕉汁 154

苹果 苹果汤/苹果鹌鹑 155

苹果炖鱼/荔橘苹果/苹果什锦饭 156

桃子 拔丝鲜桃/桃梨焖牛肉 157

香蕉片拌鲜桃/蜜桃苹果汁/蜜汁肥桃 158

香蕉 香蕉橘子汁/香蕉西米羹/香蕉虾仁 159

酥皮香蕉/香蕉粥/豆沙香蕉 160

山楂 蜜饯山楂/山楂粥/山楂炖牛肉 161

大枣 大枣瘦肉汤/香菇红枣汤/小米红枣粥 162

莲子 八宝荟萃/莲子山药粥/莲子百合猪肉汤 163

生姜 糖醋姜片/当归生姜羊肉汤 164

大蒜 大蒜焖羊肉/大蒜烧茄子/蒜蓉生菜 165

牛奶 牛奶小白菜/奶香虾仁/牛奶麦片粥 166

酸奶 薏米酸奶粥/酸奶水果羹/芝麻酸奶/酸奶布丁饭 167

蜂蜜 蜜烧甘薯/生姜蜂蜜粥/蜂蜜白萝卜 168

茶叶 薄荷银花茶/首乌冬瓜茶/山楂丹参茶山楂益母草茶 169

猪心 酱猪心/双耳炖猪心/莲子猪心粥 170

兔肉 陈皮兔肉/绿豆芽炒兔肉丝/兔肉炖南瓜 171

灵芝 灵芝瘦肉汤/香甜灵芝银耳羹/糯米灵芝粥 172

葛根 葛根菊花绿豆汤/葛根粉粥/葛根鲫鱼汤 173

何首乌 首乌降脂粥/何首乌红枣粥/山楂首乌茶 174

2 冠心病心理指导 175

冠心病患者自我心理调适的原则 175

冠心病患者四季的心理调适 176

冠心病患者自我心理保健操一 177

冠心病患者自我心理保健操二 178

3 冠心病运动指导 179

冠心病病人适合选择的运动项目 179

冠心病病人进行运动时的注意事项 181

冠心病患者的康复运动方案 183

老年冠心病患者运动的注意事项 185

慢性冠心病患者的运动指导 185

冠心病患者户外锻炼要注意气候 186

冠心病患者发病后住院治疗运动康复“课程表” 187

医疗保健操 188

健心操 190

五禽戏 197

简易太极拳 201

八段锦 213

一般运动热量消耗统计 218

4 冠心病音乐保健法 220

冠心病常用的音乐处方 220

5 怎样护理冠心病患者 221

饮食护理 221

康复护理 221

生活起居护理 222

对症护理 222

6 冠心病心肌梗死的家庭急救 223

冠心病病情加重的信号 223

急性心肌梗死的表现 223

心肌梗死的急救 224

四 冠心病中医疗法 226

1 冠心病中医验方精选 226

舒胸安心汤/养心汤 226

健心汤/三味散 226

益气通络汤/甘草枳实（枳壳）汤 226

加味益心汤/宁元散 226

半夏五味子饮/仙灵脾当归饮 227

丹参柴胡饮/土元水蛭粉 227

定志护心汤/沉香通草饮 227

清心饮/心痛安定丸 227

黄芪通痹汤/逐瘀冠心汤 227

葛根加味饮/平心痛方 228

茵术汤/薤白瓜蒌加味汤 228

2 冠心病药膳食谱 229

糯米参枣饭/薤白粥 229

腰片参归汤/制首乌粥 229

猪心炖柏子仁/首乌肝片 229

首乌天麻甲鱼汤/丹参粥 230

川芎鱼头汤/紫河车炖鸡 230

人参田七炖瘦肉/决明茄子煲 230

当归墨鱼/天麻炖鲤鱼 231

三七鲫鱼汤/海带决明汤 231

山楂蔬菜甜汤 231

3 冠心病常用中成药 232

速效救心丸/心可舒片/复方丹参滴丸 232

心脑舒通胶囊/宽心片/活心丸/心乐冲剂 232

益脉康片/冠心丹参片/华宝通 232

舒胸片/舒心口服液/脑心通胶囊 233

心达康/麝香保心丸/乐脉颗粒 233

心通口服液/愈风宁心片/宁心宝胶囊 233

参芍片/血栓心脉宁胶囊/精制冠心片 233

血塞通片/冠心苏合丸 233

活血通脉胶囊/心宝丸/松龄血脉康胶囊 234

滋心阴口服液/绞股蓝总苷/天保宁片 234

补心气口服液/康尔心胶囊/地奥心血康胶囊 234

山海丹胶囊/灵宝护心丹/克朗宁片 234

4 冠心病按摩疗法 235

冠心病按摩疗法的基本手法 235

冠心病耳穴按摩疗法 238

冠心病手部按摩疗法 240

冠心病躯体按摩疗法 244

冠心病足底按摩疗法 246

5 冠心病调息放松疗法 249

基本方法 249

常用方法 250

6 冠心病刮痧疗法 253

冠心病常用刮痧处方 253

7 冠心病贴敷疗法 256

冠心病贴敷处方 256

五 特殊冠心病患者预防与保健 258

1 老年冠心病患者 258

老年冠心病患者病情 258

老年冠心病患者的生活保健 259

老年冠心病患者的运动保健 260

老年冠心病患者的饮食 261

2 妇女冠心病患者 263

冠心病发病率与女性体内的雌激素水平 263

更年期女性心前区疼痛是否是冠心病 263

3 儿童冠心病患者 264

4 青春期冠心病患者 265

控制饮食 265

加强锻炼 265

警惕青年性心肌梗死 266

六 专家门诊连线 268

1 预防保健21问 268

Q1 为什么冠心病越来越多 268

Q2 冠心病能预防吗 268

Q3 为什么说冠心病重在预防 268

Q4 什么是冠心病的一级预防 269

Q5 什么样的胆固醇水平可预防冠心病 269

Q6 午睡能预防冠心病吗 270

Q7 阿司匹林能预防冠心病吗 270

Q8 甘油三酷增高易导致冠心病吗 270

Q9 什么样的气候变化易诱发冠心病 271

Q10 为什么吸烟可诱发冠心病 271

Q11 被动吸烟会增加患冠心病的风险吗 271

Q12 家人如何帮助患者识别冠心病的危险信号 272

Q13 如何早期发现隐匿型冠心病 272

Q14 吃素能预防冠心病吗 272

Q15 患有脂肪肝的人易患冠心病吗 273

Q16 为什么春节前后要谨防冠心病 273

Q17 过度劳累和剧烈运动可诱发冠心病吗 273

Q18 突遭雨淋可能诱发冠心病吗 274

Q19 中年人如何预防冠心病 274

Q20 老年人如何预防冠心病 274

Q21 为什么糖尿病患者更应重视冠心病的预防 275

2 合理饮食20问 276

Q1 冠心病患者日常应多吃哪些食物 276

Q2 冠心病患者为什么宜吃七八分饱 276

Q3 冠心病患者为什么宜食用富含纤维素的食品 276

Q4 冠心病患者可以不吃早餐吗 277

Q5 多吃甜食对血脂有影响吗 277

Q6 冠心病患者能吃鸡蛋吗 277

Q7 冠心病患者宜食橄榄油吗 277

Q8 冠心病患者能喝牛奶吗 278

Q9 冠心病患者饮茶时应注意什么 278

Q10 冠心病患者宜喝咖啡吗 278

Q11 冠心病患者可以饮酒吗 279

Q12 多饮酒可防止动脉硬化吗 279

Q13 冠心病患者可大量饮用可乐型饮料吗 279

Q14 冠心病患者可以吃人参吗 280

Q15 冠心病患者可以吃螃蟹吗 280

Q16 冠心病患者怎样补充钾 280

Q17 冠心病患者可以经常服用鱼油吗 280

Q18 不吃脂肪就可防止动脉硬化吗 281

Q19 冠心病患者怎样控制脂肪摄入 281

Q20 不摄入胆固醇就能预防动脉粥样硬化吗 281

3 运动锻炼29问 282

Q1 运动对冠心病患者有什么益处 282

Q2 哪些冠心病患者不宜进行运动锻炼 282

Q3 冠心病患者适宜参加哪些运动 283

Q4 冠心病患者不宜参加哪些活动 283

Q5 冠心病患者在运动中应注意什么 283

Q6 冠心病患者运动前为什么要做好准备活动 284

Q7 冠心病患者为什么运动后要做好调整活动 284

Q8 冠心病患者为什么宜常散步 284

Q9 冠心病患者怎样散步为宜 285

Q10 冠心病患者为什么不宜饭后立即散步 285

Q11 冠心病患者为什么不能背着手散步 285

Q12 冠心病患者骑自行车时应注意什么 286

Q13 冠心病患者游泳时应注意什么 286

Q14 垂钓活动对冠心病患者有什么好处 286

Q15 冠心病患者在什么情况下可进行登山活动 287

Q16 运动锻炼后怎样合理补充营养 287

Q17 冠心病患者康复期怎样把握好活动量 287

Q18 心肌梗死康复期患者怎样活动 288

Q19 冠心病患者为什么不宜在清晨锻炼 288

Q20 冠心病患者为什么不宜只做局部运动 288

Q21 冠心病患者为什么不宜做深呼吸锻炼 289

Q22 冠心病患者怎样练习太极拳 289

Q23 冠心病患者怎样进行慢跑 289

Q24 冠心病患者的运动可半途而废吗 290

Q25 心肌梗死后的患者怎样进行科学运动 290

Q26 冠心病患者怎样自我测量运动量大小 290

Q27 冠心病患者运动锻炼可急于求成吗 291

Q28 冠心病患者有规律地锻炼有什么好处 291

Q29 适宜冠心病患者的床上健身法有哪些 291

4 正确用药26问 292

Q1 冠心病心绞痛的治疗应遵循什么原则 292

Q2 冠心病患者在什么时候服药效果好 292

Q3 使用急救药盒时应注意些什么 292

Q4 当冠心病发作时，怎样用保健药盒以自救 293

Q5 心绞痛的发生有一定时间规律时应如何应对 293

Q6 夜间心绞痛应怎样预防 293

Q7 冠心病患者发生心肌梗死时应注意什么 294

Q8 应用硝酸甘油要注意些什么 294

Q9 什么是科学的舌下含药方法 295

Q10 预防硝酸甘油副作用的措施是什么 295

Q11 冠心病患者应该怎样保存硝酸甘油 296

Q12 患者静脉滴注硝酸甘油时能随意调整速度吗 296

Q13 硝酸酷类药物宜长期服用吗 296

Q14 在急救时怎样正确使用安定 297

Q15 服用心得安可以突然停药吗 297

Q16 服用心痛定的注意事项 297

Q17 哪些中成药适宜用于冠心病的急救 298

Q18 心肌梗死后是否应该长期服用药物 298

Q19 冠心病患者长期小剂量服用阿司匹林有什么好处 299

Q20 阿司匹林的副作用有哪些，怎样应对 299

Q21 发生心肌梗死后，营养心肌的药物用不用 299

Q22 糖尿病对冠心病有何不利影响，该怎样应对 300

Q23 冠心病患者失眠可以长期服用安眠药吗 300

Q24 医治冠心病时，可用食物疗法代替药物疗法吗 300

Q25 冠心病患者可以自行服用止泻药吗 301

Q26 冠心病患者能不能依赖输液防病 301

5 心理调适13问 302

Q1 心理情绪对冠心病患者的病情有什么影响 302

Q2 冠心病怎样保持良好的心理 302

Q3 怎样对冠心病患者进行心理调适 302

Q4 怎样改变A型性格 303

Q5 冠心病患者怎样做到心情愉快 303

Q6 冠心病患者怎样进行自我心理调适 304

Q7 什么叫心理平衡 304

Q8 冠心病患者怎样对付抑郁症 305

Q9 冠心病患者住院时容易出现哪些不良情绪 305

Q10 什么是松弛—默想锻炼方法 305

Q11 心理疗法的种类有哪些 306

Q12 在冠心病发作时宜保持什么心态 306

Q13 冠心病患者一天之内怎样进行心理调适 306

6 生活调养29问 307

Q1 冠心病患者怎样安排日常生活和工作 307

Q2 冬春季节冠心病患者应该注意些什么 307

Q3 冠心病患者为什么要重视“倒春寒” 308

Q4 夏季冠心病患者应采取哪些保健措施 308

Q5 冠心病患者应怎样科学补水 308

Q6 冠心病患者的睡眠时间越长越好吗 309

Q7 冠心病患者怎样进行晚间调理 309

Q8 冠心病患者可以饱餐后沐浴吗 309

Q9 冠心病患者洗澡时应注意些什么 310

Q10 冠心病患者怎样做家务 310

Q11 冠心病患者应选择什么样的衣服 311

Q12 冠心病患者怎样布置家居环境 311

Q13 冠心病患者在看电视时应注意些什么 311

Q14 冠心病患者性生活应注意什么 312

Q15 听音乐对冠心病患者有哪些好处 312

Q16 冠心病患者失眠该怎么办 312

Q17 便秘的危害及冠心病患者怎样防止便秘 313

Q18 冠心病患者参加娱乐活动时应注意什么 313

Q19 冠心病患者选择日常交通工具应注意什么 313

Q20 冠心病患者旅游时应怎么办 314

Q21 冠心病患者旅行时应携带哪些常用药物 314

Q22 冠心病患者能乘飞机旅行吗 314

Q23 冠心病患者为什么要注意控制情绪 314

Q24 为什么冠心病患者不宜炒股 315

Q25 牙周炎与冠心病是什么关系，怎样预防牙周炎 315

Q26 冠心病患者能否进行外科手术 315