女人经络养生经PDF电子书下载

第一章 了解经络，呵护你的生命之树 2

神秘的人体经络 2

经络是真实存在于人体之中的 3

经络是中医学的灵魂所在 6

认识人体的奇经八脉 7

经络按摩对人体的作用 9

按摩穴位的常见问题与禁忌 10

经络不通有哪些原因 11

经络按摩的常用手法 14

按摩的注意事项与禁忌 19

第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上 22

谨记经络美容的基本原则 22

用经络留住一头乌黑亮丽的秀发 24

随时随地，经络美体小秘籍 28

经络按摩帮你塑造完美胸部 30

护胸比美胸更重要 32

腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚” 34

经络按摩塑造完美臀部 36

经络疗法助你祛斑 38

保持皮肤柔韧的按摩方法 42

增强脸部皮肤弹性的按摩方法 43

第三章 经络养生与女性亚健康 46

你在遭受亚健康的困扰吗 46

防治亚健康常用穴位 48

用指压穴道疗法来防止疲劳 51

11个小动作，助你告别亚健康 57

白领女性如何做好颈椎保健 59

学习颈部自我保健操，保护你的颈部 62

按摩胸、腹、背，远离亚健康 65

拍打身体，助你有效疏通经络 69

锻炼耳部经络，拉耳健身 71

女性失眠的自我按摩疗法 72

指压穴道消除食欲不振 74

缓解神经衰弱的自我按摩法 75

要健脑，把绳跳 76

第四章 女人不生病的智慧—用经络疗法抵御常见疾病 80

预防感冒的经络疗法 80

偏头痛的自我按摩 83

防治女性糖尿病的按摩方法 84

胸疼、胸闷的经络疗法 86

口臭的经络疗法 88

女性便秘的经络疗法 90

女性性冷淡的按摩治疗 96

小腿抽筋的自我按摩 100

手脚冰凉的经络疗法 102

第五章 难言之隐，一按了之—用经络疗法治疗妇科疾病 106

痛经的经络疗法和注意事项 106

乳腺炎的经络疗法与注意事项 110

乳腺增生的经络疗法和注意事项 114

经间期出血的经络疗法与注意事项 117

月经不调的经络疗法与注意事项 119

带下病的经络疗法与注意事项 122

子宫脱垂的经络疗法与注意事项 126

更年期综合征的经络疗法与注意事项 128

不孕症的经络疗法与注意事项 133

第六章 举手投足皆养生—重视对“手足”经络的按摩 137

常用的手部经穴 137

手部按摩的注意事项 139

自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰 141

动指健脑，多锻炼你的手指 144

提神清脑的手保健法 146

怎样美化你的玉足 147

如何保持足部经络的畅通 149

洗脚的养生之道 151

常搓脚心，助你防病健身 155

足部治病要穴 156

足部按摩的操作要求和注意事项 159

第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法 162

经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法 162

按摩腹部，让你有迷人小腰 164

指压穴道，摆脱讨厌的双下巴 167

脸部浮肿怎么办 163

经络瘦身常用穴位 170

超有效的瘦身小动作 174

保持苗条身材健美法 175

指压法助你有效减肥 176

经络瘦身应辅之以营养补充 178

第八章 女性特殊经穴使用方法 184

“312”经络养生，帮你强身健体 184

巧用经络穴位，创造完美性生活 186

这样梳头帮你疏通经络 192

心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴 193

小肠经是一面反映心脏能力的镜子 195

女人经络养生的12个小秘密 196

然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰 199

第九章 女人，学会保养你的经络 202

保养经络的正确时间 202

饮食有节，起居有常，不妄作劳 203

“五劳七伤”是经络养生的大敌 205

步行最能保养经络 208

注意饮食也能保证经络通达 210

7种另类的经络保养法 212