30几岁轻松做妈妈PDF电子书下载

卷首 2

第一章 胖星儿怀孕的40周 6

第1个月 人生最大的一件事 8

第2个月 我的孩子叫克拉 9

第3个月 早孕反应迟迟不来 11

第4个月 我们并不了解自己的身体 13

第5个月 就让自己胖得理直气壮吧 15

第6个月 生孩子也需要自信 18

第7个月 怀孕的女人不美丽 20

第8个月 送给宝宝的第一件礼物 23

第9个月 越到终点，差距越大 25

第10个月 我的儿子出生了 27

第二章 30岁以后做妈妈——30岁孕妇特别帮助 30

30岁孕妇PK20岁孕妇 32

做个顺利的“大龄妈妈” 34

可以选择自己喜欢的医院是30岁孕妇的优势 36

30岁孕妇产后调理 39

母乳喂养经验谈 42

第三章 十月怀胎宝典 50

第1个月 （1～4周） 52

给克拉的胎教之关于人际——就让不喜欢你的人不喜欢吧！本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活孕前先知道本月营养要点：叶酸胖星儿经验——孕1月孕事特别备忘第2个月 （5～8周） 61

给克拉的胎教之关于厚道——分享别人的显摆本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活本月产检本月营养要点：鱼、蛋、奶胖星儿经验——孕2月孕事特别备忘第3个月 （9～12周） 69

给克拉的胎教之关于养育——就让我们娇生惯养着你吧本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活本月产检本月营养要点：“害喜”期的饮食胖星儿经验——孕3月孕事特别备忘第4个月 （13～16周） 78

给克拉的胎教之关于亲情——养育之恩是以延续的方式报答的本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活本月产检本月营养要点：均衡营养胖星儿经验——孕4月孕事特别备忘第5个月 （17～20周） 86

给克拉的胎教之关于竞争——打酱油就别管醋卖多少钱本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活本月产检本月营养要点：补铁胖星儿经验——孕5月孕事特别备忘第6个月 （21～24周） 95

给克拉的胎教之关于追求——不进步的人生就像隔夜饭本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动与生活本月产检本月营养要点：明目胖星儿经验——孕6月孕事特别备忘第7个月 （25～28周） 103

给克拉的胎教之关于爱情——把他（她）当作幸福去追求吧！本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活本月产检本月营养要点：健脑胖星儿经验——孕7月孕事特别备忘第8个月 （29～32周） 110

给克拉的胎教之关于现实——别人的帮助只是锦上添花本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活产前必知本月产检本月营养要点：全面摄取胖星儿经验——孕8月孕事特别备忘第9个月 （33～36周） 118

给克拉的胎教之关于责任——不可以不幸福本月宝宝成长进程本月胎教本月专家特别叮嘱孕妇的运动和生活产前必知本月产检本月营养要点：少盐胖星儿经验——孕9月孕事特别备忘第10个月 （37～40周） 125

书里从未告诉过你的——我的克拉生活本月宝宝成长进程本月专家特别叮嘱孕妇的运动与生活本月产检本月营养要点：补铁胖星儿经验——孕10月孕事特别备忘第四章 100个你关心的怀孕问题 130

关于孕期营养与食品安全 132

营养原则饮食禁忌补养品吃鱼减肥咖啡因人工甜味剂热量生食体重控制关于辐射的传言 138

防辐射衣上网微波炉手机电热毯孕期B超吹风机电视复印机电磁炉关于孕期不适及对策 143

早孕反应呕吐便秘腰背疼痛水肿瘙痒阴道出血鼻血空调不适症状关于孕期时尚生活 147

旅游乘坐飞机安检门驾驶汽车安全带按摩饲养宠物观看演出性生活香熏关于做个漂亮妈妈 151

护肤品防晒化妆妊娠纹隐形眼镜孕妇装美容美甲烫发泡澡关于孕期生活与运动 156

锻炼孕妇瑜伽游泳孕期减重不宜运动的信号烹饪清洗农药残留物消毒衣物安全家务睡眠姿势关于胎教 159

胎教作用形式方式时机时间胎教音乐亲子胎教胎儿反应胎教游戏胎教书籍早期玩具关于孕期用药安全 164

用药原则感冒发烧便秘过敏创可贴腹泻疫苗牙痛慢性病关于肚子里的宝宝 168

预产期产检宫缩胎动规律胎动次数胎位矫正胎心仪脐带血打嗝脐带绕颈关于迎接宝宝 174

待产包宝宝用品童装童床安全座椅儿童房风水童车纸尿裤用品消毒月嫂第五章 分娩预演 184

自然分娩 186

自然分娩的信号自然分娩的过程自然分娩中的一些细节胖星儿闺蜜的顺产实录剖宫产 195