家庭自身健美精萃PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:魏慧〓著
- 出 版 社:北京:解放军出版社
- 出版年份:1991
- ISBN:7506516292
- 页数:340 页
第一章 概述 1
第一节 开启人体健与美的钥匙 1
第二节 发展简史 1
第三节 自身保健与美容术的主要特点 4
第四节 机理初探 6
第五节 注意事项 9
第六节 常用手法 10
第七节 取穴方法 20
第二章 全身各部健美诸法分述 23
第一节 安神、醒脑、益智法 23
第二节 健眉、明目、美颜法 38
第三节 聪耳、美容、健身法 45
第四节 通窍、舒皱、强身法 52
第五节 美唇、莹面、延年法 59
第六节 健颈、美面、抗衰法 65
第七节 壮腰、健肾、增精法 72
第八节 宽胸、理气、防癌法 88
第九节 健胃、益寿、固精法 95
第十节 健臂、宁心、理肺法 104
一、肩部 104
二、肘部 109
三、前臂部 113
四、手部 116
第十一节 强腿、健膝、滋阴法 131
第十二节 经络健身美形法 150
一、十四经脉浅述 151
二、肥胖者美形法 171
三、瘦弱者强身法 179
第十三节 新预防感冒操 182
第十四节 防治失眠法 185
第十五节 防治慢性支气管炎法 188
一、盐包按摩法 189
二、艾灸法 189
三、按摩保健法 190
四、火罐法 192
第三章 新型按摩及有关论述 193
第一节 什么是新型按摩 195
一、从祖国医学理论来探讨小剂量按摩的机理 196
二、从现代医学理论的角度来探讨小剂量按摩的机理 197
三、从一些现代研究成果来探讨小剂量按摩的机理 203
第二节 按摩手法的命名与分类初探 207
一、过去的命名及分类 208
二、命名及分类初探 211
第三节 新型按摩常用穴位表 219
一、手太阴肺经 219
二、手阳明大肠经 224
三、足阳明胃经 231
四、足太阴脾经 244
五、手少阴心经 252
六、手太阳小肠经 256
七、足太阳膀胱经 263
八、足少阴肾经 281
九、手厥阴心包经 288
十、手少阳三焦经 292
十一、足少阳胆经 299
十二、足厥阴肝经 312
十三、督脉 317
十四、任脉 324
结束语 331
附:主要中文参考资料 332
主要法文参考资料 339
- 《家庭音乐素养教育》刘畅 2018
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《工作-家庭支持氛围影响机制的实证研究》刘崇瑞 2019
- 《好妈妈的家庭作业辅导课》单婷婷著 2019
- 《法国家庭法精要 第17版》陈妮责任编辑;石雷译;(法国)科琳·雷诺-布拉尹思吉 2019
- 《探索与创新 苏霍姆林斯基家庭教育思想解读与实践》郑建业著 2018
- 《家庭急救知识图解》彭飞,席淑华,邵小平主编 2020
- 《森林鱼童书 国际大奖绘本 家庭树》(美)尼娜·兰登 2018
- 《本草纲目家庭读本 第2版》庞德湘 2019
- 《孩子需要家庭仪式感》(德)梅兰妮·葛列瑟,(德)艾克·霍佛曼 2020
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019