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迪斯科健身舞PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:傅德全编写
- 出 版 社:石家庄:河北科学技术出版社
- 出版年份:1989
- ISBN:7537501904
- 页数:174 页
迪斯科基本动作练习 1
迪斯科基本舞步介绍 4
1.左右移步 4
2.横并步:左边 4
3.横并步:右边 4
4.三步一点:向左(内点步) 4
5.三步一点:向右(内点步) 5
6.三步一点:向左(外点步) 5
7.三步一点:向右(外点步) 5
8.前进并步 6
9.后退并步 6
10.三步一点:向前(内点步) 6
12.三步一点:右转90度 7
13.三步一点:左转90度 7
11.三步一点:向后(内点步) 7
14.旁点步 8
15.旁点步:内点 8
16.旁点步:外点 8
17.前点步 9
18.后点步 9
19.左踏前点步 9
20.右踏前点步 9
21.前进交叉点步 9
22.后退交叉点步 10
23.左交叉并步 10
24.右交叉并步 11
25.后退交叉点步 11
26.前进交叉点步 11
27.左转360度 11
29.走转步:左转 12
28.右转360度 12
30.走转步:右转 13
31.向前右转身 13
32.向前左转身 14
33.分开步:向左 14
34.分开步:向右 15
35.退步右转身 15
36.退步左转身 16
迪斯科健身舞说明 17
第一套 老年迪斯科健身舞 18
1.准备动作 18
2.颈部运动 18
3.肩部运动 21
4.腕部运动 22
5.风摆荷叶(腰部运动) 24
6.上下舒臂 26
7.单臂循环 27
8.弹指运动(邀请) 28
9.单点步 30
10.侧手翻掌 30
11.风摆杨柳(摆腰) 31
12.弓步甩臂 33
13.左右横蹬步 35
14.回头望月 36
15.柔肩侧走 37
16.左右转臂 39
17.点步打指 41
18.推手扶肩 42
19.弓步出拳 44
20.移步摘果 46
21.平地行舟(划船) 47
22.迎风摆腰 49
23.跑步 50
24.喜鹊登枝 51
25.十六步 53
26.放松动作 54
第二套 中年迪斯科健身舞 55
1.准备运动 55
2.开步舒臂 56
3.进退摇摆 58
4.左右回点步 58
5.舒臂交叉 60
6.出胯翻掌 62
7.移步甩拳 64
8.推臂 65
9.左右点、蹬步 67
10.弓步转身 70
11.点步打指 71
12.压掌 73
13.转臂亮掌 74
14.点步 76
15.展臂转身 77
16.戳肩、转肩 78
17.搭肩转臂 80
18.弓步摆臂 82
19.点步抓掌 84
20.进退推掌 85
21.左右吸腿 87
22.分手摆胯 88
23.伦巴转臂 89
24.摇臂晃腰 91
25.十六步 94
1.准备动作 96
第三套 青年迪斯科健身舞 96
2.开足双摇摆 98
3.趋步单颤 99
4.点步摇摆 101
5.进退左右点步 102
6.摆臂转腰 103
7.摆髋 106
8.转身并步 109
9.左右磕步 110
10.双推掌 111
11.双并步弹膝 113
12.碰膝 115
13.转身拍掌 118
14.叉指走肩 120
15.转臂推掌 122
16.跑动并步 125
17.点步摆腰 126
18.摆髋拍手 128
19.前后左右推掌 130
20.左右转臂、推掌 133
21.戳肩摇摆 135
22.仰屈碰膝 138
23.侧交叉摇摆 139
24.方形步 141
25.二十四步 142
迪斯科集体舞 145
迪斯科健身舞的表演程序和要求 169
1.入场式 169
2.表演 172
3.出场式 174
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《迪斯尼学而乐 数学 男孩版 第6册 减法》美国迪斯尼公司著 2012
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《和谐社会 科学健身》邱建钢,杜建华,王纯主编 2017
- 《四川省广场健身舞科学理论与实践体系构建》李鸿,王莉丽,邱建钢著 2017
- 《中国骨干旅游高职院校教材编写出版项目 中国饮食文化》邵万宽 2016
- 《健身操运动的理论与实验研究 以骨关节活力操为例》张铭,王震宇,杨本升,李子军著 2018
- 《全民健身体系及其实现路径研究》赵新世著 2019
- 《社会体育活动组织与健身路径管理研究》梁然著 2019
- 《电子测量与仪器》人力资源和社会保障部教材办公室组织编写 2009
- 《学前儿童发展心理学 第2版》刘万伦主编;王文秀,甘卫群,刘万伦编写人员 2019
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《液固旋流分离新技术》中国化工学会组织编写;汪华林等著 2019
- 《新编高中物理竞赛教程习题全解》钟小平主编;钟小平,倪国富,曹海奇编写 2019
- 《声动中国 七十年歌声里的中国故事》王一诺责任编辑;(中国)《声动中国》编写组 2019
- 《对话中国》《对话中国》编写组著 2019
- 《绿色过程工程与清洁生产技术 张懿院士论文集精选 上》《绿色过程工程与清洁生产技术》编写组编 2019
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 甘肃》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《创新的脚步 全国社区治理和服务创新实验区成果集萃》民政部编写组编著 2018
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020