大学体育教程PDF电子书下载

理论篇 2

第一章 高校体育概述 2

第一节 大学生与体育 2

第二节 大学体育课性质及目标要求 2

第三节 大学体育教学 4

第四节 应用型本科院校体育特征 7

第二章 国家学生体质健康标准（2014年修订版） 11

第一节 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法 11

第二节 增强学生体质的锻炼方法 16

第三节 《国家学生体质健康标准》说明及评价 19

第三章 体育与健康 27

第一节 健康概述 27

第二节 体育锻炼与健康 31

第三节 运动处方 32

第四章 体育锻炼与卫生保健 36

第一节 体育锻炼与生活卫生 36

第二节 常见的运动性生理反应 39

第三节 常见运动损伤的预防 41

第四节 营养与保健 43

第五章 体育与职业 46

第一节 现代社会分工与现代人特征 46

第二节 基础体育 49

第三节 职业实用性体育 51

第六章 体育运动与职业保健 55

第一节 职业的保健 55

第二节 常见职业病与形体缺陷及处置 65

第三节 不同工种劳动者的运动提示 70

实践篇 74

第七章 黑龙江东方学院校本课程——校园交谊集体舞 74

第一节 与“世界语言”对话——交谊舞 74

第二节 舞蹈艺术绽放的起步——交谊舞基本知识 75

第三节 交谊集体舞的舞步、跳法、图解 81

思考与练习 101

活动与探索 101

第八章 肌肉力量训练 102

第一节 肌肉力量训练概述 102

第二节 肌肉力量训练方法 105

思考与练习 116

活动与探索 116

第九章 田径体育 117

第一节 田径运动简介 117

第二节 田赛 118

第三节 径赛 130

思考与练习 143

活动与探索 143

第十章 球类运动 144

第一节 篮球 144

第二节 排球 154

第三节 足球 165

第四节 乒乓球 176

第五节 羽毛球 185

第六节 网球 197

思考与练习 203

活动与探索 204

第十一章 形体健美 205

第一节 形体练习 205

思考与练习 214

第二节 健美操 214

第三节 体育舞蹈 223

第四节 民族舞蹈 228

思考与练习 240

第五节 模特练习 240

思考与练习 253

第六节 健美运动 253

思考与练习 260

活动与探索 261

第七节 轮滑 261

思考与练习 264

活动与探索 264

第十二章 中华武术 265

第一节 武术运动概述 265

第二节 武术基本功和基本动作 266

第三节 太极拳 279

思考与练习 299

活动与探索 299

第十三章 搏击运动 300

第一节 散打 300

第二节 跆拳道 307

第三节 女子防身术 311

思考与练习 313

活动与探索 313

参考文献 314