运动密码PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:于长隆,王正珍,洪昭光等著
- 出 版 社:沈阳:春风文艺出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787531333944
- 页数:200 页
图书介绍:本书是由北京体育大学教授赵之心,奥组委特聘专家和首席康复师于长隆,北京体育大学副教授王正珍联合编写的一部运动健身的科谱读物,介绍运动健身的几大要点和部位,一些简单易行的健身操以及常见运动创伤的护理和康复。使广大读者一看就懂,一读就会,增强体智。
上一篇:唐诗 下 国学下一篇:教学的乐趣 大学新教师实用指南
《运动密码》目录
运动密码 1
运动面面观 7
运动损伤肌肉和韧带拉伤 15
急救得法:运动损伤轻松恢复(上) 22
急救得法:运动损伤轻松恢复(下) 27
你会走路吗(上) 32
你会走路吗(下) 37
善待你的双腿 43
爱护有加,手脚灵活 49
膝关节该如何运动与爱护 59
别让颈椎太“紧张” 66
为肩膀“解冻” 72
告别“憋屈”病 79
运动——骨质疏松的良药 85
在运动中击败糖尿病 90
运动是降压的良药 97
腰脱已经年轻化 104
锻炼出的免疫力 109
发动健心运动(上) 115
发动健心运动(下) 120
运动修补“受伤的心” 124
人不出汗准来病 132
你锻炼肌肉了吗? 138
减肥让我好困惑 143
踢开减肥路上的“绊脚石” 150
如何运动减肥 157
练“冬” 165
运动使女性充满活力 172
拯救上班族(上) 177
拯救上班族(下) 183
孩子长高的问题 188
运动因人而异——细说老年人的运动 195
相关图书
- 《终南山密码》巫童著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《青春密码》王欣著 2019
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《序列密码分析与设计》关杰,丁林,张凯著 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《乔治的宇宙 不可破解的密码》(英)露西·霍金 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
作者其它书籍
出版社其它书籍