家庭生活好帮手PDF电子书下载

饮食经 2

一、食物鉴别与选购 2

辨别孵鸡淘汰蛋 2

辨别大米质量 2

辨别注水家禽 2

辨别病死畜禽肉 2

辨别病鸡 3

辨别新鲜猪牛羊心 4

辨别肉质 4

辨别灌水猪肉 4

辨别老母猪肉 4

辨别面粉质量 5

辨别笋类质量 5

辨别新茶陈茶 5

辨别虾油优劣 5

辨别西瓜生熟5则 5

辨别啤酒 6

选购咸肉 7

选购螃蟹 7

选购香肠 7

选购灌肠制品 8

选购鲜蛋 8

选购茄子 8

选购黄瓜 8

选购生姜 8

选购洋葱 9

选购哈密瓜 9

选购猕猴桃 9

二、食物贮藏 9

贮存巧克力 9

贮存大米 9

番茄简易保鲜 9

贮存白菜 10

萝卜越冬保鲜 10

大蒜头保鲜 10

贮存半个冬瓜 11

生姜保鲜 11

贮存青椒 12

保存葱头 12

贮存香菜3则 12

贮存大葱 12

夏季保存黄瓜 12

贮存栗子 13

贮存葡萄 13

香蕉保鲜 13

贮存西瓜 14

贮存家用粮 14

保存剩菜 14

豆腐防酸 14

贮存荤油 15

贮存食用油 15

醋变香 15

牛奶存放 15

蛋糕短期保鲜 16

茶叶保存 16

啤酒保鲜 16

酒类贮存 17

贮藏鲜猪肉 17

收藏咸肉、咸鱼 17

贮存香肠 17

使活鱼延寿 17

虾保鲜 18

冰箱保鲜存鱼 18

保存海蜇 18

保存鲜鱼6则 18

蒲包加冰块存蚶 19

巧贮鲜蛋6则 19

放生姜巧贮蜂蜜 20

放白萝卜片巧去猪油怪味 20

贮存小坛咸菜 20

三、食品加工 20

自制青椒干 20

涨发猪蹄筋2则 21

巧切牛、猪、鸡肉 21

加烧碱生发鱿鱼 21

煮鸡蛋扎孔巧防碎裂 21

如何切洋葱不刺眼 21

巧防土豆变色 21

泡发香菇小窍门 22

巧使柿子脱涩 22

巧去栗子皮 22

速退鸡、鸭毛 22

熏烤肉制品 22

巧防面包片破碎 22

轻松去核桃壳 22

巧喝牛奶 23

巧做蜂蜜酸奶 23

泡茶小窍门 23

自制乌梅汤 23

巧做花生糖 23

巧做冬菜 24

海带快速变软的方法 24

清洗木耳小窍门 24

芥末酱巧防干 24

巧切西瓜 24

用开水淘米比冷水好 25

饺子馅不宜放生油 25

加鸡蛋巧和水饺面 25

加食盐煮面条不易糊烂 26

煮米饭放水的小窍门 26

巧焖米饭 26

煮饺子开锅与盖锅的决窍 26

快速煮饺子小窍门 26

巧做剩饭 27

剩菜回锅小窍门 27

巧做鱼 28

巧炒鸡蛋 28

巧煎鱼不粘锅 28

巧炒牛肉 29

巧烤小牛肉 29

巧防豆腐破碎 29

巧食马铃薯 29

巧炸花生米 29

巧用花椒抑制沸油膨胀 29

煮鱼小窍门 30

巧食剩饭小窍门 30

掌握烹调火候小窍门 30

自制炸酱 31

巧做骨头汤5则 31

巧食芦笋3则 31

巧炒脆嫩青椒2则 32

巧煮海带3则 32

炒青菜脆嫩的小窍门 32

素炒木耳的小窍门 32

5种烹调土豆的方法 32

炒土豆丝4法 33

巧蒸嫩蛋羹 33

巧煮鸡蛋 33

烧鱼不碎的妙招 34

如何烧鱼入味 34

烹制鲜鱼冻 34

烹制卤味猪肝 34

巧做肉皮 35

加工假鱼肚 35

烹制猪腰子 35

烹调猪肝 35

炖牛肉的小诀窍 36

巧食用螺蛳 36

巧煮元宵 36

炒好糖色有窍门 37

加盐可增加肉馅黏性 37

自制五香粉 37

使用味精的窍门 37

掌握油温的窍门 37

牛奶加热时不宜放糖 38

加白糖冲奶粉可防结块 38

牛奶加咖啡冰块香味浓郁 38

煮美味可口的豆浆 38

煮咖啡小窍门 38

自制汽水 38

加红葡萄酒巧腌红润香肠 39

妙制虾油芹菜小窍门 39

加姜醋汁吃皮蛋的妙处 39

西红柿黄瓜巧做红绿小菜 39

四、饮食进补 40

蔬菜水果 40

冬季吃梨好处多 40

苹果食疗治病多 40

雪茶梨可治百日咳 40

红枣食疗妙方 40

吃冰糖白木耳润肺补气 41

菠菜胡萝卜食疗妙用 41

肉菜同吃有助于营养吸收 41

清除体内污染的5种食物 41

白糖萝卜可戒烟 42

喝绿豆汤好处多 42

食用人参小窍门 42

鱼肉禽蛋 42

鳝鱼食疗 42

牛肉食疗妙用3则 42

吃鸡蛋的窍门 43

食醋蛋有助于老年保健 43

各类饮品 43

先喝温牛奶可防醉酒 43

寒冬温饮啤酒的妙处 44

女性宜喝葡萄酒 44

牛奶的妙用 44

巧用喝剩的牛奶 44

喝牛奶的最佳时间 44

早晨饮凉开水有益 45

茶水漱口好处多 45

健身用酒小窍门 45

科学喝豆浆窍门5则 46

五、饮食禁忌 47

主食果蔬宜忌 47

早晨不宜吃干食 47

蹲着吃饭不利于健康 47

土豆发芽不宜吃 47

日常饮食禁忌 47

煮豆浆的宜忌 47

运动后不宜进食冰冷的饮料 48

豆浆蜂蜜不宜一起冲饮 48

六种开水不宜喝 48

孩子不宜多喝甜水 48

儿童不宜多吃泡泡糖 49

胖人不宜吃葡萄 49

腹泻时不要吃大蒜 49

过量吃蒜会伤害眼睛 49

炒菜不宜早放盐 50

衣妆经 52

一、衣物清洗养护小窍门 52

羊毛衫洗涤 52

清洗毛衣的窍门 52

水洗纯毛服装 52

毛料服装干洗 52

轻松清洗毛毯 53

丝绸衣物洗涤 53

洗涤丝绸被面小窍门 53

腈纶衣物洗涤的窍门 54

金银丝衣物的洗涤方法 54

洗涤羽绒服小窍门 54

皮毛衣物晾晒收藏 55

擦皮鞋小窍门 55

巧除衣物墨渍 55

去除牛奶污迹和异味 55

清洗化妆品污迹 55

领带洗熨小窍门 55

熨烫变形裤的窍门 55

如何熨烫毛涤衣服 56

丝绸衣物烫黄补救窍门 56

巧治皮鞋裂纹 56

皮革服装防裂窍门 56

硬皮袄变软 57

毛呢衣服除“极光” 57

拆洗毛衣裤的窍门 57

浴室蒸汽除衣皱 57

拉链保养 57

缝衣针防锈小窍门 58

裘皮服保藏前清理小决窍 58

收藏化纤织品 58

羽绒制品防蛀 59

胶鞋使用与保养 59

皮鞋保养 59

保持裤线不倒小窍门 60

防止白运动鞋出现黄斑点 60

延长皮革手套寿命 60

巧洗衣物汗迹小窍门 60

皮袄、皮帽、皮手套的洗涤方法 60

巧用樟脑 61

羊毛衫复原小决窍 62

洗涤膨体纱 62

鞋垫防臭小窍门 62

洗涤拉绒衣物 62

毛绒衣肘如何防破损 63

衣服去皱小窍门 63

洗涤人造革 63

洗涤衣物上果汁渍小决窍 63

去除衣服上香烟油渍小窍门 64

巧除地毯污迹 64

去除衣料霉斑 64

去除衣物上的碘酒渍 65

保养裘皮大衣小决窍 65

毛衣恢复弹性的小窍门 65

除衣物上的印泥、印油 65

撕布小窍门 66

皮革保洁去污 66

巧防棉质汗衫变形 66

修补皮革服装 67

去除墨汁渍 67

尿迹去除的决窍 67

去除衣物上的口香糖迹 67

防皮鞋面掉色 68

洗衣不掉色小窍门 68

毛料服装干洗小窍门 68

巧洗绣花织物 68

衣料晾晒的区别 68

消除衣服折痕 69

呢服简易除尘 69

除蓝墨水渍 69

巧洗拉绒围巾 69

衣领洗涤小窍门 70

巧洗呢帽 70

洗涤化纤织物 70

毛线洗涤小窍门 70

除衣物上蜡烛油 70

除去衣服上酱油迹 70

轻松除去羊毛衣污渍 71

腈纶棉衣洗涤 71

羊剪绒制品复新小窍门 71

弹力呢料熨烫 71

丝绸变黄漂洗 71

洗灯芯绒小窍门 72

巧洗尼龙防寒服 72

晒衣防蛀 72

清除衣服上的食物残渣 73

防止衣服掉色 73

二、衣装的选购与穿着 74

胖人着装小窍门 74

如何挑选毛料 74

买皮鞋小窍门 74

如何选购裘皮大衣 74

挑选服装色彩小窍门 75

服装条纹选择小窍门 75

巧选领带 76

买合体衣的小窍门 76

老年人买衣小窍门 77

毛线颜色搭配 77

选配服装颜色小窍门 77

服装穿着小窍门 77

丝袜的穿着方法 77

穿着皮革服装 78

买鞋的决窍 78

挑选羊皮衣物 79

穿灯芯绒小窍门 79

穿冰鞋小决窍 79

穿毛皮服装注意事项 79

测定西装尺寸 79

冬季服装挑选小窍门 80

戴帽小窍门 80

选择佩戴耳环小窍门 80

穿着与选择的小决窍 80

选耳环 81

三、美容化妆美发 82

修饰眼角皱纹小窍门 82

黄牙变白小决窍 82

简单治白发 82

如何修饰单眼皮 82

面容秋季保养的窍门 83

画眼线 83

除头屑小窍门 83

测定肤质小窍门 83

眼部保养小窍门 84

睫毛化妆小窍门 84

冷水美容 84

轻松卸妆 84

美容美发按摩小窍门 85

巧使发型持久 85

面部皮肤健美小窍门 85

发型与体形搭配的窍门 86

黄瓜敷面有益嫩肤增白 86

胡萝卜敷面可嫩肤去皱 86

酸奶蜂蜜可洁面嫩肤 86

香皂洗脸 86

萝卜汁外擦内敷能增白 86

苹果可使皮肤增白除皱 87

不同皮肤的洗脸法则 87

如何治疗晒伤 87

牛奶美容窍门4则 87

防止化妆品过敏 88

食油护发小窍门 88

果汁护发小窍门 88

啤酒护发小窍门 88

露蜂房再生头发小窍门 88

食疗护发 89

防治头发枯黄细软 89

首乌治白发 89

少白头食疗 90

用物经 92

金首饰复光小窍门 92

巧用花露水 92

硬毛巾巧变软 92

如何延长毛巾使用寿命 92

巧放点缀品 93

选购墙面挂饰的小窍门 93

窗帘的选购 93

床单翻新 94

肥皂妙用 94

使用保温瓶小窍门 94

胶水制作小窍门 95

剪刀快速变锋利的窍门 95

挑选摩托车 95

自动伞修复 95

保存彩色照片 95

巧保自行车光泽 96

去除照片污渍 96

新铁锅除锈 96

家庭消毒小窍门 96

巧钉钉子 97

邮票处理 97

除锈小窍门 97

如何保养菜刀 98

液化气瓶保温 98

洗涤毛毯 98

分开重叠玻璃杯 99

节约煤气小窍门 99

搪瓷器皿除污 99

去除书上墨迹小窍门 99

手电筒反光伞复亮小窍门 100

延长热水袋的寿命 100

墙上贴画小窍门 100

搪瓷器具的修补 100

自行车外胎的保养 100

木制家具如何选购 101

调整手表日历 101

开螺口瓶盖小诀窍 102

巧使过期胶卷 102

巧除杯中咖啡污迹 102

储存油漆小窍门 102

木材保管小窍门 102

巧用牙膏 102

防针生锈小窍门 103

保持花床单的色彩 103

保持铁锅的光泽 103

巧使煤减少煤污染 103

自制圆镜框 104

搪瓷器皿防锈 104

棉毯除垢 105

自拍彩色证件照 105

收藏凉席小窍门 105

抽屉防涩小窍门 105

轻松清洁地毯 105

彩色瓷相制作小窍门 106

巧用光圈和快门 106

木器家具保养小窍门 106

选购玻璃杯 106

白瓷砖去污 107

爆炸型照片的拍摄 107

如何保养彩色电视机 107

家储水泥小窍门 107

补砂锅 107

油漆上光小窍门 107

磨指甲刀 107

清洗砚台小窍门 107

蜂窝煤上火小决窍 108

家具门的维修 108

刷洗瓷质浴盆 108

字迹不褪色 108

快速磨刀 108

挑选沙发小窍门 109

精装书的保养 109

使用火柴小窍门 109

延长楼梯地毯使用寿命 110

盐罐使用小窍门 110

巧除厕臭 110

居室装饰小窍门 110

家庭安全从小处着手 111

如何使插花保鲜 111

电冰箱除臭味 111

废瓶盖的用途 112

电热水器节电窍门 112

微波炉节电窍门 112

电熨斗节电窍门 112

电水壶节电窍门 113

电饭煲节电窍门 113

灭蚂蚁小窍门 113

巧用葡萄酒 113

小提琴的养护 114

笛子的养护 114

二胡的养护 115

清洁要领 115

房间格调选择 115

陈设摆件小窍门 116

装饰天花板 116

除花肥臭味 117

擦玻璃小窍门 117

修理房门的歪斜 117

防花卉白粉病 117

选盆花 118

盆花施磷肥小窍门 118

昙花迎朝霞 118

居室飘香 118

如何利用屋角 118

巧使塑料花常新 119

家庭养鸟小窍门 119

养花浇水小窍门 119

如何辨别花病 120

楼房养花巧选 121

养花巧用药渣 121

治盆花生虫 121

夏季房屋隔热小窍门 121

养多肉花卉 122

如何布置小房间 122

如何选购金鱼 123

自制彩色水泥地面 123

堵窗缝的小窍门 123

房间凹部的利用 124

去除地面油渍小窍门 124

居室景致小窍门 124

驱蟑螂小窍门 124

除跳蚤小窍门 125

涂乳胶涂料 125

盆花自动浇水小窍门 125

轻松去除厨房污垢 126

房间保温小决窍 126

巧除蚜虫 126

去除居室油漆味 127

水仙花选栽 127

修检抽水马桶漏水 127

室内放花位置小窍门 128

浇花小窍门 128

居室灯光照明 129

贴画小窍门 130

安全安装插座 130

家用电器的保养 130

消除新日光灯管霎光的窍门 131

巧修电冰箱门关不严 131

冬季冰箱的保养 132

解决缝纫机缝制薄布料衣物易皱缩的窍门 132

电视安放与收看小窍门 132

干电池的使用 133

扩大电冰箱冷冻室容积 133

电热褥的收存 133

冰箱温度的调节 134

巧使电吹风 134

电饭锅使用小窍门 134

解决磁带转动不灵 135

确定录音机磁头是否磁化 135

磁带快速消磁小窍门 135

鉴别彩电的图像 135

如何使电视机省电 136

松散磁带的处理 136

重新使用电风扇 136

选购电风扇的快速测试 137

电饭锅节电小窍门 137

体温表的选用小窍门 137

收藏电风扇防碰防潮 137

检查冰箱内在质量 138

雨伞除污小决窍 138

如何防止衣服褪色 138

巧擦锅盖小窍门 138

去除厨房瓷砖接缝处的黑垢 138

快速清洁刷子小窍门 139

使用煤气灶小窍门 139

电子打火灶的使用 139

倒开水防玻璃杯破裂窍门 140

不锈钢器具的使用窍门10则 140

选购木砧板窍门3则 141

木器防虫蚀蚁蛀 141

快速磨刀窍门3则 141

使用新铁锅窍门8则 141

如何延长高压锅胶圈的寿命 142

使新砂锅不漏窍门2则 142

牙膏擦皮鞋小窍门 143

橘皮治病解毒窍门10则 143

做黄油炒虾肉饭 143

盐发干料小窍门 143

醋涂洗物品窍门5则 143

指甲油使手表色泽持久 143

闹钟降噪小窍门 144

用铁钉撬开瓶盖小窍门 144

胶合板家具的保养 144

藤器家具保养技巧 144

电镀家具的保养窍门 144

磁带驱潮窍门3则 145

电视天线的改进 145

消除冰箱霉菌小窍门 145

冰箱食物防串味的窍门 145

醋和酒精去除厨房的油污 145

浓盐水可保持洗涤槽清洁 146

巧用果皮土豆皮去除污痕和斑垢 146

醋盐水可刷洗多种器皿 146

浸醋布巾可除漆味 146

去除锅巴的小窍门 146

巧去面盆干面窍门10则 146

巧用泥土除刀腥味 146

营造室内飘香的窍门 146

选择窗帘的颜色 147

医疗保健经 150

一、养生保健小窍门 150

推迟衰老小窍门 150

防口臭小决窍 150

腹泻的治疗 150

饮食小窍门 151

厨房里的妇科良药 151

立止牙痛小窍门 152

长寿小窍门 152

治神经性皮炎小决窍 153

偏头痛的自我消除 153

治阳痿小窍门 153

婴儿保健小决窍 153

数种戒烟的方法 153

春季养生 154

治痱子小窍门 155

头发按摩小窍门 155

感冒治疗小决窍 155

自治痤疮 155

使身体恢复到最佳状态 156

解酒的几个小窍门 157

中毒的几种处理方法 157

防春寒小窍门 157

冻疮按摩疗法 158

咽炎的治疗 158

支气管炎的治疗 158

简易解乏小窍门 158

如何增强记忆力 159

眼睛的保护 159

水肿食疗的窍门 159

巧晒太阳保健 159

老年人巧饮食 160

中老年人巧饮食 160

治疗失眠 160

巧治头晕 160

自疗头痛 161

蜂蜜、眼泪、鱼肝油的妙用 161

巧防水果中毒 161

烦恼巧解除 162

怀孕自测小窍门 162

巧用土豆糊治脚裂 162

巧治轻碰伤 163

巧拔火罐 163

巧治牙痛 163

手部皮肤的保养 163

护发饮食疗法 163

巧做睡前准备 164

便秘简易疗法 164

花生壳巧治高血压 164

抢救溺水者小窍门 165

无痛剃须 165

巧治腋臭 165

巧通乳 165

巧防晕澡 166

治手足皲裂小窍门 166

巧治小儿支气管炎 166

盛夏巧防中暑 166

坐月子正确食补 166

巧防大脑衰老 167

巧解眼进辣椒汁 168

巧辨口味异常病症 168

巧治跌打损伤数疗方 168

巧防酒精中毒 169

巧防扁豆中毒 169

照镜子自我保健 169

巧防暴饮暴食致癌 169

眼病巧治 170

巧做眼部放松操 170

巧用清凉油、风油精驱蚊 170

巧治腰痛简易法 170

皮肤巧疗养 171

入睡小窍门 171

巧用萝卜治病 172

病人巧吃水果 172

巧做面部保健操 172

废茶叶巧治蜂蜇虫咬伤 172

口腔保健小窍门 173

巧用牙刷牙膏 173

烫伤巧急救 173

巧治失眠 174

健身自我按摩 174

蔬菜颜色与营养小窍门 176

做菜保护营养素 176

冲营养饮料小窍门 176

咖啡饮用小窍门 177

各种茶叶的功效 177

巧食疗常吃胡萝卜 178

鸭蛋与鸡蛋营养比较 178

吃水果也要吃蔬菜 178

饮食催眠 179

巧食补锌 179

蔬菜烹调与营养 180

巧除红薯烧心 180

巧食补充维生素 181

巧防冷冻食品养分流失 181

人体所需营养小知识 182

巧饮牛奶 182

孕妇日常饮食巧安排 183

巧食骨头汤有益健康 183

吃藕巧调经 184

舒缓眼疲劳小窍门 184

只要健康不要胖的饮食妙招 184

健康地享受空调 185

有助女人度夏的水果 186

让宝宝平安度夏 186

令肌肤光滑动人的秘诀 188

电脑族保养窍门 188

适合计算机族喝的健康茶饮 189

春季祛湿排毒饮食疗法 190

有药膳功效的凉拌菜 190

夏季生活的十个“最佳” 191

产妇的营养调补 193

红糖水对治幼儿便秘有益 193

梨粥有利于小儿健康 194

妇女经期宜吃姜 194

姜枣汤可作冬季保健茶 194

夏季小儿睡觉防凉诀窍 194

二、轻松减肥 194

节食过程中的小窍门 194

餐前吃水果有利于减肥 195

常吃冬瓜可减肥 195

生吃萝卜有助于减肥 195

喝牛奶有助于减肥 196

萝卜海带汤有益于瘦身 196

饮芒果茶可瘦身 196

产妇防止肥胖小窍门 196

保持胸围的诀窍 196

巧用弹性内裤保持臀围 196

三、治常见病症 197

咳嗽 197

巧用大蒜治风寒咳嗽 197

生姜治咳嗽窍门2则 197

香油止咳窍门3则 197

食油、白糖和鸡蛋治干咳 197

醋溶冰糖水可治疗咳嗽 198

鸡蛋治咳窍门9则 198

萝卜润肺止咳窍门4则 198

花生止咳平喘窍门2则 199

豆腐、红糖和生姜治咳嗽 199

木耳蒸鸭蛋可治肺燥咳嗽 199

葡萄泡粮食酒可治咳嗽 199

梨止咳化痰 199

香蕉冰糖合蒸可止咳 200

核桃止咳益肾窍门2则 200

橘皮镇咳化痰 200

早餐后吃柿子可治咳嗽 200

用杏仁可治疗咳喘 200

栗子煮猪肉可止咳 201

银杏核桃膏润肺止咳 201

西瓜子治咳妙方 201

草莓加冰糖炖食可止咳 201

睡前服百合汁可止咳 201

风油精可止咳平喘 201

维生素C能防治久咳不愈 201

深呼吸使人止咳入眠 201

发热 烧心 202

香菜根熬汤可退烧 202

苦瓜瘦肉汤可清热去暑 202

绿豆酸梅汤可清热 202

嚼花生仁可除烧心症状 202

白菜头做汤可除烧心 202

嚼吃生黄豆可止烧心 202

嚼食芝麻可缓解烧心症状 202

吃葵花子可止烧心 202

晕眩 202

按摩有效治头晕 202

黑芝麻粉可治头昏眼花 203

鸡鸭蛋煮红枣可治头晕 203

萝卜生姜等治头晕 203

天麻蒸蛋可治眩晕 203

扎紧腰带可防止晕车 203

穴位防晕车的小窍门 203

用糖果防止晕车的小窍门 203

口含鲜姜片或人参可防晕车 203

防治晕车药物 204

疼痛 204

揉捏按摩治偏头痛 204

煎服辣椒根治偏头痛 204

萝卜治偏头痛 204

滚牛奶冲鸡蛋治偏头痛 204

气或热水熏烫治偏头痛 205

运动法治偏头痛的妙方 205

用温水泡手缓解酒后头痛 205

酒精棉球塞耳可治头疼 205

盐治头痛3个妙法 205

鲜韭菜根煎汤可治头痛 205

猪苦胆和绿豆治头痛 205

大枣远志治神经性头痛 206

热醋可治跌打淤肿 206

小磨香油防治肿块青斑 206

酱油和蜂蜜可治手指肿痛 206

花椒香菜等消肿止痛法 206

西瓜皮治蚊虫叮咬痒肿 206

仙人掌治脚肿妙法 206

牙膏可减轻肿痛淤血症状 206

石灰水可止痒消肿 206

口吮可防止伤口发炎红肿 206

消除打针后的肿块 207

胡萝卜玉米须等泡茶可消肿 207

妙用葡萄干和生姜皮消肿 207

赤豆消肿有奇效 207

红小豆等熬粥可治浮肿 207

吃鱼消水肿妙方3则 207

醋煮鸡蛋可治腹痛腹泻 208

巧用盐治腹痛 208

空腹服莲子心汤治腹痛 208

自我按摩治腰痛 208

背部运动治腰病 208

巧用倒走治腰痛 208

嚼干栗子能治腰病 208

黑豆对产妇有护腰功效 208

饮用枸杞泡酒治腰痛 209

电熨斗热敷治腰痛妙法 209

橘皮茴香秆治闪腰岔气 209

呕吐 呃逆 209

揉捏按摩治呃逆 209

深呼吸止呃窍门3则 210

妙引喷嚏止呃逆 210

用姜止嗝妙方2则 210

饮水可迅速止呃逆 210

喝老陈醋可治打嗝 210

含服花椒可止恶心 210

水果止呃逆 211

排尿异常 211

千穗谷熬粥可治尿床 211

妙用盐水通尿 211

花生仁外的红衣可治血尿 211

饭后喝咖啡利尿 211

用核桃仁治尿频两妙法 211

小儿遗尿的7个食疗妙方 211

鲜鸡蛋等治老年小便失常 212

草莓芡实等治肾虚尿频 212

巧用感冒通治尿频失眠 212

大蒜蓖麻捣烂敷足可利尿 212

黑胡椒粉巧治小儿遗尿 212

鼻塞 打鼾 212

简捷揉捏按摩疏通鼻塞 212

热毛巾敷鼻可除鼻塞流涕 213

热敷两耳部可治感冒鼻塞 213

热水洗脚可疏通鼻塞 213

醋蒸气有效除鼻塞 213

用温盐水洗鼻可疏通鼻塞 213

用醋擦鼻可治伤风流鼻涕 213

妙用白萝卜治鼻塞 214

鲜姜或蒜塞鼻可治鼻塞 214

消除打呼噜窍门6则 214

困倦 214

消除疲劳按摩法 214

打哈欠可减轻压力 215

伸懒腰可有效消除疲劳 215

家庭主妇简易解乏法 215

简单运动消除疲劳 215

消除瞌睡窍门4则 216

用茶消除疲劳窍门2则 216

四类食物可有效消除疲劳 216

简单有效的消除疲劳窍门5则 216

失眠 217

按摩治疗失眠 217

反复开闭眼睑可催人入眠 217

摇晃头颈和躯体可催眠 217

用大葱安眠2法 217

加醋生姜水泡脚治失眠 218

牛奶煮鸡蛋可镇脑安神 218

鱼鳔汤治神经失调性失眠 218

晚餐食用莲子粥可催眠 218

用枣治疗失眠窍门3则 218

核桃治疗失眠窍门2则 218

睡前吃香蕉有助于催眠 218

枸杞治疗失眠窍门2则 219

睡前饮用蜂蜜可有效催眠 219

小米粥可有效治疗失眠 219

饼干葡萄酒助老年人入睡 219

放松身体可治疗失眠 219

失眠的自我治疗 219

高质量睡眠 220

腹泻 221

用大蒜治腹泻窍门5则 221

胡椒有效止泻窍门2则 221

妙用醋止腹泻窍门3则 221

用鸡蛋治腹泻窍门3则 222

泥鳅煮粥可治小儿腹泻 222

栗子煮粥可治腹泻 222

速吃鲜桃可缓解腹泻 222

吃蒸苹果治小儿腹泻 222

用大枣治便泻妙方 222

柿饼可治风寒性腹泻 222

石榴治腹泻窍门2则 222

丝瓜花和面烙饼治腹泻 222

杨梅酒可治疗腹泻 222

中药泡茶治慢性腹泻 223

妙用清凉油治单纯性腹泻 223

糖盐水治腹泻患者体虚 223

肚脐外敷治腹泻窍门2则 223

热水浴可有效治疗腹泻 223

治疗腹泻的3种简单方法 223

四、治盗汗抽筋 224

火腿煮白萝卜可治盗汗 224

百合蜂蜜蒸服能治盗汗 224

中药治疗夜间盗汗妙方 224

二锅头泡枸杞可治虚汗 224

揉掐治腿抽筋 224

脚枕枕头治抽筋 224

黑豆治盗汗 224

多喝甲鱼汤可治自汗盗汗 224

睡前服用霜桑叶末可止盗汗 224

五倍子外敷肚脐可治自汗 224

妙用牡蛎滑石减少阴汗 225

五、治内科疾病 225

感冒 225

姜治疗感冒窍门6则 225

绿豆退烧治感冒小窍门 225

白糖豆腐蒸食能治感冒 226

黄花冰糖汁可发汗治感冒 226

煎服白萝卜大葱发汗 226

治疗风寒感冒的食疗方法 226

治疗风热感冒的食疗窍门 226

西瓜番茄汁可治发热感冒 226

用酒治感冒窍门3则 227

煮可口可乐治伤风感冒 227

感冒外治窍门2则 227

热水泡脚有助于治疗感冒 227

用吹风机治感冒的小窍门 227

牙膏治感冒 227

芦荟汁滴鼻可治流感 227

便秘 228

按摩通便窍门2则 228

简单活动可有效治疗便秘 228

手指推挤法排大便 228

用葱治便秘窍门4则 228

巧用姜治便秘窍门2则 229

蒜泥与炒黑芝麻可治便秘 229

空腹饮盐水治习惯性便秘 229

多吃蔬菜可治大便干燥 229

芹菜炒鸡蛋治老年人便秘 229

菠菜治便秘窍门3则 229

巧用萝卜治便秘 229

生吃黄瓜有利通便 230

紫菜汤可有效治便秘 230

甘薯可治习惯性便秘 230

红薯稀饭可治老年便秘 230

常吃葡萄干能通便 230

猕猴桃可通便健体 230

核桃芝麻粥可治便秘 230

食泡李子可缓解便秘 230

胖大海治婴幼儿大便不通 230

凉开水冲服蜂蜜可通便 230

热敷肛门能通便防痔 230

牛奶通便窍门2则 231

蜂蜜治疗便秘有特效 231

红霉素可治顽固性便秘 231

简易气功通便妙方 231

神经系统疾病 231

妙用枣类治疗神经衰弱 231

花生叶煎汤可治神经衰弱 231

百合银耳羹可治疗神经衰弱 231

强健神经系统的食品 231

揉捏按摩治麻木窍门3则 232

薄荷荆芥等外敷可治面瘫 232

巧用鸡蛋治癫痫 232

黄豆治癫痫窍门2则 232

黄瓜藤煎汤可治癫痫 233

痢疾 疟疾 233

生姜和茶叶煎服能治痢疾 233

大蒜对治疗痢疾有独特疗效 233

大蒜煮粥可有效治痢疾 233

醋可轻易杀死痢疾病菌 233

白葡萄汁生姜等合饮可治痢疾 233

大蒜大枣合吃能治痢疾 233

韭菜治痢疾的简单方法 233

杨树花煮汤可治慢性痢疾 233

煎服银杏可治慢性痢疾 233

白酒送服花椒可治疟疾 234

咸菜热茶缓解疟疾发作 234

结石 肾病 234

煎服白扁豆秧可治尿道结石 234

鸡黄皮等可排泌尿系结石 234

小枣桂圆莲子汤可治肾虚 234

蒸食小公鸡可治肾虚 234

花生大枣汤治肾炎 234

蒸食西瓜大蒜治肾炎 234

核桃治肾炎浮肿小窍门 235

鲶鱼炖食可利尿消肿 235

蒸食大蒜冬瓜可补肾 235

中草药治疗肾病窍门3则 235

胃病 235

饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼 235

葡萄酒泡香菜可治胃病 235

炒食核桃治胃病妙法 236

用酒姜煎荷包蛋可去胃寒 236

妙用酒类治胃寒 236

泡烤大枣可治疗胃寒 236

炒煮花生米可治风寒胃疼 236

止痛贴缓解胃痛 236

生姜片巧治胃痛窍门4则 236

烧红糖白酒可缓解胃痛 237

妙用韭菜红糖减轻胃痛 237

妙用鸡蛋治溃疡妙法 237

芝麻红糖和蜂蜜治胃溃疡 237

圆白菜汁治胃溃疡妙方 237

按压肋缝可消除胃胀 237

煮食蚕豆可消腹胀 237

吃苹果可缓解反酸 237

吞口水可缓解胃酸过多 237

咀嚼芝麻可止反酸 238

蔬菜治疗胃炎窍门3则 238

肝胆病 238

姜，糖，枣有利于肝病治疗 238

大枣粥可治肝炎 238

煎饮猕猴桃可治疗肝炎 238

冰糖芝麻可辅助治疗肝炎 238

含饮蜂蜜米醋调节肝功能 238

枸杞子泡茶可恢复脂肪肝 238

蜂蜜、核桃、黑芝麻治肝硬化 239

食用五味子可降转氨酶 239

按摩腹部可治胆囊炎 239

晨食苹果可防治胆囊炎 239

饮咖啡能缓解胆囊隐痛 239

心脑血管疾病 239

温开水可治心动过速 239

揉捏按摩治疗心绞痛 239

蜂蜜可有效治疗心脏病 239

冠心病自我保健法 239

食疗保护心脏窍门4则 239

妙用鸡蛋治心血管疾病 240

牛奶可降低胆固醇含量 240

防治心血管病的蔬菜 240

防治心血管病的水果 240

简单按摩可缓解脑供血不足 241

足部刺激可治脑供血不足 241

梳头可促进脑血栓的治疗 241

正确锻炼能促进脑栓塞康复 241

洋葱可治脑血管硬化性头痛 241

清晨喝水可减少血栓形成 241

降血脂血压 241

空腹饮水有利于降血脂 241

花生降压窍门3则 242

芹菜降压窍门6则 242

蔬菜降压窍门5则 242

山楂降压窍门3则 243

支气管炎 哮喘 243

妙用姜汁治气管炎 243

大白菜有益于治疗气管炎 243

鸡蛋治气管炎窍门2则 243

鸡蛋蒸苹果可治哮喘 244

蒸食猪脑可治气管炎 244

气管炎患者的保健疗法 244

香油煮蜂蜜能治咳喘 244

糠萝卜熬汤可缓解哮喘 244

核桃治哮喘病妙方 244

萝卜姜丝热敷可缓解喘息 244

治哮喘病的2个偏方 244

烧白果可治咳喘 245

糖尿病 尿路感染 245

苦瓜降血糖窍门3则 245

南瓜治糖尿病窍门3则 245

食疗糖尿病窍门8则 245

嫩柳枝降血糖的小窍门 246

葡萄酒泡葱头可降血糖 246

鲤鱼胆泡茶治糖尿病 246

西瓜加蒜蒸服治泌尿系统感染 246

玉米须等治尿路感染良方 247

饮橘子汁可治疗尿道感染 247

肠胃炎 消化不良 247

大蒜治痢疾肠炎效果好 247

蜂蜜豆浆治疗慢性结肠炎 247

生姜可治多种消化性疾病 247

蜂蜜萝卜汁可化痰消食 247

白萝卜可促进消化 247

简易治疗伤食窍门5则 248

六、治外科疾病 248

外伤出血 248

牙膏涂抹患处可止血 248

简单通用的止血窍门 248

小磨香油可治幼儿小外伤 249

槐树枝治外伤感染 249

应急处理小外伤小窍门 249

叮伤咬伤 249

生姜片可治蚊虫咬伤 249

蚊虫叮咬后止痒窍门3则 249

大米粥膜治蚊虫叮咬 249

杏仁油能治虫叮发炎 249

牙膏可治蜇伤和咬伤 249

简单处理毒蜂螫伤的小窍门 249

损伤肿痛 250

生姜芋头和面调敷治肿痛 250

冰块敷患处可治跌伤损伤 250

生姜韭菜可治关节扭伤 250

桃仁加酒服可解除淤血 250

韭菜捣烂外敷治淤血 250

卤豆腐外敷可治脓包 250

岔气的自我推拿小窍门 250

防治脓疮的小窍门 251

骨关节痛 251

韭菜汁可治关节肿痛 251

冬季护膝简单妙法 251

蜂王浆能减轻关节炎疼痛 251

关节疼痛食疗窍门3则 251

蛋清醋液可治骨刺 251

蘸擦热酒可治骨刺 252

老寒腿自我保健小窍门 252

牛奶等可治风湿关节痛 252

痔疮 脱肛 252

姜水洗肛门可治外痔 252

花椒盐水熏洗可治痔疮 252

鸡蛋黄油治痔疮 252

大萝卜煮水熏蒸可治痔疮 252

妙用韭菜根大枣治痔疮 252

涂抹茄子汁可治痔疮 252

治脱肛窍门3则 253

止痔疮滴血的小窍门 253

七、治五官科疾病 253

眼科疾病 253

生吃花生可治老花眼 253

苹果梨等冷敷可消眼睑肿 253

吃胡萝卜治眼疾益健康 253

决明子泡茶有益明目 253

看电视保护眼睛小窍门 254

保护视力小窍门 254

鼻科疾病 254

喝蜂蜜对鼻出血患者有效 254

冷敷可止鼻出血 254

妙用“五汁”治鼻出血 254

冷水治过敏性鼻炎妙方 255

鼻腔取异物的小窍门 255

口腔疾病 255

醋可除牙垢烟渍的小窍门 255

刷牙讲究水温小窍门 255

刷牙讲究时间小窍门 255

刷牙方式小窍门 256

用蜂蜜治口腔溃疡小窍门 256

防治口臭的饮食窍门 256

八、治皮肤科疾病 256

手足癣 256

香蕉皮能治愈牛皮癣 256

妙用牛奶白膜治牛皮癣 256

石榴皮末调敷可治牛皮癣 257

治疗手掌脱皮小窍门 257

斑 257

醋和蜂蜜有效治疗老年斑 257

吃茄子有益于除祛老年斑 257

胡萝卜汁拌牛奶可治雀斑 257

冰片猪板油治斑秃妙方 257

皮肤去斑的小窍门 257

脚气 脚臭 狐臭 257

盐姜水洗脚可除臭消疲 257

萝卜熬水洗脚可除脚臭 258

鲜姜治腋臭效果好 258

香皂可有效治疗狐臭 258

除脚臭的小窍门 258

黄豆煮水泡脚有效治脚气 258

干辣椒泡酒能根除狐臭 258

皲裂 258

软柿子水擦手可治手干裂 258

蜂蜜揉搓可治手皲裂 258

牛奶能治脚跟干裂 258

苹果皮可治足跟干裂 259

剩茶水泡洗可治手足裂 259

鸡蛋油热涂治手脚干裂 259

烤香蕉治皮肤皲裂 259

防治冬季手脚干裂窍门5则 259

治疗皮肤开裂小窍门 259

嘴唇干裂应急小窍门 260

其他 260

吃核桃有益于除头皮屑 260

指甲根倒刺的除痛窍门 260

米酒姜片能有效治皮肤病 260

九、治妇幼及男性疾病小窍门 260

妇幼疾病 260

熟芝麻粉泡茶可治痛经 260

红葡萄酒纠正月经紊乱 260

茶酒缓解更年期综合征 260

花生米炖猪蹄通奶 260

姜蛋粥治孕妇呕吐 261

生吃西红柿治疝气 261

荔枝冰糖治小儿疝气 261

鸡蛋黄油巧治婴儿腹泻 261

姜红糖治经痛小窍门 261

治阴痒小窍门 261

醋治外阴瘙痒小窍门 261

男性疾病 261

吃瓜子改善前列腺肥大症状 261

按摩改善前列腺增生症状 262

按摩睾丸治阳痿 262

韭菜籽炒熟研末治阳痿 262

指掐生殖器治性功能障碍 262

口服蜂王浆治疗性功能障碍 262

巧用核桃熬汤治遗精 262

提睾法治疗遗精 262

十、预防急救和保健小窍门 263

自查预防 263

预防夜间心绞痛小窍门 263

防止视力衰减小窍门 263

预防胃病有窍门 263

防治痔疮出血小窍门 263

防冻疮的小窍门 264

洗鼻孔防感冒 264

喝红茶可预防流感 264

醋花生可防治动脉硬化 264

柑橘预防消化系统癌症 264

保护眼睛小秘诀 264

保护舌头味觉的方法 264

吃鲜桃可防治腹泻 264

好习惯可防治便秘 265

防止背痛的诀窍 265

多吃蔬菜防蛀牙 265

中毒急救 265

食物中毒家庭急救窍门2则 265

绿豆解毒窍门2则 265

能解毒的几种常见食物 265

吃错药应急处理窍门3则 266

煤气中毒食疗窍门3则 266

解治蘑菇中毒 266

喝荸荠汁能解金子的毒 267

解治食用腐肉中毒方法 267

常见食物中毒解治法 267

家制口服解毒洗胃液 267

用药储药 268

巧用果丹皮助小孩服汤药 268

生姜防服药呕吐法 268

煎中药小窍门 268

吃药片小窍门 268

娱乐休闲经 270

一、娱乐、休闲 270

拢钓观浮法 270

垂钓四诀 270

垂钓天气选择法 270

垂钓水温选择法 270

垂钓水色选择法 270

马尾松预报天气法 271

白蚁预报天气法 271

蚂蚁预报天气法 271

蜘蛛预报天气法 271

鸡预报天气法 271

青蛙预报天气法 271

烟叶预报天气法 271

电视卫星云图辨读法 271

雨量划分法 271

时间划分法 272

星斗辨别方向法 272

手表辨别方向法 272

房屋辨别方向法 272

岩石辨别方向法 272

蚁穴辨别方向法 272

树枝辨别方向法 272

树桩辨别方向法 272

积雪辨别方向法 272

大蒜作饵钓鱼法 272

风筝放飞法 273

二、旅游、保健 273

旅游日程选定 273

旅游景点选定 273

旅游行装准备 273

旅游药品的准备 273

旅游纪念品选购法 274

旅游登山法 274

旅游防盗法 274

旅游饮食保健法 275

旅游住宿保健法 275

旅游服饰保健法 275

旅游腹泻预防法 275

哪些人不宜乘飞机 275

乘飞机感到疲劳怎么办 276

乘飞机遇险时怎么办 276

儿童如何旅行 277

老年人怎样旅行 277

孕妇怎样旅行 278

中国主要旅游区纪念品 278

怎样利用生姜防晕车船 278

怎样治疗眩晕症 279

怎样在旅行时巧用生姜 279

怎样在旅行时巧用食醋 279

旅行时怎样防蚊虫叮咬 280

旅行时怎样防蝇 280

旅行时染上虱子怎么办 280

旅行时脚臭怎么办 281

如何解除旅行的疲劳 281

旅游时怎样科学地安排睡眠 281

怎样准备旅行时的药品 282

怎样注意旅途中的饮食卫生 282

在旅游时怎样合理食用蔬菜 283

在旅行时怎样选食水果 283

旅行中食物中毒怎么办 284

怎样选择露天餐点 284

在旅游时怎样预防传染病 285

怎样安排有癫痫病史者在旅途中的饮食 285

在旅游时怎样注意眼睛卫生 286

在旅游时怎样注意耳朵卫生 286

在旅游时怎样注意口腔卫生 286

在旅游时怎样保护头发 287

在旅游时怎样保护皮肤 287

怎样选择旅游时用的护肤用品 287