不生病的习惯 不一样的健康使用手册PDF电子书下载

前言让健康成为习惯 2

第一章 小毛病，大问题 2

口臭是病，不是病？ 2

“毒”死你不赔命 7

嘴唇麻木，你的胰脏要小心了 11

牙好，胃口才能好 14

十指连着心 17

“屁”大的事也是事 19

青筋乱蹦真不是什么好事 22

脸红不是小问题 25

分清体质保健康 28

第二章 健康可以喝出来 34

喝水，知“足”才能常乐 34

喝百水不如喝白水 36

纯净水与矿泉水，看上去很美 40

男人比女人更需要水 43

让孩子做个健康水宝宝 45

补水，让你轻轻松松做妈妈 47

要咖啡，还是要宝宝？ 50

饮料——孩子的甜蜜杀手 54

慢性缺水——中老年人疾病的祸根 61

香茶一盏，益寿延年 64

第三章 最健康的食物就在我们身边 70

蜂王浆为你的健康开道 70

益寿延年有银耳 75

宁心静气有百合 80

大蒜为我们保驾护航 85

第四章 驱逐危害我们健康的隐形杀手 90

长期饭后吃水果易便秘 90

红萝卜＋白萝卜＝？ 95

香菜虽香，贪吃不得 98

吃西红柿有讲究 101

吃素的度你控制好了吗？ 105

豆浆该怎样喝 109

别不把早餐当回事 112

第五章 按摩治病不花钱，不用参桂与黄连 116

找准穴道有窍门 116

穴位治疗莫乱用 119

穴位按摩有讲究 122

“拯救”你的睡眠 132

穴位按摩安神防衰 137

简简单单疼痛去无踪 146

小病求医不如求己 152

耳部的按摩保健 165

按摩鼻子保健康 167

第六章 养树护根，养人护脚 170

脚底按摩好处多 170

热水洗脚，胜吃补药 175

足穴敷药，健康无忧 179

赤足健身莫大意 182

第七章 打起精神来 186

抛开压在心头的石头 186

跟郁闷说拜拜 189

都市生活的孤独噩梦 193

从悲痛中一路走来 197

男人女人哭吧不是罪 199

拨开强迫阴影的云雾 201

平静我心除焦躁 206

置紧张于千里之外 209

给不良情绪开条路 213

第八章 慢性病可以这样来调养 220

三大食疗，五项注意，慢性咽炎被打败 220

管住嘴迈开腿降压就能事半功倍 225

金字塔饮食让“糖人”无忧 231

三伏贴贴好老慢支 236

四种日常食物帮你养好胃 241

没事常刮耳，让你“肾”气凌人 248

冠心病的调养 252

游泳——颈椎病患者不可不做的运动 256

常喝这道汤，骨质疏松怕了你 260