马氏倒行健身法PDF电子书下载

从天津倒行至北京 2

近七旬老人有颗40岁心脏 2

倒行去北京 4

双手写字 21

我与倒行结缘 24

病状难解倒行助力 24

偶然机会顽疾得愈 29

强身健体安全第一 32

倒行健身缓解疲劳 35

掌握倒行持之以恒 38

倒行的作用及注意事项 42

常见的反向运动 42

倒行对大脑的影响 46

倒行对关节的锻炼效力 47

倒行需要耐心 48

倒行的注意事项 49

关于马氏倒行健身法 51

马氏倒行健身操 54

对马氏倒行健身操的说明 54

马氏倒行健身操 56

倒行适应人群 114

办公室一族与倒行 114

腰酸腿疼的人与倒行 117

肥胖者与倒行 119

体育人与倒行 122

受伤者与倒行 124

司机与倒行 126

建筑工人与倒行 128

学生与倒行 130

倒行练习者体会 132

倒行让我的腰腿疼好转 132

倒行是一举多得的锻炼方法 133

练倒行练没了多年的颈椎病 134

倒行的实际收获 136

倒行让我生活更轻松 138

偶然巧遇意外受益 139

倒行让我活动更自如 140

倒行使我无忧无虑 141

我坚持我健康 142

按倒行要领去练收效快 143

抓住机遇练倒行 144

倒行比练武简单 145

倒行缓解慢性病 146

倒行也是一种时尚 148