瘦身白皙美人餐PDF电子书下载

您是哪一种体质 6

5种体质瘦身秘诀大分析 8

您真的需要减肥吗 10

水肿型 11

凤爪烧冬瓜 13

参芪红枣鸡腿 15

蘑菇烩鲜茄 17

牛蒡肉丝 19

虾米葫芦 21

姜葱烧鳕鱼 23

丝瓜蛤蜊粥 25

黄芪活虾 26

茯苓山药牛奶 27

肉桂煎猪排 29

清蒸鱼 31

莲藕鸡翅汤 33

荞麦面 35

茯苓薏仁粥 37

黄芪茯苓茶 38

玉米须茶 39

泽泻参术茶 40

脂肪型 41

山药双脆 43

花椒马铃薯肉丝 45

干煎小鸡腿 47

绿苦瓜干贝 49

雪菜鸡丁豆腐 51

绿波海鲜魔芋凉粉 53

樱花虾皮丝瓜 55

百合芦笋鸡丁 57

瘦身蔬果汁 58

腹部减脂茶 59

泽泻茵陈山楂茶 60

实壮型 61

香草白酱猪排 63

蓝莓酸奶沙拉 65

意式酒醋沙拉 67

蜜汁煎鸡排 69

瓜豆里脊 70

牛蒡瘦肉汤 71

干煎豆腐 73

干酪吐司卷 75

海鲜通心面 77

豆豉鲷鱼 78

黄瓜猕猴桃汁 79

黄瓜菠萝汁 80

减脂代谢茶 81

桑叶黄精茶 82

失调型 83

可丽饼 85

茯苓鱼丸汤 87

黑蛋糕 88

山茱萸栀子茶 89

黄芪附子茶 90

产后肥胖型 91

香煎羊小排 93

红烩牛肉 95

菇菇海鲜汤 97

银芽拌木耳 99

秋葵山药蒸鸡腿 101

鸡丝八珍汤 102

夏日美白 103

百香果蜂蜜沙拉 105

果香鱼排 107

莲雾沙拉盅 109

青椒菠萝鸡片 111

丝瓜薏仁鸡片汤 113

百香果渍木瓜 115

薏仁蛋白炖鲜奶 117

美白敷脸方 118

附录1 常用中药材 119

附录2 外食族的瘦身食品 120

附录3 市售美食热量对照表 121