高等学校体育教程 实践篇PDF电子书下载

第一章 跑、跳、投锻炼 1

第一节 奔跑 1

第二节 跳跃 6

第三节 投掷 10

第二章 球类 15

第一节 篮球 15

第二节 排球 29

第三节 足球 45

第四节 乒乓球 65

第五节 羽毛球 80

第六节 网球 100

第七节 慢投棒垒球 116

第三章 武术 129

第一节 武术概述 129

第二节 青年长拳、查拳、初级剑、初级刀 131

第三节 太极拳和太极剑 142

第四节 五禽戏 152

第五节 八段锦 160

第四章 现代体操 167

第一节 形体训练 167

第二节 艺术体操 186

第三节 健美操 205

第四节 健身秧歌 216

第五节 健康街舞 228

第六节 普拉提 243

第七节 啦啦操 250

第八节 瑜伽 254

第九节 爵士舞蹈 261

第十节 有氧舞蹈 271

第五章 体育舞蹈与交际舞 284

第一节 体育舞蹈概述 284

第二节 体育舞蹈的基础知识 287

第三节 体育舞蹈舞种介绍 290

第四节 体育舞蹈竞赛规则简介 309

第六章 跆拳道 312

第一节 跆拳道基本技术 312

第二节 跆拳道基本战术 319

第三节 跆拳道竞赛规则 321

第七章 定向越野 324

第一节 定向越野运动概述 324

第二节 定向越野的工具与装备 326

第三节 定向越野的基本技能 328

第八章 击剑运动 335

第一节 击剑运动概述 335

第二节 击剑的基本技术 336

第三节 击剑比赛制度、场地、器材 342

第九章 健美运动 345

第一节 健美运动概述 345

第二节 健美形体与健美训练 347

第三节 竞技健美 352

第十章 游泳运动 359

第一节 常用泳式 359

第二节 水中救护 371

参考文献 376