预防衰老，让脑部重返年轻的手指操PDF电子书下载

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作者：（日）白泽卓二著；张成琳译
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
出版年份：2018
ISBN：9787559106797
页数：95 页

图书介绍：对于老年痴呆症的预防，除了改善餐饮、运动等生活习惯外，在日常生活中增加对大脑的刺激也非常重要。为了预防“老年痴呆症”“健忘”等问题，作者带领读者一起来学习能够有效刺激大脑的“手指”体操。每天只要5分钟，调动起平时不太用到的手指，来增加大脑的活性！实际上，做了体操之后，“集中精力的时间变长”、“交流可以轻松的完成”、“健忘次数变少”等，令人惊喜的事情层出不穷！

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《预防衰老，让脑部重返年轻的手指操》目录

标签：脑部重返手指预防

写在前面 4

开始前的小知识 6

开始前的准备 12

本书的使用方法 16

part1 手指描红 17

Lesson1 直线 18

Lesson2 波浪线·曲线 24

Lesson3 之字线 28

Lesson4 波浪线·之字线 30

Lesson5 螺旋线 32

Lesson6 ○△□ 34

Lesson7 数字 38

Lesson8 汉字和笔画 42

Lesson9 描画古诗 48

Lesson10 描红歌 50

老年痴呆症危险程度自查表 54

part2 手影重叠 57

Lesson1 猜拳 58

Lesson2 手指弯曲 62

Lesson3 手影模仿 70

眼睛、手及肩部的舒缓体操 72

part3 手指碰触 77

Lesson1 手指跳房子 78

Lesson2 数字碰触 80

Lesson3 反复跳跃 82

Lesson4 打拍子 84

Lesson5 哆来咪 86

Lesson6 磨磨咚咚 88

“手指描红”体操监控报告 90

10个预防老年痴呆的小知识 92

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