美发秀发与眼部健美PDF电子书下载

上篇 美发秀发 1

一、头发美学基础 1

（一） 头发的魔力与魅力 1

（二） 女性尤爱头发美 2

（三） 头发的结构 3

1．发根 3

2．发杆 4

（四） 头发的分类与特征 5

（五） 理想发质 5

（七） 头发性质的鉴别 6

（六） 头发种类 6

（八） 头发的生理特点 7

（九） 头发的功能 8

（十） 头发——健康的晴雨表 8

（十一） 头发是怎样变白的 9

（十二） 通过分析头发微量元素，诊断人体潜在疾病 10

二、养发、护发 11

（一） 保肾气，以养发 12

1．常练强肾抗衰保健功 12

2．宜多吃一些补肾、养肾的食物 13

3．宜服一些强肾的中药与中成药 16

4．要注意“房劳伤肾” 18

（三） 发宜常梳 20

（二） 头发也需要运动 20

（四） 减少不良的局部刺激 21

（五） 啤酒护发 21

（六） 养发润肤的“活性水” 21

（七） 巧用食品护发 22

（八） 力戒七情过度 22

1．节制法 23

2．疏泄法 24

3．转移法 24

（九） 正确选用洗发护发用品 26

4．情志制约法 26

1．洗发剂特点 27

2．洗发剂组成 27

3．染发剂的分类 28

4．染发剂的使用及注意事项 28

5．冷烫精 29

6．护发素的使用 30

三、秀发、美发 31

3．几种特殊的洗发方法 32

2．选择适宜的洗发剂 32

1．水温 32

（一） 科学洗发 32

4．洗发步骤 33

5．护发 33

6．家庭洗发后的处理 34

（二） 减少头皮屑 34

（三） 剪发 35

（四） 烫发 35

（五） 染发 37

（一） 能够美发的营养素 38

四、饮食美发 38

（二） 能够美发的食物 40

1．黑芝麻 40

2．核桃 40

3．鸡油 40

4．鸭梨 40

5．蜂蜜 40

6．油类 40

7．黑豆 41

8．生姜 41

（三） 能够美发的药膳 42

12．鱼子 42

1．美容乌发糕 42

10．桑葚 42

11．黄豆 42

9．蘑菇 42

2．首乌黄豆烩猪肝 43

3．乌发美人 43

4．美发蜜膏 43

5．金髓煎 43

9．黑芝麻粥 44

8．首乌蛋汤 44

7．乌发糖 44

6．淮药酥 44

10．炒黑芝麻 45

11．芝麻首乌粥 45

12．核桃豆 45

13．黑豆生发汤 45

14．首乌熟地茶 45

15．芝麻核桃花生豆粉 45

20．芝麻首乌杞子丸 46

19．中山还童酒 46

17．黄芪粥 46

18．黑豆雪梨汤 46

16．圆肉木耳汤 46

21．醉黑豆 47

22．淮药肉麻元 47

23．乌须生发酒 47

24．芪党首乌炖猪脑 47

28．仙人粥 48

27．首乌鸡蛋 48

26．猪肾核桃 48

25．菟丝子粥 48

29．桑葚粥 49

30．蜀椒糕 49

31．鲜藕片 49

32．桑葚汁 49

33．桑葚蜜膏 50

34．乌发蜜膏 50

35．芝麻枣糕 50

37．何首乌炖猪肘 51

38．何首乌炖乌鸡 51

36．乌须发酒 51

五、中药美发 52

（一） 先从慈禧太后的+“香发散”谈起 52

（二） 能够养发美发的中药 54

1．美发要药何首乌 54

2．护发养发的人参 54

3．生发美发的黄芪 54

8．滋阴美发的熟地黄 55

10．地骨皮的乌须作用 55

9．美发要药旱莲草 55

6．菟丝子亦有美发功能 55

7．能养血美发的当归 55

5．能乌须发的仙茅 55

4．刺五加的乌发作用 55

（三） 能够养发、美发的中药名方 56

1．生发茂发中药方 56

2．乌须黑发中药方 61

3．润发香发中药方 65

4．洁发止痒中药方 67

1．操作方法 70

2．功用 70

六、按摩美发 70

（一） 栉发 70

（二） 抹头 71

（三） 浴头 71

（四） 揉搓头发 71

（五） 按摩头皮 71

（六） 白发按摩法 72

（七） 斑秃按摩法 72

（八） 脂溢性脱发按摩法 73

七、头饰美发 74

1．美丽的发卡饰发 75

（一） 秀发巧饰的方法 75

2．用嗜喱“装扮”头发 76

（二） 戴假发头花 77

（三） 怎样选用假发套 77

（四） 帽子是头饰的重要内容 78

（五） 花卉头饰 80

八、发型设计美 81

（一） 影响发型的因素 81

1．发型设计与环境 81

2．发型设计与脸型 82

3．发型设计与体型 83

5．发型设计与发质 84

4．发型设计与年龄 84

6．发型设计与气质 86

7．发型设计与季节 86

8．发型设计与颈部粗细 87

9．发型设计与整体装束 87

10．发型设计要注意毛发的流向与色调 88

（二） 现代发型美分类 89

1．发型美从实质上区分 89

2．发型美从形式上区分 89

（三） 层次与发型的关系 90

3．体现女性活力美、青春美的发型 90

（四） 吹发之万变不离其宗 91

（五） 彩色焗油的技巧及颜色的选择 94

（六） 常见女性发型的设计 95

1．直发 96

2．装饰发 97

（七） 还是每日一个新发型好 97

（八） 辫子——少女的美点 98

（九） 剃个光头亦无妨 100

（十一） 在炎夏结个“束发” 101

（十） 苗族女子的美丽盘发 101

（十三） 有些女性不宜留长发 102

（十二） 稀发女子的发型设计 102

（十四） 要注意保护发型 103

（十五） 家庭整发的技巧 103

九、走出美发的误区 105

（一） 扎辫要注意不宜太紧 105

（四） 染发慎防损伤发质 106

（五） 在使用染发剂前不要忘了做试验 106

（三） 夏日发型的选择要注意卫生 106

（二） 要注意不要先染发再烫发 106

（六） 要注意有些女性不宜烫发 107

（七） 烫发次数不宜多 108

（八） 脱发者请不要盲目使用生发水 108

（九） 要注意经常使用染发剂易患血友病 109

（十） 切勿过量使用美发护肤用品 109

（十一） 梳头时的宜与忌 110

（十二） 洗发注意事项 110

1．不要将洗发液直接倒在头发上 110

3．洗发时不宜用指甲挠头皮 111

（十三） 洗发时连洗2次，才能洗干净吗？ 111

2．先洗发，后洗脸 111

（十四） 要注意冷烫精皮炎和脱发症 112

（十五） 是否中年妇女只适宜于留短发 113

（十六） 其他 113

1．发丝细的人不可烫发 113

2．头发不能同时又烫又染 113

3．常剪发是否可使头发长得快些 113

4．使用护发用品可否滋养头发 114

十、损发性疾病的防治 114

（一） 脂溢性脱发的防治 114

（二） 早年白发的防治 117

（三） 斑秃病的防治 120

（四） 头皮发痒的防治 124

下篇眼部健美 126

一、眼美的意义和特征 126

（一） 眼的结构与生理作用 126

1．眼的结构 126

2．眼底——健康的窗口 127

3．说说眼压 129

4．关于眼泪 130

7．大脑的摄影机——眼睛 132

6．眉毛怎么长不长？ 132

5．眼大小有差别 132

8．目与精气神 133

9．重瞳与“帝王之相” 135

10．观察眼、知疾病 136

11．B超检查眼疾有益诊断 137

12．自我视力测试 138

（二） 眼的美学意义 139

1．眼部美容参数 139

2．眉式的标准美与美学意义 140

1．保肾脏美眼法 143

二、眼美的技巧 143

（一） 健五脏美眼法 143

2．健脾胃美眼法 146

3．强心脏美眼法 147

4．养肝脏美眼法 149

5．保肺气美眼法 151

（二） 遗传好，才能天生一对好眼 152

1．注意择偶 152

2．围生期摄生 153

（三） 调情志，免刺激，有益于眼 154

3．洁身自爱 154

1．调和七情以防病 155

2．要注意制怒 156

（四） 保健美眼 158

1．目宜按摩 158

2．目宜运动 159

3．闭目养神 160

4．眼睑操 162

5．面部训练法：眼的运动 163

6．眼四周皮肤的保护 163

7．马栩周养气健目保健操 164

8．护睫有方 177

9．东坡眼保健操 179

10．眼部瑜伽操 180

11．除去鱼尾纹的方法 181

（五） 用眼卫生 182

1．目不久视 182

2．目勿妄视 182

3．应当用绿板取代黑板 182

4．旅游时要格外注意对眼的保健 183

5．看电视时的眼卫生 183

6．要当心激光伤眼 184

8．电脑操作者要注意眼的保护 186

7．女性在3个特殊时期不宜戴隐形眼镜 186

9．乙胺丁醇会导致视力损害 187

10．要避免用光过度 188

11．不要忽略糖、烟、酒对视力的影响 188

12．要注意居室照明对视力的影响 188

13．在游戏机前要小心损伤眼 189

14．硬笔与视力保护 189

16．要高度警惕一些药物对视力的影响 190

15．不要忽略染发剂对眼的损伤 190

17．要学会正确地点眼药 192

18．夜间视力的保护 193

19．明眸护眼的一些小诀窍 194

20．让疲惫的双眼明亮起来 194

21．用眼卫生与皱纹 195

（六） 化妆美眼 195

1．眼部化妆必备用品及使用方法 195

2．眼部化妆方法 196

4．戴眼镜的人怎样化妆 199

3．眼凹陷的掩饰法 199

5．眼角出现小皱纹时的化妆法 200

6．在眼睑红肿时要显得神采奕奕的化妆法 201

7．眼充血时的化妆法 201

8．小眼的化妆法 201

9．下垂眼的化妆法 202

10．两眼距离较宽的化妆法 202

11．两眼距离较近的化妆法 202

12．金鱼眼的化妆法 202

13．眉妆有技巧 202

15．文眉 205

14．拔眉毛的技巧 205

16．中年文眉三要素 208

17．文眼线 209

（七） 营养美眼 211

1．多吃点养肝明目的食物 211

2．饮茶能明目 213

3．常吃一些能够使眼明亮的药膳 214

（八） 中药美眼 221

1．美眼名方 221

2．中药生眉扶睫 226

1．开双眼皮 231

（九） 整形美眼 231

2．眼袋去除术 233

3．上睑下垂矫正术 234

（十） 走出美眼的误区 235

1．要注意眼影不要过浓 235

2．目前文眉技术存在的误区 235

3．有些化妆品会损伤眼 236

4．过敏体质者不要画眼线 237

5．要注意恣情纵欲会有损视力 237

7．眼部化妆要谨慎 238

6．不可忽视文眉带来的病变 238

8．不要乱拔眉毛 239

9．戴隐形眼镜化妆八戒 239

三、损容性眼病的防治 240

（一） 眼皮跳动的防治 240

（二） 沙子迷眼的防治 241

（三） 红眼病的防治 243

（四） 近视眼病的防治 244

（五） 泡性角膜结膜炎的防治 250

（六） 麦粒肿与霰粒肿病的防治 251

（八） 花眼病的防治 252

（七） 干眼病的防治 252

（九） 青光眼病的防治 253

（十） 视网膜静脉周围炎的防治 256

（十一） 泪囊炎的防治 257

（十二） 色盲与色弱防治 258

（十三） 雪盲症的防治 260

（十四） 谨防眼外伤造成的伤害 260

（十五） 要警惕肾炎引起的眼病 262

3．眼囊浮肿 264

2．眼充血 264

1．眼四周有鱼尾纹 264

（十六） 有损眼美常见症状的防治 264

4．异物入眼 265

5．眼睑凹陷 265

6．眼干涩 265

7．黑眼圈 265

（十七） 防治眼失明的重要药物——阿托品 267

（十八） 关于迎风流泪 268

（十九） 要注意眼疲劳综合征 269

（二十） 眉毛脱落与脂溢性皮炎有关 270

（二十一） 要惊惕视物变形 270