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作者：（美）阿尔·卡瓦德罗，丹尼·卡瓦德罗著；赵康译
出版社：北京：北京科学技术出版社
出版年份：2018
ISBN：9787530497999
页数：338 页

图书介绍：本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品，阿尔·纳瓦罗和丹尼·纳瓦罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起，介绍了194种动作，并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述，内容之间穿插介绍了相关的技术问题，同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章，是阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。

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《街头健身全书》目录

标签：卡瓦全书健身

第一部分什么是街头健身？ 3

第1章街头健身的起源 3

第2章街头健身文化 7

第3章街头健身训练 11

第二部分基础训练 17

第4章推力训练 17

第5章拉力训练 57

第6章深蹲训练 89

第7章前屈训练 121

第8章桥训练 145

第三部分技能和“诀窍” 167

第9章地面支撑 167

第10章高级单杠练习 209

第11章人体旗帜 239

第四部分训练计划 277

第12章训练评估 277

第13章街头训练 279

第14章训练计划模板 293

第五部分额外的奖励 299

第15章提问阿尔 299

第16章丹尼的“要”和“不要” 311

第17章自制后院单杠 323

第18章走上街头 329

致谢 335

关于作者 337

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