看图学打篮球PDF电子书下载

PART1 篮球运动简介 1

一、篮球运动的起源 2

二篮球运动的发展 2

三、篮球运动的特点 3

四、篮球运动的发展趋势 5

PART2 篮球运动员身体素质的专项练习 7

一、力量素质 8

二、速度素质 10

三、耐力素质 11

四、灵敏素质 11

五、柔韧素质 12

PART3 篮球运动的伤病、急救及预防 13

一、常见伤病和急救 14

二、预防篮球运动损伤应注意的事项 15

PART4 篮球球性练习 17

一、原地控制球练习 18

二、原地运球练习 22

三、行进间运球练习 30

PART5 篮球的基本技术 35

一、移动技术图解 36

二、运球技术图解 58

三、传接球技术图解 65

四、突破技术 84

五、投篮技术 97

六、篮板球技术 114

七、抢、打、断和封球技术 118

八、低位进攻技术 125

九、抬中枢脚投篮 131

PART6 篮球的基本战术与练习 135

一、篮球基本战术配合 136

二、快攻与防守快攻 147

三、人盯人防守与进攻人盯人防守 152

四、区域联防与进攻区域联防 156

五、篮球战术意识培养及训练方法 160

六、篮球的战术分位及职责要求 161

PART7 国际篮联（FIBA）主要竞赛规则 163

一、比赛通则及一般规定 164

二、常见违例 166

三、常见犯规 170