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第一篇　健康篇 3

第一章　常见的症状与疾病一、发烧 3

1．三叶青蒿茶治发烧 3

2．百合绿豆粥治发烧 3

3．肉丝苦瓜汤治发烧 3

4．豆子汤治发烧 4

5．绿豆酸梅茶治发烧 4

6．葱、姜、蒜水沏红糖治感冒发烧 4

二、咳嗽 4

1．葡萄泡粮食酒可止咳嗽 4

2．草莓蒸冰糖治干咳 5

3．白梨蜂蜜治久咳 5

4．白萝卜蜂蜜治咳嗽 5

5．蜂蜜水冲鸡蛋治咳嗽 5

6．食醋冲鸡蛋治咳嗽 5

7．醋泡冰糖止咳 5

8．大蒜泥治咳嗽 6

9．醋鸭蛋治久咳不止 6

10．杏仁治疗咳嗽 6

11．萝卜胡椒止咳祛痰 6

12．蜂蜜萝卜汁治燥咳 6

13．红糖姜枣汤治咳嗽 7

14．香菜汤治咳嗽 7

15．芝麻冰糖水治夜咳 7

三、头痛 7

1．熏蒸法治疗偏头痛 7

2．葱白治头痛 7

3．酒精棉球治头痛 8

4．搓摩脖子治头痛 8

5．倒行治头痛 8

6．指压虎口治疗头痛 8

7．生萝卜汁治疗偏头痛 8

8．猪苦胆绿豆可治疗头痛 8

9．花椒硫磺治偏头痛 9

10．三汁饮治疗头痛 9

11．猪脑治疗头痛 9

四、眩晕 9

1．天麻炖鸡汤治眩晕 9

2．丝瓜治眩晕 9

3．向日葵花盘治眩晕耳鸣 10

4．茶疗法治眩晕 10

5．足疗法治眩晕 10

6．指压法治眩晕 10

7．独活煮鸡蛋治眩晕 11

8．塞耳法治眩晕 11

9．梳头法治头晕 11

10．猪肝糖水治头晕 11

五、呕吐 11

1．豆蔻粥治呕吐 11

2．黄瓜姜粥止吐 12

3．姜汁砂仁粥止吐 12

4．萝卜蜂蜜止吐 12

5．生姜川椒糊止吐 12

6．青梅白酒治腹痛呕吐 12

六、腹泻 13

1．热水盆浴治腹泻 13

2．猪腰子治疗腹泻 13

3．生姜敷肚脐治腹泻 13

4．食蒜治腹泻 13

5．核桃叶泡水洗脚治腹泻 13

6．胡萝卜汤治腹泻 14

7．小麦红糖治腹泻 14

8．鱼汤治腹泻 14

9．用鸡蛋治腹泻 14

10．烤馒头治腹泻 15

11．扁豆粥治腹泻 15

七、口臭 15

1．刷舌背治口臭 15

2．芦苇根冰糖治口臭 15

3．菊花茶去除口臭 15

4．莴苣治疗口臭 15

第二章　呼吸系统疾病一、感冒 16

1．按摩鼻部治感冒 16

2．感冒的足疗法 16

3．热敷治疗感冒 16

4．薄荷粥治疗感冒 17

5．葱姜糯米治感冒 17

6．大蒜治疗感冒 17

7．芦荟叶治感冒 17

8．红葡萄酒煮鸡蛋治感冒 17

9．蜂蜜山楂金银花治感冒 18

10．胡椒葱白治疗感冒 18

11．乌梅红糖治疗感冒 18

12．米醋防感冒 18

二、气管炎 18

1．山葡萄治气管炎 18

2．三汁蜂蜜治气管炎 19

3．丝瓜藤川贝汤治慢性气管炎 19

4．鸡蛋五味子治支气管炎 19

5．海带拌白糖治支气管炎 19

6．花生大枣汤治支气管炎 19

7．橘皮茶治疗慢性支气管炎 19

8．鲜梨贝母治支气管炎 20

9．鲜姜柿饼治支气管炎 20

10．山药甘蔗汁治支气管炎 20

11．芝麻油炒鸡蛋治支气管炎 20

12．猪心杏仁治慢性支气管炎 20

13．醋蛋治支气管炎 20

14．芦荟鸡蛋治支气管炎 21

15．糯米、甘草治老年慢性支气管炎 21

16．猪肺萝卜汤治支气管炎 21

三、哮喘 21

1．苹果蒸蛋治哮喘 21

2．按穴治哮喘 21

3．萝卜大米粥治哮喘 22

4．黑芝麻治老年性哮喘 22

5．冰糖糯米粥治哮喘 22

6．闻蒜味可治哮喘 22

7．乌贼骨粉治慢性哮喘 22

8．鸭梨冰糖治哮喘 23

9．白果仁汤治哮喘 23

10．腐竹拌鲜菇治哮喘 23

11．鱼腥草丝瓜汤治哮喘 23

12．紫皮蒜可治哮喘 23

13．蛤蚧人参粥治哮喘 23

四、肺炎 24

1．桃仁粥治肺炎 24

2．萝卜汁治肺炎 24

3．罗汉柿饼汤治肺炎 24

4．百合甘蔗汤治肺炎 24

5．蜂蜜蛋花羹治肺炎 24

6．雪梨羹治肺炎 25

五、肺结核 25

1．沙百鸭汤治肺结核 25

2．蜜饯双仁治肺结核 25

3．冬虫夏草米粥治肺结核 25

4．银耳冰糖羹治肺结核 25

第三章　消化系统疾病一、消化不良 26

1．空拳拍背治消化不良 26

2．挺腹按摩治消化不良 26

3．牛奶竹沥饮治消化不良 26

4．萝卜玫瑰红糖水治消化不良 26

5．炒苦瓜治消化不良 27

二、打嗝 27

1．按穴治打嗝 27

2．按压眼球治打嗝 27

3．吞食烟雾治打嗝 27

4．拉舌治打嗝 28

5．屏息治打嗝 28

6．袋内呼吸治打嗝 28

7．喝水治打嗝 28

8．柿蒂汤可止嗝 28

9．冰块治打嗝 28

三、胃肠疾病 29

1．按穴止胃痛 29

2．佛手治胃痛 29

3．胡椒干姜治胃痛 29

4．猪肚可治老胃病 29

5．鲫鱼糯米粥治慢性胃炎 29

6．龙眼鸡蛋治疗胃下垂 30

7．治胃痛、胃胀的良方 30

8．小羊羔肠治胃溃疡 30

9．海蜇大枣治胃溃疡 30

10．仰卧起坐能治胃下垂 30

11．冰糖猪肉汤治胃酸过多 31

12．三味猪肚餐治胃下垂 31

13．伤湿止痛膏治胃痉挛 31

14．治胃部出血的良方 31

15．土豆汁治十二指肠溃疡 31

16．仙人掌炒牛肉治胃肠溃疡 32

17．阿胶治结肠炎 32

18．炒面粉治慢性肠炎 32

19．茜草洗脚治肠炎 32

20．二花茶治肠炎 32

21．胆汁绿豆粉治肠炎 32

22．三七藕蛋羹治胃肠溃疡 33

23．乌贼骨川贝治胃肠溃疡 33

24．皂角油治肠梗阻 33

四、便秘 33

1．转腰法治便秘 33

2．热敷疗法治便秘 34

3．艾叶水治便秘 34

4．冬瓜瓤治便秘 34

5．麸皮拌萝卜丝治便秘 34

6．菠菜粥治便秘 34

7．核桃仁治便秘 34

8．红薯叶治便秘 35

9．荷叶茶防治便秘 35

10．胡萝卜蜂蜜治便秘 35

11．萝卜陈皮治便秘 35

12．柿拌蜂蜜治疗便秘 35

13．茶叶治便秘 35

14．紫菜治便秘 36

15．手指按摩通便 36

16．蒜酒治便秘 36

17．土豆治便秘 36

18．猪血汤治便秘 36

五、痔疮 37

1．提肛治痔疮 37

2．提脚跟走路治痔疮 37

3．云南白药治痔疮 37

4．花椒盐水熏治痔疮 37

5．韭菜汁熏治痔疮 37

6．白矾治痔疮 38

7．羊血治痔疮 38

8．柿饼香油生蜂蜜治痔疮 38

9．银耳粥治痔疮 38

第四章　心、血管疾病一、高血压 39

1．倒捏脊法治疗高血压 39

2．明矾枕头治高血压 39

3．黄连素治疗高血压 39

4．十分钟降压保健操 39

5．吃香蕉可预防高血压 40

6．鲜芹菜汁治高血压 41

7．醋浸花生米治高血压 41

8．大蒜鸡蛋丸治高血压 41

9．海带决明汤治疗高血压 41

10．花生壳可以治疗高血压 41

11．菊花粥治高血压 41

12．大蒜绿豆汤降血压 42

13．桑叶荷叶粥治高血压 42

14．山楂粥治高血压 42

15．向日葵叶治高血压 42

16．玉米须降血压 42

17．黄瓜秧可降血压 43

18．绿豆海带粥治高血压 43

19．土豆花煎汤降血压 43

20．白果枸杞降血压 43

二、低血压 43

1．菠萝鸡肉治低血压 43

2．莲参粥治低血压 43

3．当归姜枣汤治低血压 44

三、冠心病 44

1．常做手指操治冠心病 44

2．洋参三七灵芝治冠心病 44

3．黑豆治冠心病 44

4．黑白木耳汤治冠心病 44

5．三七红枣鲫鱼汤治冠心病 45

6．小根蒜可治冠心病 45

7．黑醋洋葱治冠心病 46

8．藏红花浸酒治冠心病 46

9．红枣首乌治冠心病 46

四、心肌炎 46

1．竹笋肉片治心肌炎 46

2．丹参猪心汤治心肌炎 46

3．菊花鲤鱼汤治心肌炎 46

4．猪心大枣汤治心肌炎 47

五、心绞痛 47

1．姜枣胡桃治心绞痛 47

2．三根汤治心绞痛 47

3．青柿子治心绞痛 47

4．玉竹山楂治心绞痛 47

5．白果丹参等治心绞痛 48

6．红参麦冬等治心绞痛 48

7．芭蕉花猪心治心绞痛 48

8．葛根治心绞痛 48

9．肘子肉榨菜治心绞痛 48

10．丹参糯米治心绞痛 48

11．枸杞麦冬等治心绞痛 49

12．西洋参三七等治心绞痛 49

13．当归赤芍等治心绞痛 49

14．黄芪当归等治心绞痛 49

15．黄芪党参等治心绞痛 50

六、动脉硬化 50

1．乌龙茶防治动脉硬化 50

2．黑木耳加葱蒜防治动脉硬化 51

3．芹菜红枣汤防治动脉硬化 51

4．山楂茶防治动脉硬化 51

七、贫血症 51

1．大枣荔枝干治贫血症 51

2．核桃仁拌芹菜治贫血症 51

3．生地乌鸡汤治贫血症 52

4．当归补血茶治贫血症 52

5．糯米阿胶粥治贫血症 52

第五章　泌尿系统疾病一、肾炎 53

1．白茅根水治肾炎 53

2．蚕豆衣红糖膏治肾炎 53

3．车前叶粥治肾炎 53

4．葱姜大枣可治肾炎 53

5．冬瓜赤豆粥治肾炎 54

6．红糖芋头治慢性肾炎 54

7．葫芦粥可治肾炎 54

8．绿茶黑鱼汤治肾炎 54

二、肾结石 54

1．赤豆粥治肾结石 54

2．藕节冬瓜汤治肾结石 55

3．冰糖核桃仁治肾结石 55

4．核桃糖酥可治肾结石 55

三、前列腺炎 55

1．绿豆治前列腺炎 55

2．干草梢治前列腺炎 55

3．墨鱼治前列腺炎 56

4．甘蔗治前列腺炎 56

5．胡桃壳加鸡蛋治前列腺炎 56

四、阳痿 56

1．细辛茶治阳痿 56

2．鸡睾丸可治阳痿 56

3．枸杞炖牛鞭治阳痿 57

4．当归牛尾汤治阳痿 57

第六章　内分泌与新陈代谢系统疾病一、肝炎 58

1．醋浸梨治慢性肝炎 58

2．干葫芦瓢黄豆汤治慢性肝炎 58

3．南瓜治肝炎 58

4．糯稻根茵陈汤治黄疸肝炎 58

5．肝炎的指压疗法 59

二、脂肪肝 59

1．首乌红枣粥治脂肪肝 59

2．蚌肉豆腐汤治脂肪肝 60

3．骨头海带汤治脂肪肝 60

4．玉米须冬葵子赤豆汤治脂肪肝 60

三、肝硬化 60

1．鳖甲炖大枣治肝硬化 60

2．山药炖甲鱼治肝硬化 60

3．牛肉小豆汤治肝硬化 61

四、胆囊炎 61

1．麦秆茶治胆囊炎法 61

2．苹果治胆囊炎 61

五、胆结石 61

1．蒲公英治胆结石 61

2．香油炒核桃仁治胆结石 61

六、糖尿病 62

1．扁豆黑木耳治糖尿病 62

2．菠菜根粥可治糖尿病 62

3．蚕茧茶治糖尿病 62

4．粗茶叶治糖尿病 62

5．冬瓜番薯叶治糖尿病 62

6．冬瓜皮猪胰汤治糖尿病 63

7．豆腐渣可防治糖尿病 63

8．姜末鲫鱼胆治糖尿病 63

9．萝卜粥可治糖尿病 63

10．嫩笋可治糖尿病 63

第七章　神经系统疾病一、失眠 64

1．大枣催眠法 64

2．快速入梦七法 64

3．食醋催眠法 65

4．糖水催眠法 65

5．莲子催眠法 65

6．水果催眠法 66

7．玫瑰花烤羊心治失眠法 66

8．牛奶催眠法 66

9．鲜藕催眠法 66

10．小米粥催眠法 66

11．酸枣仁粥治失眠法 67

12．莴笋催眠法 67

二、神经衰弱 67

1．神经衰弱治疗操 67

2．茶叶粳米粥治神经衰弱 67

3．大枣葱白治神经衰弱 67

4．黄酒猪脊髓治神经衰弱 68

5．静坐可治神经衰弱 68

6．茶叶枕头治神经衰弱 69

7．枸杞酒可治神经衰弱 69

8．花生叶治神经衰弱 69

9．土豆大蒜治神经衰弱 69

10．猪脑蜂蜜治神经衰弱 69

三、中风 69

1．麦冬枸杞茶防治中风 69

2．槐花茶预防中风 70

3．乌鸡汤治中风 70

4．浮萍丸治中风 70

5．皂荚陈醋治中风 70

6．全蝎粉治中风 70

四、神经痛 70

1．热敷可治三叉神经痛 70

2．丝瓜汁治疗神经痛 71

3．梳头可治三叉神经痛 71

五、酒精中毒 71

1．橘味醒酒汤 71

2．螺蚌葱豉汤 71

3．甘蔗萝卜粥 71

第八章　肌肉及骨骼系统疾病一、颈椎病 72

1．黄豆枕头治疗颈椎病 72

2．鸡蛋高粱根治颈椎病 72

3．姜葱外用治颈椎痛 72

4．羊骨酒治颈椎痛 72

二、关节炎 73

1．艾叶熏蒸治风湿性关节炎 73

2．红糖生姜汁治关节炎 73

3．白胡椒治关节炎 74

4．扁豆根治关节炎 74

5．蜂王浆治关节炎 74

6．黑豆治关节痛 74

7．鸡屎白麦麸治关节炎 74

8．韭菜治关节痛 74

9．柳树根生姜水治关节炎 74

10．生姜拌醋治腿关节疼 75

11．桑叶茶可治关节炎 75

12．土豆面粉姜汁治关节炎 75

13．“五枝汤”治关节炎 75

14．盐炒葱白治关节痛 75

15．盐姜茴香外敷治关节炎 75

三、肩周炎 76

1．生姜茴香外敷治肩周炎 76

四、骨质疏松症 76

1．牛奶粥治骨质疏松 76

2．黄芪山药粥治骨质疏松 76

3．猪蹄汤治骨质疏松 76

4．海带炖排骨治骨质疏松 77

5．羊肉枸杞汤治骨质疏松 77

6．胫骨粥治骨质疏松 77

7．黑豆枸杞粥治骨质疏松 77

第九章　五官科系统疾病一、黑眼圈 78

1．洋参猪血豆芽汤治黑眼圈 78

2．鸡蛋银戒指转眼治黑眼圈 78

3．马蹄莲藕渣敷眼治黑眼圈 78

4．土豆片敷眼治黑眼圈 79

5．苹果敷眼治黑眼圈 79

6．柿子敷眼治黑眼圈 79

7．饮食习惯治黑眼圈 79

二、结膜炎 80

1．清炒西瓜翠衣治结膜炎 80

2．生煸枸杞叶治结膜炎 80

3．鲜藕荸荠汁治结膜炎 80

4．绿茶水洗眼治结膜炎 80

三、鼻窦炎 81

1．青苔塞鼻治鼻窦炎 81

2．大蒜甘油治疗鼻窦炎 81

3．花生米烟熏治鼻窦炎 81

四、咽喉炎 81

1．荸荠治慢性咽炎 81

2．炒盐治咽喉肿痛 81

3．蛋清白糖治疗慢性咽炎 82

4．蛋清冰糖茶治嗓子沙哑 82

5．风油精治咽喉痛 82

6．米醋金银花治咽喉炎 82

7．蜂蜜治咽喉炎 83

8．橄榄茶治慢性咽炎 83

9．核桃治咽喉肿痛 83

10．酱油漱口治咽喉肿痛 83

11．菊花蜂蜜治咽喉炎 83

12．萝卜杨桃姜汁治疗咽炎 83

13．胖大海冰糖汁治嗓子沙哑 84

14．食醋漱口治咽喉肿痛 84

15．漱喉治咽炎 84

16．丝瓜汁治咽喉肿痛 84

17．糖渍海带治慢性咽炎 84

18．鲜芝麻叶治急慢性咽炎 84

19．盐茶治咽喉炎 85

五、牙痛 85

1．酒精药棉塞耳止牙痛 85

2．茄子头治牙痛 85

3．大黄石膏茶治牙痛 85

4．杏仁止牙痛 85

5．大蒜止牙痛 85

6．蜂房灰止牙痛 86

7．蛋清白酒漱口治牙周炎 86

8．含麻油治牙周炎 86

9．夹鼻梁治牙痛 86

10．花椒醋汁止牙痛 86

11．酒浸鸡蛋治牙痛 86

12．藕节花生衣治牙痛 87

13．莲心治牙痛 87

14．南瓜根绿豆汤治牙龈萎缩 87

15．南瓜根猪肉汤止牙痛 87

16．啤酒花治牙痛 87

17．味精止牙痛 87

18．云南白药治牙痛 88

六、口腔溃疡 88

1．芭蕉叶可治口腔溃疡 88

2．白矾膏治口腔溃疡 88

3．冰片蒸汽水治口腔溃疡 88

4．绿豆水冲鸡蛋治口腔溃疡 88

5．全脂奶粉可治口腔溃疡 89

6．熟苹果防治口角溃疡 89

7．西红柿汁治口腔溃疡 89

8．云南白药治口腔溃疡 89

七、中耳炎 89

1．石榴皮治化脓性中耳炎 89

2．蝉蜕治化脓性中耳炎 90

3．蛋黄治中耳炎 90

4．明矾韭菜汁治中耳炎 90

5．蝎子散治化脓性中耳炎 90

第十章　外伤及皮肤疾病一、骨折 91

1．参归鳝鱼汤治骨折 91

2．猪骨汤治骨折 91

二、烧伤、烫伤 92

1．鳖甲可治烫伤 92

2．茶叶渣可治轻度烫伤 92

3．蛋黄油治烫伤 92

4．蛋清绿豆粉治烫伤 92

5．公鸡骨治烫伤 92

6．狗骨香油治烧伤 92

7．酒精治手脚烫伤 93

8．蛋清白酒治烧烫伤 93

9．老黄瓜汁治烧伤 93

10．冷水浸泡治烫伤 93

三、冻伤 93

1．白酒泡桃治冻耳朵 93

2．白萝卜姜粉治冻疮 94

3．风油精治冻伤 94

4．甘油治手脚冻疮 94

5．红辣椒治冻伤 94

6．鸡蛋黄油治冻疮 94

7．萝卜水洗脚可防治冻疮 94

8．萝卜叶治冻疮 95

9．羊油治冻疮 95

四、皮肤瘙痒 95

1．常春藤治皮肤瘙痒 95

2．大枣绿豆治皮肤瘙痒 95

3．醋加甘油治瘙痒 95

4．韭菜水治皮肤瘙痒 96

5．醋泡大蒜治皮肤瘙痒 96

6．老生姜止痒法 96

7．食盐水洗澡可止痒 96

8．鲜丝瓜叶治皮肤瘙痒 96

9．香蕉皮煎水治皮肤瘙痒 96

五、牛皮癣 97

1．醋浸鸡蛋治牛皮癣 97

2．大蒜治牛皮癣 97

3．接骨草治牛皮癣 97

4．五倍子治疗牛皮癣 97

5．羊蹄米醋治牛皮癣 97

6．香蕉皮治牛皮癣 98

六、脚气 98

1．茄子根盐水治脚气 98

2．干碘酒棉球治脚气 98

3．花椒盐水泡脚可治脚气 98

4．韭菜水泡脚可治脚气 98

5．醋蒜明矾治脚气 99

6．大蒜治脚气 99

7．风油精治脚气 99

8．酒精甲醛治脚气 99

9．食醋雪花膏治脚气 99

10．蚊香熏治脚气 99

第十一章　妇科疾病一、月经不调 100

1．干藕节治月经不调 100

2．鲤鱼黄酒治月经不调 100

3．黑豆红花汤治月经不调 100

4．桃仁牛血羹治月经不调 100

5．桃仁红花粥治月经不调 101

6．调经茶治月经不调 101

7．当归补血茶治月经不调 101

8．糯米阿胶粥治月经不调 101

二、痛经 101

1．调经草汤治痛经 101

2．黑豆蛋酒汤治痛经 102

3．姜枣花椒汤治痛经 102

4．益母草粥治痛经 102

5．艾叶红花治痛经 102

6．醋熨疗法治痛经 102

7．干丝瓜筋治痛经 103

8．红糖白酒治痛经 103

9．生姜红糖治痛经 103

10．山楂治痛经 103

11．双耳粥治痛经 103

12．姜椒枣汤治疗痛经 103

三、更年期综合征 104

1．小麦饮治更年期综合征 104

2．莲子百合粥治更年期综合征 104

3．杞枣汤治更年期综合征 105

4．枸杞肉丝冬笋治更年期综合征 105

5．附片鲤鱼汤治更年期综合征 105

6．枣仁粥治更年期综合征 105

7．合欢花粥治更年期综合征 105

8．赤豆薏苡仁红枣粥治更年期综合征 106

9．生地黄精粥治更年期综合征 106

10．大麦大枣粥治更年期综合征 106

四、阴道炎 106

1．陈醋浸铜治滴虫性阴道炎 106

2．鸡蛋胡椒治白带异常 106

五、宫颈糜烂 107

1．鸡蛋清治宫颈糜烂 107

2．五倍子治宫颈糜烂 107

3．云南白药治宫颈糜烂 107

第十二章　其他疾病一、中暑 108

1．绿豆甘草粥解暑 108

2．绿豆粥解暑 108

3．扁豆薏米粥预防中暑 108

4．麦冬竹叶粥解暑 108

5．四色粥可解暑 109

6．荷叶冬瓜汤可解暑 109

7．五味枸杞饮可解暑 109

8．竹叶粥可解暑 109

9．扁豆粥可消暑 109

10．豆浆粥可解暑 109

11．瓜皮鸡肉汤可解暑 110

12．银花粥可解暑 110

13．藿香粥可解暑 110

14．韭菜汁可解暑 110

15．大蒜可解暑 110

16．菊花粥可解暑 110

17．绿茶荷叶饮可解暑 111

18．霍香佩兰茶可解暑 111

19．鸭子冬瓜汤可解暑 111

20．橄榄汁可解暑 111

21．绿豆汤可解暑 111

22．小豆米仁汤可解暑 111

23．糖拌西红柿可解暑 111

24．菊花竹叶茶可解暑 112

25．菊花山楂茶可解暑 112

26．薄荷荷叶饮可解暑 112

二、食物中毒 112

1．南瓜根治河豚中毒症 112

2．鲜生姜汁治蟹中毒症 112

3．生萝卜汁治食物中毒 112

三、寄生虫 113

1．榴根猪肉可驱虫 113

2．槟榔粥可驱虫 113

3．糖蜜南瓜子可驱虫 113

4．姜蜜可驱虫 113

5．马齿苋茶可驱钩虫 113

第十三章　家庭急救一、突发急救 114

1．昏厥的急救方法 114

2．休克的急救方法 114

3．怎样救治窒息患者 115

4．脑溢血患者的应急护理 115

5．癫痫发作的急救方法 116

6．小儿高热惊厥的急救 116

二、中毒急救 117

1．酒精中毒的急救 117

2．误饮洗涤剂的急救 117

3．安眠药中毒的急救 118

4．农药中毒后的急救 118

5．误食毒鼠药的急救 118

6．砒霜中毒的急救 119

7．误食干燥剂如何处理 119

8．煤气中毒的急救 120

三、意外伤害 121

1．狗咬伤急救须知 121

2．老鼠咬伤的急救 121

3．蜂类蜇伤的急救 122

4．被蝎子螫伤的处理方法 122

5．猫咬伤急救方法 123

6．毒蛇咬伤的处理方法 123

7．割脉的急救 124

8．蜈蚣咬伤的应急措施 124

9．异物入眼的急救 125

10．异物入耳的急救 125

11．鱼骨刺入咽喉的急救 126

12．拔刺窍门 127

13．小儿气管异物的急救 127

14．怎样应付甲鱼咬住、咬伤 128

第二篇　养生篇 131

第一章　日常保健 131

一、养生需要“九不过” 131

二、常顿脚身体好 132

三、按捏腋窝防衰老 133

四、锻炼小指健身体 133

五、揪耳养身 133

六、洗脚擦脚心有利健康 134

七、步行是运动之王 134

八、足底按摩五注意 135

九、夏天不要穿太紧的鞋子 135

十、秋季锻炼要“四防” 136

十一、冬季防寒戴帽很重要 136

十二、冬季早晚忌洗头 137

十三、科学刷牙方法 137

十四、吃过早饭再叠被 138

十五、科学睡眠四要素 139

十六、如何保证好的睡眠 139

十七、哪些人不宜使用电热毯 140

十八、洗澡牢记“九不宜” 141

十九、更年期忌常打保龄球 141

二十、运动时最好不穿纯棉衣服 142

二十一、正确使用空调才可防病 143

二十二、不宜过度照射紫外线 143

二十三、养生巧选时 144

二十四、午睡宜松腰带 145

二十五、脑力劳动者保健药方 145

二十六、养护肠胃的“十忌” 146

二十七、生活中的最佳高度 147

二十八、身体疲劳早消除 148

第二章　妇幼保健一、女性自我保健四忌 149

二、女性多吃橙子可防胆囊炎 149

三、女性应忌穿化纤内裤 150

四、女性慎用爽身粉 150

五、女性夏季保健五不宜 151

六、缓解痛经十法 152

七、女性青春期的体育锻炼 153

八、更年期女性为何要补钙 155

九、更年期慎服镇痛药 155

十、何时怀孕最佳 156

十一、孕期妈妈的锻炼 156

十二、孕妇不宜过多喝茶 157

十三、孕妇不宜洗冷水澡 158

十四、孕期不宜过度静养 158

十五、孕妇忌养宠物 159

十六、孕妇如何化妆 159

十七、怎样安排乳母的饮食 160

十八、产后怎样服补药 160

十九、怎样为新生儿选购衣服 161

二十、怎样给婴儿洗澡 162

二十一、怎样顺利地给宝宝断奶 162

二十二、冬季怎样给宝宝换衣服 163

二十三、正确的喂奶方法 163

二十四、肥胖孩子如何控制体重 164

二十五、给新生儿拍照时忌用闪光灯 164

二十六、新生儿戴手套害处多 164

二十七、婴儿忌吃蜂蜜 165

二十八、解除婴幼儿打嗝的妙法 165

二十九、不可用力摇晃婴儿 166

三十、如何预防宝宝晕车 166

三十一、如何预防婴幼儿喉部异物 167

三十二、如何防治小儿异食癖 167

三十三、小儿触电后怎样急救护理 168

三十四、小儿惊厥的急救护理 169

三十五、小儿偏食的防治 170

三十六、小儿气管异物的急救措施 171

三十七、孩子常吃零食不好 171

三十八、可使孩子长高的饮食 172

三十九、小儿鸡胸的矫正 172

四十、怎样给孩子选合适的台灯 172

四十一、被动吸烟导致儿童变矮 173

四十二、宝宝何时需要看医生 173

第三章　老年保健一、孙思邈养生十三法 174

二、常吃猪蹄可长寿 177

三、老人饮食防衰益寿的原则 177

四、老年人不宜求厚味 178

五、老年人不宜长期吃素 179

六、老年人忌常饮鸡汤 179

七、老年人宜常吃带馅食物 179

八、老人不宜长期吃粥 180

九、老人不宜长期用奶补钙 181

十、老人不宜多食葵花子 181

十一、老年人应少用手机 182

十二、老人不宜坐硬板凳 182

十三、老人不宜泡澡堂 182

十四、老人不宜洗澡过勤 183

十五、老人不宜太怀旧 183

十六、老人晨起五要 183

十七、老人如厕不可久蹲 184

十八、老人冬季晒太阳好处多 185

十九、老人睡眠十二忌 185

二十、老人鞋跟以多高为宜 187

二十一、哪些老人不宜跑步 187

二十二、哪些老人不宜午睡 188

第四章　饮食保健 189

一、科学的膳食结构 189

二、饮食要有新观念 190

三、永葆青春的几种食物 191

四、食品增智有学问 192

五、给你好情绪的十种食物 193

六、每餐不宜吃得过饱 195

七、蔬菜吃生还是吃熟 196

八、吃什么样的鱼最健脑 198

九、多吃菜花有利健康 200

十、多吃茄子有益健康 200

十一、多吃鲜玉米能防病 200

十二、多饮豆类饮料好处多 202

十三、生鱼片不宜多吃 202

十四、早餐不容忽视 203

十五、晚餐早吃防尿路结石 203

十六、怎样进食才有味 204

十七、春季饮食的养生原则 204

十八、春季饮食调养的三个时期 205

十九、春季与大蒜亲密接触好处多 205

二十、夏季食“酸”好处多 206

二十一、夏季饮食“苦”点好 207

二十二、西瓜不宜冷藏后再吃 208

二十三、喝水很重要但不要暴饮 209

二十四、吃鸡蛋的三大饮食禁忌 209

二十五、秋季饮食养生漫谈 210

二十六、冬季应科学饮水 211

二十七、冬季进补勿盲目 211

二十八、冬季喝点黄酒好 212

二十九、冬季保健：适当“吃冷” 213

三十、冬季宜多吃哪些食物 213

三十一、冬季吃什么才能不怕冷 214

三十二、咖啡科学饮用小窍门 215

三十三、四种人不宜吃花生 215

三十四、如何喝汤更有益健康 216

三十五、四种人不宜吃豆腐 216

三十六、五种性格人的科学饮食 217

三十七、冲调营养饮料的窍门 217

三十八、科学喝牛奶的窍门 218

三十九、生什么病，吃什么水果 219

第五章　心理保健一、心理健康需“营养” 220

二、心理健康的五个标准 221

三、减轻心理压力的七种方法 222

四、旅游有助于人的心理健康 224

五、生气的危害 224

六、怯懦心理克服法 225

七、情绪冲动控制法 226

八、沮丧情绪克服法 226

九、紧张情绪消除法 226

十、失恋心理调适法 227

十一、失望心理克服法 228

十二、考试心理调适法 228

十三、怎样才能摆脱孤独 229

十四、怎样克服忧郁综合征 229

十五、抑郁症的认识疗法 230

十六、让人快乐的五个诀窍 230

十七、自信心巧提高 231

十八、怀揣“六心”益健康 231

十九、消除烦躁情绪的妙方 232