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月嫂的300个贴心提醒
月嫂的300个贴心提醒

月嫂的300个贴心提醒PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:橡树国际健康机构编著
  • 出 版 社:北京:北京理工大学出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787564018597
  • 页数:226 页
图书介绍:
《月嫂的300个贴心提醒》目录

第一章 正确认识坐月子 1

科学认识坐月子 1

月子,女性健康的转折点/ 1

传统坐月子的科学内容/ 2

东西方女性“坐月子”的差异/ 2

忽视月子会有什么样的后遗症/ 3

“温柔一刀”后怎样恢复/ 4

怎样让剖腹产后的疤痕变小/ 5

夏季如何坐月子/ 6

冬季如何坐月子/ 7

春秋季如何坐月子/ 7

产后多汗是体虚吗/ 8

亲朋好友的支持,让新妈妈减轻负担/ 9

打造丈夫与宝宝的亲密关系/ 9

新妈妈需要补钙吗/ 10

因病不能哺乳怎么办/ 11

14类哺乳期禁用药物/ 12

走出传统坐月子误区 13

坐月子不能洗澡/ 13

月子期间不能刷牙、洗头、梳头/ 14

“月子要捂”/ 15

母乳喂养会影响新妈妈的体形/ 16

新妈妈不能下床活动/ 16

读书、看报伤眼睛/ 17

不能吃水果/ 17

夏天不能使用空调/ 18

月子需要忌口,饭菜越淡越好/ 19

产后体虚多吃老母鸡、蹄髈/ 19

分娩后母体变化 20

分娩后母体的生理变化/ 20

腹部为什么如此松弛/ 21

产后子宫颈的变化/ 21

外阴、阴道和盆底的变化/ 22

产后乳房的变化与恢复/ 22

泌尿系统和皮肤的变化/ 23

血液循环系统的变化/ 24

月子期间的新生儿护理 24

新生儿的特点/ 24

新生儿脱皮怎么办/ 25

新生儿无尿怎么办/ 26

新生儿拒哺怎么办/ 26

新生儿同妈妈睡一个被窝好吗/ 27

为什么不能捆住新生儿的手脚/ 28

宝宝红臀怎么办/ 29

宝宝眼睛有分泌物怎么办/ 29

人工喂养新生儿要注意什么问题/ 30

怎样垫尿布、洗尿布/ 31

换尿布的技巧大公开/ 32

哄宝宝入睡时的注意事项/ 33

新生儿的脐部怎样护理/ 34

趴睡争议多,但非婴儿猝死的“绝对因素”/ 35

宝宝卧室不能见日光吗/ 36

双胞胎喂食技巧/ 36

仔细观察宝宝的大小便了解其健康状况/ 37

新生儿便秘的原因及防治/ 38

新生儿腹泻——多补充水分和电解质/ 39

第二章 月子生活贴心指导 40

产后第一周贴心指导(1~7天) 40

新妈妈专区/ 40

产后第一周的护理/ 40

新妈妈忌急于服用人参/ 41

刚刚分娩的新妈妈须知3则/ 41

产后正常的生理现象/ 42

产后的第一次排泄/ 43

新妈妈第一次下床/ 43

产后第一周调节情绪/ 44

防止产后大出血/ 45

新妈妈出院前的准备 46

第一周争取时间多休息/ 47

打理好个人卫生尤为重要/ 47

剖腹产新妈妈需要特殊护理/ 48

会阴切开的新妈妈第一周需要注意什么/ 49

母乳喂养的好处/ 50

宝贵的初乳不要浪费/ 51

乳头皲裂还能哺乳吗/ 52

胀奶怎么办/ 53

乳腺炎的预防从第一周开始/ 53

产后穿衣应注意什么/ 55

新妈妈第一周运动/ 56

新生儿专区/ 57

初识小宝贝/ 57

新生儿卧室应具备什么样的条件/ 58

初生婴儿面部护理/ 59

了解宝宝哭闹的原因/ 61

怎样帮助第一周的宝宝调节体温/ 62

宝宝贴身衣物的选购、清洁/ 63

新生儿打嗝与溢奶怎么办/ 64

让新生儿睡软床好吗/ 64

宝宝衣物的储存、收纳/ 65

如何抱宝宝/ 65

新生儿的第一次排便/ 66

宝宝喜欢自己被被子包裹/ 67

新生儿“生物钟”的形成/ 68

第一周可能出现的几种特殊生理现象/ 68

怎么判断婴儿是否吃饱了/ 69

宝宝太乖也要留心/ 70

早产儿怎样护理/ 71

宝宝的视力/ 71

人工喂养新生儿注意事项/ 72

怎样给新生儿洗澡/ 73

脐带的护理/ 73

如何测量新生儿的体温/ 74

新生儿怎样睡才算科学/ 75

怎样应对“睡倒觉”/ 76

给宝宝穿衣服的讲究和步骤/ 77

产后第二周贴心指导(8~14天) 77

新妈妈专区/ 77

第二周身体恢复的状况/ 77

剖腹产产后第二周的恢复/ 78

排线反应多发生在第二周/ 79

第二周开始可投身娱乐之中/ 80

第二周如何应对恶露/ 81

开始自己哺乳、换尿布/ 82

两周内把出生证明送到有关部门/ 82

产后第二周“排”“补”相结合/ 83

产后收缩周/ 84

勤绑腹带及其绑法/ 85

剖腹产产后10天恢复操/ 86

新生儿专区/ 86

第二周新生儿的正常身体表现/ 86

生理性黄疸消退/ 87

女婴出现假月经是怎么回事/ 88

第二周观察新生儿睾丸是否正常/ 89

视听是新生儿最好的交往方式/ 89

婴儿开始食用过渡乳/ 90

第二周开始进行“三浴”锻炼/ 90

轻松去除宝宝头上的乳痂/ 91

产后第三周贴心指导(15~22天) 92

新妈妈专区/ 92

产后第三周身体恢复状况/ 92

白色恶露和白带怎样区分/ 93

恶露不止是什么原因/ 93

第三周子宫内膜恢复良好/ 94

开始分泌成熟乳/ 94

新生儿专区/ 95

第三周宝宝能力的增长/ 95

开展迈步练习/ 95

新生儿第三周补充鱼肝油和钙剂/ 96

按摩有益婴儿身心和智力发育/ 97

怎样给婴儿剪指甲/ 98

如何防止新生儿脱水热/ 98

预防新生儿鹅口疮/ 99

新生儿“枕秃”是怎么回事/ 100

婴儿肚脐鼓出来是怎么回事/ 101

产后第四周贴心指导(23~30天) 101

新妈妈专区/ 101

第四周身体复原状况/ 101

产后第四周可以开始减肥/ 102

月子期间的眼睛护理/ 103

新生儿专区/ 104

新生儿的生长规律/ 104

要不要给满月的新生儿剔头发/ 105

不要用闪光灯给婴儿拍照/ 105

产后第五、第六周贴心指导(31~42天) 106

新妈妈专区/ 106

身体复原状况/ 106

二人世界要兼顾/ 106

什么时候能和你在一起/ 107

产后如何避孕/ 108

哺乳期间新妈妈可以化妆吗/ 109

产后六周的运动/ 110

新生儿专区/ 110

为什么第五周的婴儿容易贫血/ 110

开始把尿及其姿势/ 111

弄清宝宝的个性/ 111

第三章 月子营养科学搭配 113

饮食原则 113

坐月子女性该补些什么/ 113

产后正确进食顺序/ 114

新妈妈如何进补才科学/ 115

月子期饮食禁忌/ 116

月子期过量摄取营养的危害/ 117

产后要多吃蔬菜/ 118

怎样烹调蔬菜利于吸收/ 119

产后该吃红糖还是白糖/ 120

产后少食味精为妙/ 120

产后宜多吃炖老母鸡吗/ 121

月子期间怎么吃能防便秘/ 121

剖腹产后的膳食安排/ 122

新妈妈产后宜用食疗/ 123

产后异常虚弱饮食上如何调理/ 123

产后最适宜吃的水果苹果/ 125

香蕉/ 126

橘子/ 126

山楂/ 127

红枣/ 128

桂圆/ 128

月子主食 129

排骨汤面/ 129

牛奶麦片粥/ 129

黑芝麻粥/ 130

小米红糖粥/ 130

绿豆银耳粥/ 130

挂面卧鸡蛋/ 131

麻油面线/ 131

五谷杂粮饭/ 132

绿豆粥/ 132

月子菜谱 132

花椰鲜干贝/ 132

麻油腰花/ 133

清炒菠菜/ 133

麻油猪肝/ 133

什锦蔬菜/ 133

田七炖鸡/ 134

什锦豆腐/ 134

糖醋卷心菜/ 134

油焖茭白/ 135

蜜饯萝卜/ 135

鲜蘑炒豌豆/ 135

清炒虾仁/ 135

番茄酿肉/ 136

白斩鲤鱼/ 136

月子汤谱 137

花生奶酪/ 137

荔枝红枣汤/ 137

猪蹄汤/ 137

火腿冬瓜汤/ 137

羊肉冬瓜汤/ 138

海米紫菜蛋汤/ 138

菠菜鱼片汤/ 138

西红柿鸡肉汤/ 139

通草猪脚汤/ 139

菠菜猪红汤/ 139

莲藕花生猪骨汤/ 139

黑木耳瘦肉汤/ 140

丝瓜蛋汤/ 140

白糖豆浆/ 140

催奶食谱 140

猪排炖黄豆芽汤/ 140

花生大米粥/ 141

鲫鱼鲜汤/ 141

虾仁馄饨汤/ 141

乌鱼通草汤/ 142

鲫鱼奶汤/ 142

酒酿蛋花汤/ 142

虾米粥/ 142

莴苣子粥/ 143

花生粥/ 143

炒黄花猪腰/ 143

王不留行炖猪蹄/ 143

阿胶大枣羹/ 144

猪蹄茭白汤/ 144

第四章 重拾产后良好心态 145

初产新妈妈心理健康状况的相关因素分析/ 145

产后抑郁情绪就是产后抑郁症吗/ 146

什么是产后抑郁症/ 147

新妈妈自我心理测试/ 147

产后易得抑郁症的高危人群/ 148

新妈妈产后月子的心理调适/ 149

7招打造新妈妈产后好心情/ 150

产后抑郁症的种类和预防/ 151

产后抑郁对孩子的影响/ 152

产后抑郁症可影响母乳喂养/ 153

好爸爸帮助新妈妈渡过心理难关/ 154

当性格开朗遇上产后忧郁/ 155

产后忧郁症的食物调节/ 155

为什么学历越高越容易产后忧郁/ 157

剖腹产后的心理恢复/ 158

第五章 恢复往昔健康身体 160

产后健康常识 160

会阴伤口护理不当会有什么后遗症/ 160

剖腹产护理不当会有什么后遗症/ 161

剖腹产伤口护理有绝招/ 162

子宫复原的种种表现/ 163

科学地认识产后头痛与头重/ 163

新妈妈产后发热的防治/ 164

预防产后心力衰竭/ 165

产后盆腔静脉曲张的防治/ 166

“恶露”是什么/ 167

新妈妈应该了解恶露的相关问题/ 167

应对产后疼痛 168

产后宫缩痛怎样尽快平息/ 168

产后会阴伤口疼痛怎么办/ 169

产后手、足关节痛是怎么回事/ 169

新妈妈产后为什么会腰痛/ 170

预防产后腰痛4计/ 171

产后预防肌肉酸痛/ 172

新妈妈产后为什么会脚痛/ 172

产后病症及应对 173

新妈妈怎样预防产后感染/ 173

如何防止产后痉挛/ 174

新妈妈为何易发生肛裂/ 175

产后应该留意妊娠中毒症/ 176

怎样防治产后外阴发炎/ 176

如何避免产后漏乳/ 177

产后尿潴留的预防/ 178

第六章 重塑昔日曼妙风采 179

产后运动 179

恢复体形从产后24小时开始/ 179

新妈妈锻炼前的准备/ 179

月子妈妈的简单锻炼/ 180

运动前的柔软体操/ 182

新妈妈产后美体计划的几点建议/ 183

新妈妈做运动时不可缺水/ 183

产后早期的康复体操如何做/ 184

月子妈妈产后健美操/ 185

修颜 186

新妈妈如何保持健康的肌肤/ 186

产后除皱,从饮食开始/ 187

产后妈妈祛斑美肤大行动/ 187

按摩,抚平面部细纹/ 188

产后秀发全呵护/ 189

如何消退妊娠纹/ 190

坐月子颈部的养护/ 190

坐月子玉手的养护/ 191

新妈妈产后脱发怎么办/ 192

新妈妈各种皮肤的护肤术/ 193

重塑身姿 193

重塑美腿两大方略/ 193

月子妈妈的瘦身误区/ 194

新妈妈塑身瑜伽/ 195

新妈妈精心打造美丽小腹/ 197

新妈妈的瘦腹绝技/ 197

新妈妈塑造完美臀形/ 198

改善腿部曲线的运动/ 199

产后美胸操/ 200

健胸按摩/ 200

乳房健康呵护方案/ 201

美胸运动DIY/ 201

第七章 特殊人群如何坐月子 203

素食妈妈如何坐月子/ 203

癫痫患者如何坐月子/ 204

高龄妈妈如何坐月子/ 206

妊娠期高血压疾病患者如何坐月子/ 208

妊娠合并糖尿病患者如何坐月子/ 210

妊娠合并乙型肝炎的新妈妈如何坐月子/ 211

附录一 产后健身操 213

产后健身操1:健身从床上开始/ 213

产后健身操2:加强锻炼,尽快消除臃肿/ 214

产后健身操3:科学健身,让肌肉不再僵硬/ 214

产后健身操4:改善不良状况,促进健康/ 215

产后健身操5:清除赘肉,走向健美第一步/ 216

产后健身操6:进一步促进形体健美的健身运动/ 216

产后健身操7:轻松瘦身,快乐塑身/ 217

附录二 月子结束后的注意事项 219

了解婴儿的体态语/ 219

产后新妈妈的亚健康体质不可忽视/ 220

新生儿适合听哪些音乐/ 221

月子结束后的运动/ 222

附录三 月子结束后的形象塑造 224

新形象之一:漂亮妈妈的职业妆/ 224

新形象之二:漂亮妈妈的休闲妆/ 224

新形象之三:漂亮妈妈的运动妆/ 225

新形象之四:漂亮妈妈的郊游妆/ 226

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