美容化妆 瘦身美体窍点子PDF电子书下载

巧修眉毛 2

修饰眉毛的技巧 2

目录 2

美容化妆窍点子 2

一、眉毛巧修整 2

修眉的主要步骤 3

眉型修饰技巧 4

脸型眉毛搭配修饰技巧 5

肿眼皮者眉毛修饰法 5

巧修散乱的眉毛 5

眼与眉距离较小修饰法 5

眼皮凹陷者眉毛修饰法 5

拔眉的技巧 6

眉毛光亮妙法 6

眉笔的巧用 7

怎样用眉钳更好些 7

修剪眉毛的技巧 7

纹眉的技巧 7

男子眉型的修饰技巧 8

整理眉毛妙法 8

眼影色彩运用技巧 10

眼影晕染的技巧 10

二、眼睛巧化妆 10

巧画眼影 11

涂眼线液的技巧 12

画眼线的技巧 12

涂睫毛膏技巧 13

两侧眼影不一致修正法 13

巧防画眼线眨眼 13

涂眼影粉技巧 13

涂睫毛液技巧 14

睫毛生长法 14

假睫毛修剪技巧 14

卷睫毛的技巧 14

丹凤眼化妆法 15

杏仁眼化妆法 15

假睫毛粘贴技巧 15

大眼睛化妆法 15

小眼睛化妆法 15

眼距较近化妆法 16

单眼皮化妆法 16

金鱼眼化妆法 16

圆眼化妆法 16

下垂眼化妆法 16

消除黑眼圈妙法 17

消除眼脸下垂的方法 17

眼距较远化妆法 17

戴变色镜眼部修饰技巧 18

戴远视镜眼部化妆技巧 18

“美目贴”粘贴技法 18

戴近视镜眼睛修饰技巧 18

“鱼尾纹”防治妙法 19

双眼浮肿消除法 19

戴隐形眼镜眼部修饰技巧 19

美目诀窍 20

长鼻修饰法 22

短鼻修饰法 22

三、鼻子巧化妆 22

涂鼻侧影技巧 22

涂鼻侧影禁忌 22

低矮鼻梁修饰法 22

翘鼻修饰法 23

鼻梁不正修饰法 23

鼻梁宽大修饰法 23

圆头鼻修饰法 23

鹰钩鼻修饰法 23

窄小鼻翼修饰法 23

蒜形鼻修饰法 24

尖形鼻修饰法 24

口红颜色选择技巧 26

如何正确涂抹口红 26

四、嘴唇巧修饰 26

正确使用口红 26

唇膏颜色与肤色搭配技巧 27

唇膏颜色与嘴唇搭配技巧 27

唇膏颜色与年龄搭配技巧 27

画唇线的技巧 28

唇膏颜色与服装搭配技巧 28

唇膏颜色与眼影搭配技巧 28

唇膏颜色与牙齿搭配技巧 28

唇膏与化妆风格搭配技巧 28

画不同风格唇型技法 29

涂口红忌不画轮廓线 29

防嘴唇变色妙法 30

唇色加深法 30

防唇膏外渗技巧 30

涂唇膏技巧 30

珠光口红使用技巧 30

厚唇变薄法 31

薄唇丰满法 31

紫色唇修饰法 31

使涂抹的唇膏保持时间长 31

干裂的嘴唇涂口红法 31

卸口红法 31

小嘴画大法 32

大嘴画小法 32

平直嘴唇修饰法 32

尖突嘴唇修饰法 32

嘴角下垂修正法 32

嘴角上翘修饰法 32

护唇妙法 33

牙齿有缺陷画唇法 33

上下唇薄厚不一修饰法 33

不对称嘴唇修饰法 33

修剪胡须技法 34

刮胡子技法 34

嘴唇干不宜舔 34

老年妇女嘴唇的修饰 35

男子嘴唇修饰法 35

胡须修饰技巧 35

抽烟者唇和牙齿修饰技巧 35

防男子唇裂法 35

除口臭妙法 36

巧治牙龈发白 36

巧除牙垢 36

颊红涂抹技巧 38

颊红选用方法 38

五、面颊巧修饰 38

确定颊红涂抹位置法 38

涂颊红基本技法 38

颊红颜色选择技巧 38

圆脸型修饰技巧 39

颧骨高面颊修饰技巧 39

清瘦面颊涂颊红技巧 39

敦厚面颊修饰技巧 39

额头凹陷修饰法 40

额头过宽修饰法 40

长方脸型修饰技巧 40

额头凸出修饰法 40

白皮肤颊红的选择 40

额头过窄修饰法 40

巧用粉底换娇面 41

颈部化妆技巧 41

颌部修饰技巧 41

最管用的化妆技巧 44

柠檬助您消倦容 44

六、整体巧化妆 44

涂粉底霜技法 45

底色色泽的选择 45

香水使用技巧 45

画眉技巧 46

搽胭脂技巧 46

善用粉底掩饰缺点 46

不易上妆怎么办 47

化妆诀窍 47

皮肤病者的化妆 47

圆脸型化妆技巧 48

晚妆诀窍 48

黑皮肤化妆技巧 48

化妆色彩与服装搭配技巧 48

方脸型修饰技巧 49

大脸修饰技巧 49

长脸型化妆技巧 49

夏季化妆技巧 50

冬季化妆技巧 50

脸型小化妆技巧 50

春季化妆技巧 50

化社交妆技巧 51

化温柔妩媚型妆技巧 51

秋季化妆技巧 51

快速化妆技法 51

男子肤色修饰技巧 52

化奔放豪爽型妆技巧 52

化工作妆技巧 52

化摄影妆技巧 52

化事业型妆技巧 52

不同脸型的化妆技巧 53

防止化妆剥落法 53

老年妇女化妆技巧 53

如何进行立体化妆 55

夏季要注意什么 55

一头浓发养出来 58

巧美发 58

七、头发巧美化 58

洗头宜用温水 59

依发质选择洗发剂 59

去头屑妙法 60

陈醋可防脱发 60

头发太脏易脱发 60

硼砂可去头屑 60

不要随便拔白发 61

按摩头皮技法 61

梳子使用技巧 61

防治少白头 62

头发稀、软怎么办 62

怎样防治“早秃” 62

巧防脱发 62

防头发干枯 62

头发保养法 63

老年人头发的养护 63

头发开叉怎么办 63

头发的饮食护理法 64

头发四季护理 64

健康头发标准 65

依发质护理头发 65

鉴别头发脱落是否正常 65

方型脸发式的选择 66

鹅蛋形脸发式的选择 66

少女头发的养护 66

曝晒和游泳时头发的保护 66

菱形脸发式的选择 67

倒三角形脸发式的选择 67

圆脸型发式的选择 67

三角形脸发式的选择 67

长方形脸发式的选择 67

鼻子过高者发式的选择 68

发旋明显者修饰技巧 68

脖颈长者发式的选择 68

短粗颈修饰技巧 68

身材矮小发式的选择 69

额头过低者发式的选择 69

鼻塌者发式的选择 69

短下巴发式的选择 69

突下巴发式的选择 69

额头太高者发式的选择 69

老年发式的选择 70

身材高大者发式的选择 70

高瘦者发式的选择 70

矮胖者发式的选择 70

长发梳理妙法 71

发型与服装相配技巧 71

染发时过敏处置法 72

防染发过敏 72

粗硬头发修剪技巧 72

稀疏头发修剪技巧 72

烫发不宜过频 73

冷烫精溅入眼内处置法 73

患头癣湿疹者不宜染发 73

染发水清除法 73

防染发剂污染法 73

染发技巧 73

吹发技巧 74

吹发秘诀 74

哪种烫发好 74

电吹风吹发技法 74

醋可使发型持久 75

烫发后发型保持技巧 75

假发的使用 76

假发的清洗 76

发乳使用技法 76

男子发型修饰技巧 76

假发的选择 76

脸型、眼镜与发型搭配技巧 77

假发的梳理 77

发饰的妙用 78

防裂油用法 80

怎样洗手更好 80

八、手、脚巧美化 80

手保养法 80

日常手指保健法 81

防手指脏污妙法 81

手指烟迹去除妙法 81

手指墨迹去除法 81

手部晒黑的恢复 81

指甲保护法 82

修剪指甲形状技巧 82

指甲保养法 82

指甲油色彩选择技巧 83

指甲忌常染 83

指甲应修剪多长为宜 83

锉指甲技法 83

涂指甲油技法 83

巧涂指甲 84

指甲油与指甲形状搭配技巧 84

指甲油与肤色搭配技巧 84

指甲油与服装搭配技巧 84

修饰脚趾甲的技法 85

保养脚的方法 85

巧除指甲油 85

巧防指甲油脱落 85

清洁脚的方法 85

使手腕和手指都修长 86

足部健美法 86

脚趾甲油的颜色的选用 86

皮肤晒红怎么办 88

皮肤类型测试法 88

九、皮肤巧保养 88

护脸有方 88

春季护肤要点 89

游泳时护肤法 89

秋季如何给肌肤补水 89

冬季护肤要点 90

秋季护肤要点 90

夏季护肤要点 90

油性皮肤保养要点 91

胡麻油抗老法 92

皮肤健美秘诀 92

干性皮肤保养要点 92

皮肤不好冬天怎样养护 92

营养护肤品的使用 93

巧洒香水 93

面色不正的食疗法 94

黑黄皮肤变白嫩 94

黄瓜片可防治皮肤粗糙发黑 94

面部防皱方法 95

美容妙法 95

去皱食疗法 96

保鲜抗皱妙法 98

巧用鸡蛋美丽肌肤 100

少女脸上黑点的祛除 100

栗子炖白菜养颜 101

芝麻糊美容养颜法 101

薏米美容 102

苹果美容 103

自制美容饮料 103

食醋美容 104

减肥减颜茶 105

黄瓜美容 106

西瓜美容 106

橙皮美容 106

鸡蛋美容 107

蜂蜜美容 108

胡萝卜美容 108

牛奶美容 109

酸奶美容 110

乳酪美容 110

柠檬美容 111

西红柿美容 111

香蕉美容 112

白菜美容 112

杏仁美容 112

橄榄油美容 113

玫瑰花美容 113

梨美容 113

菠萝美容 113

丝瓜美容 114

木瓜美容 114

李子美容 114

自制干性皮肤洗肤液 114

盐水美容 115

麦片粥美容 115

南瓜美容 115

冬瓜美容 115

珍珠美容 116

花粉美容 116

人参美容 116

兔肉美容 116

大枣美容 116

花生美容 116

菱角美容 117

银耳美容 117

药液洗脸法 118

毛巾热敷洗脸法 118

洗脸的方向 118

洗脸后的护理方法 118

蒸气洗脸法 118

战“痘”妙方 119

除青春痘妙法 119

除面部疱疹妙法 120

暗疮不要挤 120

面膜使用技法 120

家庭祛斑3处方 121

自制预防雀班、黑斑的饮料 121

自制预防粉刺、面疮的饮料 121

天然食物除雀斑 122

除雀斑妙法 123

痤疮食疗防治 124

皂角治痤疮和粉刺 124

巧沐浴 126

脸上色斑掩饰法 126

治酒糟鼻妙法 126

酸奶做面膜 127

蔬果美肤小妙方 128

护肤化妆品的挑选 130

磨砂洗面奶使用技法 130

十、化妆品（具）巧选择 130

化妆品的挑选 130

药用化妆品应慎用 131

营养性化妆品的选用 131

化妆水的选用 131

双层化妆水的选用 131

香粉的选择 132

粉底颜色的选择 132

防晒化妆品的选用 132

防螨化妆品的选用 132

粉底的选用 132

胭脂颜色的选用 133

胭脂的选择 133

香粉使用技法 133

香水保存技巧 134

香水选购技巧 134

眼影的选择 134

眼线液的选择 134

睫毛液的选用 134

洗发水的选购 135

洗发水的选择 135

巧用香水 135

染发剂的选择 136

护发素使用技法 136

焗油技法 136

摩丝使用技法 136

巧通发胶喷嘴 136

选购化妆品宜做斑贴试验 137

合理选用化妆品 137

染发剂使用技法 137

根据皮肤特点选择化妆品 137

棉花棒（球）使用技法 138

化妆纸使用技法 138

换用化妆品的方法 138

冬季护肤化妆品的选择 138

夏季化妆品的选择 138

眉笔的选用 139

拔眉镊子的选用 139

胭脂刷的挑选 139

粉刷使用技法 139

眼影刷的选择 139

修指甲工具使用技法 140

化妆用具清洁法 140

眼线笔的选用 140

唇膏笔的选用 140

番茄轻松减肥法 142

低脂、无脂饮食减肥法 142

瘦身美体窍点子 142

一、整体减肥法 142

苹果三日减肥法 143

猕猴桃轻身妙法 144

枇杷减肥妙用 144

巧用豆腐减肥 145

冬瓜减肥妙品 145

实现窈窕妙法 147

减肥新说——血型饮食 147

多吃不胖的瘦身食物 148

食魔芋可轻身 148

享受想瘦双丰收 149

银耳红枣汤还你轻盈体态 150

蔬果汁轻轻松松减肥 151

蔬菜水果瘦身法 152

上班族减重食谱 153

饮茶减肥效果佳 154

如何才能越吃越苗条 155

13种公认减肥食品 156

红焖萝卜海带减肥法 156

减肥鲤鱼汤 157

减肥薏米粥 157

自然柠檬水减肥法 158

常用减肥药膳 158

蘑菇和荷叶茶减肥 159

6招苗条吃法 159

吃饭减肥小秘密 160

增肌减脂的秘诀 161

只要健康不要胖12妙招 162

想瘦轻松减肥法 164

控制食欲的方法 164

“七日瘦身汤”快速减肥 165

正确的减肥小常识 165

简易瘦身法 166

喝水减肥法 166

抓捏法减肥 167

减肥在旋律中成功 167

锻炼去赘肉 167

10种运动瘦身原则 168

最佳运动减肥时间 168

全身运动减肥法 169

5种另类瘦身运动 169

健身车减肥的技巧 170

产后安全瘦身运动 171

慢跑瘦身法 171

击退脂肪的方法 171

适合产后的健身运动 172

束发瘦身 174

减肥饮食应遵守的原则 175

减肥9怪招 176

用饮食告别小胖子 176

轻松减肥10法则 178

告诉你最经济的瘦身法 178

指压法减肥 179

涂指甲油减肥 179

瘦身3重点 180

最佳瘦身抗病保健运动 180

皮肤干刷法减肥 180

水样女人如何美体 181

保持苗条身材11点 182

怎样巩固减肥效果 182

消耗脂肪的9妙招 183

减肥10诫 184

简单有效的苗条方法（2） 185

简单有效的苗条方法（1） 185

婀娜身材的秘密 186

简单有效的苗条方法（3） 186

形形色色的减肥法 187

瘦腿食物14种 190

下肢减脂操 190

二、臀腿减肥法 190

减少腿部脂肪 192

消除大腿后侧脂肪 192

冷冻和保鲜膜减肥术 195

大腿减肥妙法 196

胖腿的瘦腿计划 196

小腿减肥——告别小象腿 196

美腿减肥运动方法 197

匀称诱人的小腿 198

练出健美的大腿 198

细长的美腿 199

走路能使象脚变美腿 199

练出纤细的小腿 199

修长美腿从“履”开始 200

腿部姿态练习 201

1分钟大腿瘦身操 201

哑铃美腿操 202

想消除大腿赘肉的运动 202

美腿之运动篇 202

美腿是这样诞生的 203

消除大腿内侧脂肪 204

美腿随时练 204

让臀部挺实的运动 205

腿部减肥法 205

消除大腿前、后及外侧脂肪 205

结实小腿 206

臀部3分钟锻炼法 206

结实臀腿 206

选择适合您自己的美腿方法 207

紧大腿 207

美食美腿可兼得 208

美腿新主张 209

完美身材由腿开始 210

轻松瘦腿计划 210

打造翘臀 211

爬楼梯瘦臀法 212

臀部运动减肥法 212

收紧你的臀 213

金鸡独立瘦臀法 213

推墙瘦臀法 213

立姿蹲举瘦臀法 213

前后步蹲举瘦臀法 213

塑造完美结实的臀部 214

消除臀部下垂食疗法 214

美臀法 215

完美臀线不求人 215

臀部减肥小技巧 216

使臀部更“魔鬼” 217

缩小臀部运动 217

快速变身细腰的两大技巧 220

更细更美的腰部曲线 220

三、瘦腰减腹法 220

练出纤细的腰肢 221

睡出小蛮腰 222

紧急瘦腰招数 222

瘦腰运动 222

职业女性快速瘦腰法 223

美腿细腰锻炼八法 224

打造窈窕小蛮腰 224

3分钟消除小腹运动 225

3分钟细腰运动 225

消除小腹赘肉的方法两则 226

塑成平坦小腹最High方法 226

3分钟强化腹肌大腿运动 226

收腹速成 227

练出平坦的小腹 227

5步拥有平坦小腹 228

45天腹部平坦 228

呼啦圈瘦腰 228

办公室女性如何瘦小腹 230

平坦你的腹部 230

简单的收腹健美操 231

腰部运动减肥法 232

5分钟细腰操 233

8分钟纤细腰肢操 234

腹部减肥法 235

提臀瘦小腹瘦小腿 235

10分钟消灭粗腰 235

恢复平坦的腹部 236

消除小腹的运动 236

腰腹部减肥法 237

腰腹减肥体操 238

肚子越练越小 238

瘦小腹的运动 240

消除背部赘肉 240

让懒得动的人消除腹部赘肉 240

气球减肚法 241

消腹缩肌 241

瘦面有术 244

四、面部巧减肥 244

瘦面5招 245

给你的脸“减肥” 245

“瘦面”行动大变样 246

瘦脸演习篇 248

胖脸不留遗憾 248

浮肿脸的按摩指压法 249

浮肿脸的按摩瘦脸操 249

瘦脸“摩”法 250

敲击法 252

日常生活中的简单脸部体操 252

瘦脸手术法 252

健美脸颊肌肉（1分钟） 253

健美下巴（1分钟） 253

按摩法减少脸颊赘肉 253

提升脸颊 253

外涂法 253

瘦脸秘诀——运动脸部皮肤 254

瘦脸 254

简单易行的瘦脸法 254

面部保健运动 255

五、手臂减肥 258

手臂瘦身法 258

手指运动 258

颈部运动 258

瘦手臂运动 258

给胖手臂的礼物 259

用心瘦臂 261

顺滑的手 261

手臂没有赘肉 261

瘦臂 262

轻松恢复纤瘦玉臂 262

消除手臂前侧的赘肉 263

边玩边瘦臂 263

纤瘦臂立即行 264

青春期少女节食减肥应注意的问题 266

进食减肥餐注意事项 266

六、减肥误区 266

女子健美瘦身4大忌 267

步行减肥健身要得法 268

减肥膳食的误区 268

女性减肥不宜在三期 270

哪种健身器材适合你 271

减肥成败9因素 271

怎样利用家庭健身器材减肥 273

运动快速减肥注意事项 273

减肥过程中应如何补充钙 274

快速减肥的合理饮食 274

减脂要注意 276

吃得少为什么还会胖 276

减肥误区种种 277

减肥时吃面包好不好 281

减肥不当“八大忧” 281

减肥≠出大汗＋不补糖 283

这样无法减肥 284

注意你的细腰方法 284

错误减肥观大批判 285