课外运动 田径PDF电子书下载

第一 田径运动的价值 1

第二 论田径运动之各种基本技能与运动者体格之关系 6

第三 田径运动练习法 14

一 短距离赛跑练习法 15

甲 百公尺 15

乙 二百公尺 18

二 中距离赛跑练习法 20

甲 四百公尺 20

乙 八百公尺 21

三 长距离赛跑练习法 24

甲 千五百公尺 24

乙 五千公尺 万公尺 25

四 低栏练习法 26

五 跑跳高练习法 29

六 撑竿跳高练习法 32

七 跑跳远练习法 35

八 三级跳远练习法 39

九 推铅球练习法 42

一○ 掷铁饼练习法 45

一一 掷标枪练习法 47

一二 课外组织测验与比赛 49

第四 田径运动练习须知 51