大学体育与健康PDF电子书下载

第一篇 体育理论 3

第一章 大学体育概述 3

第一节 大学体育的理念和目标 3

第二节 大学体育的内容 4

第三节 大学体育的发展 6

第二章 大学生的体育意识和奥林匹克文化 8

第一节 奥林匹克文化对大学生体育意识的影响 8

第二节 校园奥林匹克文化探索与实践——以清华大学为例 13

第三章 大学生与民族传统体育 15

第一节 中华民族传统体育简介 15

第二节 民族传统体育对大学生的教育价值 20

第四章 大学体育对大学生体质健康的影响 22

第一节 中国大学生体质健康现状 22

第二节 大学体育在改善大学生体质健康中的作用 23

第三节 改善大学生体质健康现状的措施 24

第二篇 大学生体育技能和运动项目 29

第五章 篮球 29

第一节 篮球竞赛规则与裁判法简介 29

第二节 篮球运动基本技术 34

第三节 篮球运动基本战术 51

第六章 足球 57

第一节 足球运动及其竞赛规则简介 57

第二节 足球运动基本技术 60

第三节 足球运动基本战术 66

第四节 五人制足球 68

第七章 排球 73

第一节 排球运动简介 73

第二节 排球竞赛制度与竞赛方法案例 75

第三节 排球运动基本技术 77

第四节 排球进攻战术教学 81

第八章 网球 83

第一节 网球运动简介 83

第二节 网球竞赛规则与竞赛方法 85

第三节 网球运动基本技术 88

第九章 羽毛球 95

第一节 羽毛球运动简介 95

第二节 羽毛球竞赛规则和编排方法 97

第三节 羽毛球运动技术动作 100

第十章 乒乓球 112

第一节 乒乓球运动简介 112

第二节 乒乓球竞赛规则与竞赛的组织、编排案例 114

第三节 乒乓球运动技术动作 119

第四节 乒乓球基本战术 126

第十一章 健美操 127

第一节 健美操简介 127

第二节 大众健美操竞赛规则 129

第三节 健美操的主要内容 131

第十二章 武术 138

第一节 武术简介 138

第二节 武术基本技术 141

第三节 武术基础套路 143

第十三章 游泳 171

第一节 游泳运动简介 171

第二节 基本泳姿 172

第三节 游泳出发、转身技术 193

第三篇 大学生时尚运动与未来体育 203

第十四章 瑜伽 203

第一节 瑜伽简介 203

第二节 瑜伽基本动作 205

第十五章 水中健身操 218

第一节 水中健身操简介 218

第二节 水中健身操的基本内容 220

第十六章 棒球 226

第一节 棒球运动及其规则简介 226

第二节 棒球的基本内容 227

第十七章 板球 237

第一节 板球运动简介和常用术语 237

第二节 板球的基本内容 238

第三节 板球教学比赛 246

第十八章 滑冰 248

第一节 滑冰运动简介 248

第二节 滑冰运动的基本内容 249

第四篇 大学生增强体质健康的方法 255

第十九章 身体训练 255

第一节 身体素质训练 255

第二节 体能训练 258

第二十章 典型运动处方 265

第一节 增强力量的运动处方 265

第二节 全身耐力运动处方 266

参考文献 271