篮球PDF电子书下载

前言 1

脚步动作（移动） 1

一、急起（突然起动） 1

二、急停 4

三、转身 7

四、滑步 11

五、后撤步 12

六、侧身跑 13

七、变速变向跑（空切） 15

传接球 18

一、双手胸前传球 18

二、单手肩上传球 19

三、反弹传球 20

四、行进间传球 21

五、双手接球 22

六、接反弹球 22

投篮 36

一、原地双手胸前投篮 36

二、原地单手肩上投篮 39

三、行进间单手高手投篮 41

四、行进间单手低手投篮 45

五、跳投 46

运球 50

一、原地运球 50

二、行进间直线运球 50

三、运球急停急起 52

四、体前变方向运球 54

五、运球后转身 56

原地持球交叉步突破 58

个人防守技术 61

一、防无球队员 61

二、防持球队员 62

抢篮板球 64

一、抢进攻篮板球 64

二、近篮队员抢篮板球 64

三、抢防守篮板球 65

四、篮下防守队员抢篮板球 65

进攻战术 68

一、传、切配合 68

二、快攻战术的基础配合 69

三、“1-3-1”进攻方法，“2-1-2”区域联防介绍 75

防守战术 81

一、一防二 81

二、“2-1-2”区域联防介绍 82

篮球规则简介 87

一、篮球运动的比赛方法 87

二、篮球规则简介 87