怎样打篮球PDF电子书下载

目录 1

图例 1

第一章　成材之路 1

第一节　个儿矮，身体条件差，能打好篮球吗 2

第二节　高个儿队员，怎样才能打好篮球 4

第三节　需要多少练习时间，怎样练进步快 5

第二章　篮球运动包括哪些技术，怎样掌握它 13

第一节　篮球场上的跑、停、转 14

第二节　传、接球 25

第三节　投篮 38

第四节　运球 62

第五节　持球突破 73

第六节　防守技术 78

第七节　抢篮板球 93

第三章　介绍几种篮球战术 101

第一节　战术的基础配合 101

第二节 快攻与防快攻 126

第三节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守 145

第四节　联防与进攻联防 152

第五节　全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守 166

第六节 区域紧逼防守和进攻区域紧逼防守 180

第七节　混合防守和进攻混合防守 194

第四章　怎样担任前锋、中锋和后卫的角色 198

第一节　中圈跳球 199

第二节　怎样防守对手 201

第三节 由防守转入进攻 204

第四节　阵地进攻 207

第五节　核心队员的作用 211

第六节 比赛中假动作的运用 213

第五章　怎样做教练员 216

第一节　如何制定短期训练计划 217

第二节　教案示例 226

第三节　篮球比赛的指导工作 238