把握健康PDF电子书下载

前言 1

话说健康 1

一、众说纷纭话健康 1

二、健康的四个维度 1

三、什么是亚健康？ 6

四、人类的寿命 9

谈谈疾病 16

一、产生疾病的原因 18

二、疾病发展的共同规律 26

三、疾病的转归 29

关心老年疾病 42

一、生理与病理变化 43

二、增龄的解剖生理及器官系统的机能表现 43

三、老年期疾病的特点 53

四、老年病人的诊断 56

五、老年人易患哪些疾病 62

诱发疾病的因素 65

一、情志与人的慢性病有密切关系 69

二、寻找健康的开关 70

三、完成三大任务的蹊径 74

四、日常生活中的健康隐患 78

五、生活方式导致了疾病 83

六、自我保护的养生之道 89

健康从改善生活开始 91

一、健康的第一大基石——合理膳食 93

二、健康的第二大基石——适量运动 98

三、健康的第三大基石——戒烟限酒 101

四、健康的第四大基石——心理平衡 105

五、健康养心八珍汤 110

六、老年健康应注意的几个问题 112

七、细节决定健康 116

后记 119