中老年吃穿住行PDF电子书下载

一、常见病的防治 1

(一)肾脏 1

1.腰疼是肾亏吗？ 1

2.治慢性肾炎一方 2

3.心痛定可治疗肾绞痛 2

4.怎样防止肾结石复发 3

5.苞米？子冲水治肾结石 3

6.枸杞酒治肾虚阳瘘有效 3

7.老人夜尿多的主因--肾小动脉硬化 4

8.结石病人不宜左侧睡眠 4

(二)心脏 5

1.冬季清晨警惕心梗 5

2.心动过速怎么办 5

3.掐指疗法可解心绞痛 6

4.倾斜床位可防治心绞痛 7

5.怎样自诊心绞痛 7

6.按摩防治心绞痛五法 8

7.心率过缓者忌用三磷酸腺苷 8

8.老上人心动过缓是怎么回事 9

9.阵发性心动过速可用药控制 9

10.为什么有些老年人发生心肌梗塞时胸不痛 10

11.硬壳果可防心脏病突发 11

12.心脏病人切莫饱餐 11

13.控制情绪波动减少心肌梗塞发生 11

14.心绞痛病人应备哪些药物 12

15.六神丸可治冠心病 13

16.请心血管病人注意节日保健 14

17.有关心率失常的基本知识 15

1.肝硬化病人的生活调理 16

(三)肝脏 16

2.心血管药也能治肝硬化 17

3.白术茯苓汤可治肝硬化腹水 17

4.猪胆汗治肝炎 18

5.治肝炎一方 18

(四)胃脏 18

1.不良情绪易引起消化性溃疡 18

2.谈谈消化性溃疡 19

3.维生素E可治疗胃溃疡 20

4.治疗慢性浅表性胃炎 20

5.中药熨敷神阙穴治疗胃下垂 21

6.胃下垂治疗操 21

8.冬春暖背及暖胃 22

7.山药汤圆治胃虚寒 22

(五)脑 23

1.生命在于脑运动 23

2.老人跌倒当心颅内出血 24

3.谨防脑出血复发 24

4.颈动脉灌注治疗脑血管疾病 25

5.寒潮时节，心脑血管病人的危险时刻 25

6.频繁哈欠--脑中风的危险信号 26

7.手指健脑法 27

8.脑功能与三餐食物 27

9.静坐可健脑 28

(六)前列腺 28

1.前列腺增生症及其防治 28

2.中年人要注意预防慢性前列腺炎 29

3.自我按摩治疗前列腺肥大 30

4.前列腺肥大老人忌用的药物 31

(七)呼吸道 31

1.气管炎的自我保健医疗法 31

2.治慢性咽喉炎 32

3.黄瓜种治老年咳嗽 32

4.大蒜头治久咳不愈 32

5.提动耳尖治喉痛 33

6.香油巧治嗓子痛 33

7.治过敏性鼻炎 33

8.“老慢支”患者的自我保健 33

1.骨质疏松症的预防和治疗 34

(八)骨 34

9.治慢性支气管炎 34

2.骨质疏松与自身免疫有关 35

3.晚上喝牛奶防治骨质疏松症 36

4.治骨质增生二方 36

5.壁虎散外敷治骨质增生 37

6.生白芷外敷治疗关节积水 37

7.“舒臂”功能利关节 37

8.中药威灵？治疗骨刺 38

9.萸芪葛汤治疗肩周炎 38

(九)神经 39

1.治疗神经衰弱一方 39

2.姜茶防治神经痛 39

3.鳝鱼血治颜面神经麻痹 39

5.芎芷四虫汤治疗三叉神经痛 40

4.三叉神经痛的自我治疗 40

(十)眼 41

1.通明补肾治老年白内障 41

2.吸烟会促发白内障 41

3.治迎风流泪 42

4.眼睛明，茶水蒸 42

5.警惕治疗青光眼药物副作用 42

(十一)牙 43

1.仙人掌外敷可止牙痛 43

2.治牙龈肿痛 43

3.牙龈长期出血怎么办 43

4.茶叶治牙齿过敏 44

5.咬牙可能是某种病的反应 44

1.足部保健十法 45

6.老人镶牙后应补充维生素C 45

(十二)足 45

2.治疗足跟痛有良方 46

3.外敷仙人掌治足跟痛 47

4.治疗脚气有良方 47

5.冬季要防“寒从脚底生” 48

(十三)手 48

1.治手掌皲裂一方 48

2.治鹅掌风一方 48

3.治手掌脱皮一方 49

(十四)耳 49

1.治暴聋 49

2.综合治疗突发性耳聋效果好 49

1.治神经性皮炎 50

(十五)皮肤 50

3.胡桃仁治耳鸣、脑鸣 50

2.醋，防皮肤干燥 51

3.治过敏性皮炎 51

4.西米替丁可治皮肤病 51

5.什么样的痣须治疗 52

6.治尖锐湿疣二方 52

7.皮炎汤治药疹 53

(十六)口疮 53

1.口疮食疗法六则 53

2.治疗口疮溃疡有良方 54

3.治嘴唇干裂 54

4.滋阴泻火治口疮 54

7.治复发性口腔溃疡 55

8.口腔溃疡应辨证用药膳 55

5.胡萝卜可治疗口角炎 55

6.甲氰咪胍可治口腔溃疡 55

(十七)高血压、高血脂 56

1.高血压患者病情突然恶化怎么办 56

2.桃仁蛋治高血压有效 57

3.刺耳尖可解毒、降压 57

4.治高血脂 58

5.益寿降脂汤治疗高脂血症 58

6.治高血脂症 58

(十八)阑尾炎 59

1.治急性阑尾炎 59

2.外敷硝黄蒜糊治疗慢性阑尾炎 59

1.便血时应注意观察什么 60

(十九)便血、便秘 60

2.治疗老年便秘 61

3.桔皮治老年习惯性便秘 61

4.“决明饮”治便秘有良效 61

5.闭目掩耳可通便 62

6.结肠痉挛性便秘 62

(二十)糖尿病 62

1.糖尿病人用药应注意什么 62

2.糖尿病人应慎用抗生素药物 64

3.糖尿病人能吃水果吗 64

4.玉米芯、绿豆壳治疗糖尿病 65

(二十一)老年痴呆症 66

1.老年痴呆症 66

2.预防老年性痴呆要从中年开始 66

5.缺乏维生素B12易患老年痴呆症 67

3.六种人易患老年性痴呆症 67

4.长期便秘易患痴呆症 67

(二十二)哮喘 68

1.哮喘病的自我评估及治疗 68

2.怎样预防夜间哮喘 69

3.治哮喘 69

4.哮喘与维生素B6 70

5.姜麻蜜合剂治哮喘有效 70

(二十三)痔疮 70

1.中药薰洗治内、外痔 70

2.治疗血栓外痔肿痛一方 71

(二十四)腰痛、腰扭伤 71

1.慢性腰痛体操疗法二则 71

1.怎样防治冻疮 72

2.挑刺龈交穴治腰扭伤 72

(二十五)冻疮 72

2.防治冻疮四法 73

(二十六)感冒 73

1.患感冒怎样选择中成药 73

2.三洗三摩防感冒 74

3.自我按摩预防感冒 75

4.头背部受凉易患感冒 76

5.常搓手防感冒 76

6.盛夏应防“热伤风” 76

7.隆冬感冒有良方 77

8.“感冒三角”治感冒 78

9.葱白、生姜、食盐治感冒 78

10.发烧时不宜喝茶 78

2.精神抑郁易致癌 79

3.癌症，应综合治疗 79

(二十七)癌 79

1.已查明的六大致癌因素 79

4.口腔癌的信号 80

5.怎样早期发现食管癌 81

6.荧光屏有毒气体致癌 82

7.癌症病人放疗后吃什么好 82

8.维生素C可防癌 82

9.避孕药可防癌 83

10.生吃萝卜能防癌 83

11.一日一瓣蒜能预防肝癌 83

12.定期服用阿斯匹林可防治结肠癌 83

15.防癌食品一览 84

14.抗癌良方“三仁汤” 84

13.癌症病人不宜盲目输血 84

16.癌肿患者的冬季养生 85

(二十八)其他 86

1.敷脐治疗慢性腹泻 86

2.治冬痒 86

3.桔皮止痒有奇效 86

4.治破伤风秘方 86

5.伤湿止痛膏治落枕 87

6.老年人“上火”及其防治 87

7.治下寒有良方 88

8.谈谈风心病 88

9.浅谈小中风 89

10.治原发性痛风 90

12.半身不遂指压按摩法 91

11.白癜风患者的食疗法 91

13.补阳还五汤治偏瘫有效 92

14.桑白皮治脱发 92

15.辨证分型治疗闭经 93

16.治妇女血虚 94

17.女性更年斯应防冠心病 94

18.五味消毒饮治疗急性化脓性乳腺炎 94

19.甲亢应以清火调脾为治则 95

20.三仁二根汤治渗出性胸膜炎 95

21.回春散脐灸治阳痿 96

22.早晨提耳治疗阳痿 96

23.坐浴治疗肛裂 96

25.治白细胞减少 97

24.黄芪母鸡汤治白细胞减少症 97

26.猪胆治甲沟炎 98

27.蜈蚣蛋治肺门淋巴结核 98

28.治阴囊湿疹、出汗 98

29.治急性尿路感染 98

30.治下肢静脉血栓 98

31.祛痛一方 99

32.唾液止血的奥秘 99

33.巧止鼻血 100

34.治久流鼻血不止 100

35.含服人参可治SSS症 100

36.动脉硬化病人早餐至关重要 101

37.警惕老年甲状腺机能减退症 101

38.如何预防瘫痪老人的并发症 101

39.警惕扁桃体发炎引起并发症 102

40.抽血化验前为何不能吃东西 103

41.失眠者不要轻率服安眠药 103

42.避孕药与老年人 104

43.须发早白有新法 104

44.谨防老年体温症 105

45.适合中医治疗的疾病 105

二、求医问药有诀窍 107

1.四环素忌与青霉素合用 107

2.B6--妇女的“保护神” 108

3.怎样选用安眠药 108

4.怎样选用外用药 109

5.麝香虎骨膏的新用途 110

6.利多卡因、胞二磷胆碱治眩晕效果显著 110

8.用药七戒 111

7.哪些药物不能用热水送服 111

9.几种药物服用的最佳时间 112

10.服药禁忌 112

11.汤药的冷服与热服 113

12.怎样煎熬补药 113

13.煎煮中药勿忘绞渣 114

14.老年人应慎用药物 114

15.哪些中成药淘汰了 115

16.四十余种药物可引起阳痿 116

17.黄连素片可治高血压 116

三、生活中的保健 117

1.愤怒情绪渲泄出来好 117

2.谈气虚养生 117

5.营养过剩可导致免疫功能下降 118

4.写日记有益身心健康 118

3.健身谚语 118

6.久病未必成医 119

7.体育锻炼切忌随意性 120

8.适量运动好 120

9.爬行活动可以强身 121

10.饭前适量运动可减肥 122

11.抬腿可除腹部脂肪 122

12.食醋是减肥妙方 122

13.冬天莫穿“的确良”内衣 122

14.萝卜戒烟法 123

15.荤腥食后莫饮茶 123

16.大米饭美容法 123

18.手术病人宜补锌 124

17.冬令进补三不宜 124

20.吃冻猪肉可防寄生虫 125

19.饮食中请加一杯奶 125

21.吃洋葱能美容 126

22.不吃早餐对心脑血管不利 126

23.多喝水健身防病 126

24.冬季要补充维生素B？ 126

25.迎春须保暖 127

26.舌头体操可促进食欲 128

27.药浴 128

28.晕车与心率 129

29.养颜食品 130

30.不要坐着睡 130

32.睡得好有办法 131

31.睡眠之道 131

33.老年人学练哪种气功好 132

34.老人春练须知 133

35.老年人春季要防寒 134

36.老年人的整体健康观 134

37.健身的诀窍是多运动 135

38.名人谈保健 135

39.自我保健十八法 136

四、要长寿，先养生 138

1.老年人要为自己设计第二个春天 138

2.寻求新的支点 139

3.潇洒地走出一条晚年之路 140

4.情绪是主导 141

5.精神乐观身自强 142

6.老年人要注意克服固执和多疑 143

7.莫为羡慕而烦恼 144

8.长寿的哲学 145

9.说老三题 146

10.论养老 147

11.五福寿为先 150

12.长寿歌诀 151

13.养生箴言 151

14.请把老人当孩子看 151

15.控制情绪丰富生活顺利度过更年期 152

16.50～59岁：衰老的危险年龄区段 153

17.不愁歌 154

18.午睡，怎样尽快进入梦乡 154

20.老年人如何安度盛夏 155

19.老年人睡眠诀 155

21.老夫老妻的爱情生活有益身心健康 156

22.健康的性生活 157

23.浅谈老年人房颤 158

24.养生长寿“三一二”锻炼法 158

25.老年人“多动”还是“多静”好 159

26.古人气功修炼法 160

27.锻炼耐寒，一冬平安 161

28.老年人夏季瓜果小吃四款 161

29.老年人不宜多吃葵花子 162

30.老年人不宜吃汤泡饭 162

31.强身益寿大黄茶 162

34.噙化人参益寿延年 163

32.吃蚕蛹有利益寿延年 163

33.老年人少吃无鳞鱼 163

35.老年人不宜穿平底鞋 164

36.老年人的服饰与化妆 164

37.老年人栽培哪些花卉好 166

38.作诗怎样写景 166

39.尊敬老人十注意 168

40.平均寿命最高的国家 169

五、锅碗瓢勺里的科学 170

1.吃火锅要防止寄生虫感染 170

2.吃涮锅谨防一氧化碳中毒 170

3.吃涮、烤羊肉谨防旋毛虫 171

4.新春佳节防“七病” 171

7.素食之冠--面筋 172

6.节日醒酒四妙方 172

5.怎样做汤鲜 172

8.巧洗海蜇皮和鱼类 173

9.巧泡蘑菇味道美 173

10.莫吃有煤油和农药气味的鱼 174

11.如何消除果菜上的农药残毒 174

12.烂了一部分的水果能吃吗 174

13.菜过咸了怎么办 175

14.慎防鸡蛋变炸弹 175

15.元宵的选购与吃法 175

16.巧制果茶 175

17.妙用葡萄酒 176

18.怎样保存油盐酱醋糖 176

21.饮酒当饮葡萄酒 177

20.习惯吃早餐的人寿命要长 177

19.常吃大葱能健身 177

22.桔皮的妙用 178

23.盖什么章的肉可食 178

24.谨防娱乐用具传染病 179

25.防虫经验二则 179

26.传统的家宴座次 180

27.气压保温瓶第一杯水不宜饮用 180

28.灭蟑螂方法 180

29.简易驱蚊法 181

30.谨防牙膏导致克隆病 181

31.用空调切勿“跟着感觉走” 182

32.席梦思勿用电热毯 182

33.软硬两个枕头为佳 182

35.怎样培养菊花 183

34.家庭蒸气浴 183

36.怎样挑选观赏鸟 184

37.巧选水仙鳞茎 184

38.笼鸟宜多遛 185

39.漫话观赏鱼 186

40.漫话金鱼 187

41.巧布阳台 187

42.居室简单美化法 188

43.为病人更换床单法 190

44.生活用品的规格 190

45.巧用豆腐去鸡眼 190

46.柑桔液治烫伤 191

2.吴玉章81岁时写的座右铭 192

六、谈古论今怡性情 192

1.孙思邈的养性之道 192

3.张学良养生长寿的奥秘 193

4.“八千岁”的黄昏恋 194

5.白石卖虾 195

6.胡适的一次婚外恋 195

7.艾青的“童趣” 196

8.冰心的一天 197

9.祸至不惧，福至不喜 198

10.松下谈人生 198

11.名人的晚年 199

12.郑逸梅妙联抒晚情 200

13.艺术家的健身之道 200

14.老寿星的养生膳食谱 201

15.清代优老趣闻 202

16.《百寿图》古今谈 203

17.形象的比喻 203

18.夕阳余辉无迟幕，金色晚秋竞风流 204

19.古今拒贿诗 204

七、强身祛病调饮食 206

1.枸杞蒸肉可降低转氨酶 206

2.莴苣液汁利安眠 206

3.多吃水果有益于肺脏健康 206

4.多食蓝色鱼有益 207

5.老年度夏食粥保安康 207

6.老年人的夏令补品 207

8.竹笋是老年人营养佳品 208

7.天麻炖鸡不可取 208

9.生姜有延缓衰老作用 209

10.紫菜的食疗作用 209

11.山药治多症 209

12.灰枣可强身 209

13.芝麻坚筋骨 210

14.蚕蛹能益寿 210

15.茯苓饼宁心安神 210

16.药粥能扶正祛邪 211

17.吃桔注意上火 212

18.饮食养生之道 212

19.不可忽视患者的饮食 212

1.投资心理分析 214

八、中老年人投资的渠道 214

2.储蓄 216

3.个人保险投资 220

4.证券投资 221

5.外汇投资 227

九、走遍祖国大江南北 231

1.旅游的准备阶段 231

2.旅游阶段 235

3.旅游的有关知识 237

4.旅游中的卫生与健康 242

5.旅游中如何注意安全 243

6.旅游中的救护 246

7.旅游中的摄影 252

8.自行车旅游应注意的事项 260

9.几条从北京启程的旅游路线 262