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一、面部美容·护肤 1

1. 护肤是美容的基础 1

2. 测定皮肤的性质 1

3. 化妆品的选购 2

4. 化妆品的使用 4

5. 保护皮肤的要诀 5

6. 消除皱纹的良方 8

7. 怎样自制面膜 12

8. 简易美容法 14

9. 忙人护肤法 14

10. 纠正影响美容的不良习惯 15

二、面部美容·化妆 17

(一) 化妆的基本要求 17

11. 打好底色 17

13. 怎样敷粉底霜 18

12. 选好粉底霜 18

14. 化妆要有立体感 19

(二) 眼的美容 19

15. 什么是眼影 20

16. 眼影的使用 22

17. 怎样画眼线 22

18. 怎样卷睫毛 23

19. 怎样涂睫毛油 24

20. 怎样粘贴假睫毛 24

21. 各种眼形的修饰 25

(三) 眉的美容 28

22. 怎样选择眉型 28

23. 修眉的步骤 30

24. 描眉的要诀 30

(四) 额、鼻、颊、颌、唇、耳的美容 31

25. 额的化妆 31

27. 鼻的化妆 32

26. 额部化妆中的“刘海” 32

28. 颊的化妆 33

29. 颌的化妆 34

30. 怎样护唇 35

31. 唇的化妆 35

32. 耳的化妆 37

(五) 特殊化妆 37

33. 五官协调的化妆 38

34. 体现个性与气质的化妆 39

35. 简易化妆法 41

36. 怎样卸妆 41

三、手的美化 43

37. 手的保养 43

38. 怎样使手洁白 44

39. 怎样使手细腻 44

40. 怎样使手灵巧 44

41. 手的按摩 45

42. 怎样去除污迹 46

43. 如何修指甲 46

44. 怎样涂指甲油 47

四、脚的美化 48

45. 脚的保养 48

46. 脚的修饰 49

47. 怎样消除脚的疲劳 49

49. 脚的特殊护理 50

48. 如何增强脚的弹性和柔软度 50

五、形体健美 51

50. 体形种类与健美标准 51

51. 怎样自测体形 52

52. 健美在于锻炼 53

53. 健美锻炼的原则与要求 53

54. 女性身体各部位健美操 54

55. 忙人适宜的“隐形体操” 69

56. 家庭主妇健美操 70

58. 产后如何使体型健美 71

57. 孕妇的保健与健美 71

59. 强健“五脏”的运动 72

60. 减肥良法 73

61. 瘦削者如何使形体丰满 80

六、医疗美容 83

62. 医疗美容的原则 83

63. 现代医学美容技术 83

64. 中医美容技术 85

65. 防治皮肤粗糙 86

66. 防治面无光泽 87

67. 防治雀斑 88

68. 防治黄褐斑 90

69. 痤疮的病因与治疗 91

70. 酒渣鼻的病因与治疗 93

71. 了解头发 95

七、护发与美发 95

72. 健康头发的标志 96

73. 鉴别头发的简易方法 96

74. 常用的护发化妆品 97

75. 日常怎样保护头发 98

76. 不同季节的头发护理 101

77. 怎样烫发与染发 103

78. 发型要与脸型协调 103

79. 发型要与发质相宜 109

80. 发型要与服饰相配 110

81. 发型要与年龄相称 111

82. 怎样划分发线 111

83. 如何修剪头发 113

84. 怎样卷发 116

85. 如何吹发 118

86. 怎样使用假发 120

87. 11种最新发型 121

88. 根据脸型和身材选择服饰 134

八、服饰美 134

89. 根据年龄选择服饰 136

90. 服饰的色彩要与肤色协调 137

91. 四季服饰的变化 138

92. 夏季离不开短裤 147

93. 如何选择裙子 147

94. 怎样选择泳装 148

95. 服饰表现个性 148

96. 您适合哪种服饰 149

97. 怎样选择居家服装 154

98. 怎样选择运动装 154

99. 怎样选择内衣 155

100. 恋爱期间的服饰美 156

101. 怎样挑选头巾 157

102. 怎样选配围巾 158

103. 怎样选配腰带 158

104. 站立的仪态 161

九、仪态美 161

105. 坐的仪态 162

106. 走路的仪态 162

107. 说话的仪态 163

108. 笑的仪态 164

109. 乘车的仪态 165

110. 骑车的仪态 165

112. 待客的仪态 166

111. 做客的仪态 166

113. 介绍的仪态 167

114. 舞场的仪态 168

115. 恋爱的仪态 168

十、新娘怎样打扮得美丽动人 170

116. 婚礼前的美容 170

117. 新娘的化妆 171

118. 新娘的发型 173

119. 新娘的服饰 176

120. 新娘的仪态 181