黄帝内经之情志养生PDF电子书下载

第一章 病由心生：情志决定人体健康 1

第一节 抚今看昔总说情志养生 2

今朝，人的烦恼为什么与日俱增 2

往昔，《黄帝内经》之情志养生 4

祝由，早期的心理治疗 7

第二节 心主神明，情志滋生百病之气 12

为什么吃亏还是福 12

紫禁城女子为何多有肝病 13

“气死我了”，看看为何气也杀人 17

第三节 情志养生，解码七情与五脏 22

爱什么也别“爱发脾气” 22

情志病，查不出来的“怪病” 24

大病初愈，为什么很多人就看开了 25

心与喜：为什么老年猝死多 26

肝与怒：缘何秦可卿因肝丢命 29

肺与悲：林黛玉多半有肺病 31

脾与思：废寝为什么会忘食 33

肾与恐：为什么大惊就“失色” 34

第四节 “情志”不谐乃健康警讯 36

情志太过防“脏”伤 36

中西医的情志共识 38

第二章 喜过伤心，情志养生之恐胜喜 43

第一节 福之祸所伏，解码情志之喜 44

人生四喜与情志养生 44

情志养生之梦说健康 48

第二节 大喜坠阳，心病还需心药治 53

善恶总有报，有什么科学依据吗 53

大喜坠阳，慎防婚后沉默症 55

第三节 恐胜喜，紧张是过喜的镇静剂 60

水克火，喜乐过甚神惮散而不藏 60

第三章 怒过伤肝，情志养生之悲胜怒 63

第一节 五行与情志之怒 64

为什么生气就会乱扔东西 64

夫妻，为什么越吵越离不开 66

怒伤肝，周瑜“吐血”而亡 68

第二节 大怒破阴，肝气壮人胆 72

情绪佳、疏泄好，不生病 72

酒伤肝，为什么还可以壮胆 75

第三节 悲胜怒，让泪水灭怒火 78

水生木，当心恐生怒 78

为什么生气的人都喜欢大呼小叫 81

悲胜怒，情志养生之补泻相益 82

男人，哭吧哭吧不是罪 83

第四章 悲过伤肺，情志养生之喜胜悲 87

第一节 情志之悲，人生载不动许多愁 88

情理，中国人悲伤之源 88

节哀顺变，哭与健康话悲忧 91

多愁善感，天上掉下个林妹妹 93

第二节 大悲内崩，人活一口气 96

悲痛欲绝，防止身体涝灾 96

气贵和，避三气伤悲有节 98

防情伤，君子之交淡若水 102

第三节 喜胜悲，好心情是长生妙药 104

悲喜交加，让内心波澜不惊 104

思生悲，世界文豪自杀之谜 107

五音养生，调理悲情五季 109

第五章 思过伤脾，情志养生之怒胜思 111

第一节 思则气结，解情志之思 112

思则气结，是故思贵有度 112

天若有情天亦老，谨防相思病 114

第二节 大思伤神，脾气好身体就好 119

呕心沥血，防止思则气结 119

思伤脾，情志养生之谈思说脾 122

第三节 怒胜思，生气的养生智慧 124

思想者，为什么喜欢托下巴 124

脑力劳动者，过思猝死的主力军 126

情真意切，致怒的养生之道 130

第六章 恐过伤肾，情志养生之思胜恐 133

第一节 情志之恐，害怕因为怕被害 134

从择偶的标准说“安全感” 134

屁滚尿流，戏里戏外之说恐 136

第二节 大恐生狂，养身也需养脑 139

孩童嬉闹为什么叫“恶作剧” 139

为什么怕怕怕，终究会挨一下 141

第三节 思胜恐，思路决定健康出路 144

保重，其实应该是“重保” 144

恐过伤肾，情志养生之说肾 147

第七章 情、欲、志——情志养生过三关 149

第一节 情过伤神，恬淡虚无看开别看破 150

顺应自然，本色做人更健康 150

清心安神，剔除心中的“污渍” 152

第二节 欲过伤志，做个精神内守的“圣人” 156

舍得，是心境还是一种毒药 156

成事在天，心宽就能“体棒” 160

逆于生乐，七损八益说房事 165

第三节 志过伤气，事业健康双行线 169

志在必得：心躁之下健康潮起潮落 169

紧张伤肾，考生多成事后诸葛亮 173

第八章 尊老爱幼——情志养生因人而异 177

第一节 宝宝足阳，谨防背负情绪债 178

教养无方，让孩子从小背负情绪债务 178

粗暴止言，孩子从内向到“作奸犯科” 183

过分重成绩，孩子从撒谎到“圆滑” 185

第二节 成年体壮，多动脑体少动心 189

想不开，并非都是无知惹的祸 189

勤动脑体不动心，为什么心安就能理得 192

第三节 老年气衰，“服老”有益健康 195

更年期，男女情志调养的一道坎 195

情志失调，身体衰老来得早 199

第九章 四气调神——情志养生顺时调神 203

第一节 春亢，阳气生发提防“性致高扬” 204

春季养生：养心在乐神在安 206

夜卧早起，养肝在睡 208

纵欲，并非“忘我工作”就优生 210

第二节 夏躁，人心之浮源于夏气之躁 213

夏主心，小心心脏病复发 213

无厌于日，让不良情绪和出汗一起流动 215

第三节 秋悲，秋天情志调养“与鸡俱兴” 217

秋高气爽，为何男子还悲秋 217

秋季养阴，先灭燥气之火 218

使志安宁：慎防秋风秋雨愁煞人 220

第四节 冬抑，情志调养“无扰乎阳” 222

早卧晚起，冬日养生无扰乎阳 222

保养保养脚，快乐养生胜吃药 223

敛阴护阳：闭藏进补正当时 227

第十章 情志疗法，不用药的“良药” 229

第一节 别样民俗，土生土长的情志疗法 230

歌舞：轻松剔除情志的疾患 230

秦腔：早期精神病的心理按摩 234

第二节 情志疗法面面观 236

心惑不解之言语开导法 236

焦虑症之心理暗示法 238

紧张不寐之意念催眠法 240

空巢老人心理综合征 242

第三节 闲话养生，病症里的情志疗治 245

糖尿病之舒心疗法 245

痛经之移情疗法 247

第四节 说情言志：医说红楼人 251

妙玉：心高气傲的才女 251

凤姐：思虑太过的女强人 253

宝玉：寻愁觅恨的“情种” 255