怀上最棒的一胎PDF电子书下载

孕产期孕妈妈与胎宝宝变化记录卡 1

1 孕前有计划 迎接最棒的一胎 6

怀孕，你准备好了吗？ 6

在安全快乐中享受“性”福！ 8

孕前有个好环境 11

让亲友团成为你的孕期好帮手 14

这些不良生活习惯要远离！ 18

应对孕产心理的巨大变化 21

孕前营养必读 25

适当运动助好“孕” 29

给身体作个健康评估 32

谨慎用药，服药必须遵医嘱 34

为孕育作好长久的计划 37

2 孕育最棒的宝宝 孕期40周全面指导 43

怀孕第1周 43

你是爱的结晶 43

应该了解的“受孕”知识 43

做爱做的事，怀上爱的小结晶 43

找到自己的排卵期 46

神奇的孕育过程 50

提前算算和宝宝见面的日子 51

是什么原因导致不孕？ 53

怎样才能增加受孕的机会 54

特殊情况下的人工助孕 56

第1周准妈妈的自我护理保健 59

怀孕第2周 62

“种下”一颗优良的“种子” 62

孕育时的天时地利人和 62

胎宝宝什么样？ 65

准妈妈的幸“孕”表现 66

同步胎教进行时 66

第2周准妈妈的自我护理保健 67

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 70

怀孕第3周 73

你已进入妊娠期 73

胎宝宝什么样？ 73

准妈妈的幸“孕”表现 73

同步胎教进行时 73

第3周准妈妈的自我护理保健 74

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 77

怀孕第4周 78

“小人儿”开始成形 78

胎宝宝什么样？ 78

准妈妈的幸“孕”表现 79

同步胎教进行时 79

第4周准妈妈的自我护理保健 79

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 85

妊娠1个月记事表 87

怀孕第5周 88

“种子”在努力成长 88

胎宝宝什么样？ 88

准妈妈的幸“孕”表现 88

同步胎教进行时 88

第5周准妈妈的自我护理保健 89

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 92

怀孕第6周 94

心跳是你的2倍 94

胎宝宝什么样？ 94

准妈妈的幸“孕”表现 94

同步胎教进行时 94

第6周准妈妈的自我护理保健 95

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 100

怀孕第7周 102

准妈妈要有好心情 102

胎宝宝什么样？ 102

准妈妈的幸“孕”表现 102

同步胎教进行时 103

第7周准妈妈的自我护理保健 103

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 107

怀孕第8周 108

孕妈妈变丰满了 108

胎宝宝什么样？ 108

准妈妈的幸“孕”表现 108

同步胎教进行时 109

第8周准妈妈的自我护理保健 109

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 115

妊娠2个月记事表 116

怀孕第9周 117

终于长成了胎宝宝 117

胎宝宝什么样？ 117

准妈妈的幸“孕”表现 117

同步胎教进行时 117

第9周准妈妈的自我护理保健 118

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 123

怀孕第10周 124

准妈妈的心脏负担加重了 124

胎宝宝什么样？ 124

准妈妈的幸“孕”表现 124

同步胎教进行时 125

第10周准妈妈的自我护理保健 125

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 128

怀孕第11周 130

胎宝宝正在飞速成长 130

胎宝宝什么样？ 130

准妈妈的幸“孕”表现 130

同步胎教进行时 130

第11周准妈妈的自我护理保健 131

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 134

怀孕第12周 136

胎宝宝皮肤有感觉了 136

胎宝宝什么样？ 136

准妈妈的幸“孕”表现 136

同步胎教进行时 137

第12周准妈妈的自我护理保健 137

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 140

妊娠3个月记事表 141

怀孕第13周 142

准妈妈的肚子大起来 142

胎宝宝什么样？ 142

准妈妈的幸“孕”表现 142

同步胎教进行时 143

第13周准妈妈的自我护理保健 143

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 147

怀孕第14周 148

在妈妈肚子里尽情活动吧 148

胎宝宝什么样？ 148

准妈妈的幸“孕”表现 148

同步胎教进行时 148

第14周准妈妈的自我护理保健 149

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 152

怀孕第15周 153

可以确定胎宝宝的性别了 153

胎宝宝什么样？ 153

准妈妈的幸“孕”表现 153

同步胎教进行时 154

第15周准妈妈的自我护理保健 154

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 157

怀孕第16周 158

脐带是胎宝宝的好玩具 158

胎宝宝什么样？ 158

准妈妈的幸“孕”表现 158

同步胎教进行时 159

第16周准妈妈的自我护理保健 159

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 163

妊娠4个月记事表 164

怀孕第17周 165

听到胎宝宝的心跳 165

胎宝宝什么样？ 165

准妈妈的幸“孕”表现 165

同步胎教进行时 166

第17周准妈妈的自我护理保健 166

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 169

怀孕第18周 170

准妈妈变得容易疲倦 170

胎宝宝什么样？ 170

准妈妈的幸“孕”表现 170

同步胎教进行时 171

第18周准妈妈的自我护理保健 171

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 173

怀孕第19周 175

感觉到胎宝宝在动 175

胎宝宝什么样？ 175

准妈妈的幸“孕”表现 175

同步胎教进行时 175

第19周准妈妈的自我护理保健 176

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 178

怀孕第20周 179

准妈妈食欲大增 179

胎宝宝什么样？ 179

准妈妈的幸“孕”表现 179

同步胎教进行时 179

第20周准妈妈的自我护理保健 180

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 183

妊娠5个月记事表 185

怀孕第21周 186

给胎宝宝讲故事 186

胎宝宝什么样？ 186

准妈妈的幸“孕”表现 186

同步胎教进行时 187

第21周准妈妈的自我护理保健 187

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 189

怀孕第22周 191

和胎宝宝一起听音乐 191

胎宝宝什么样？ 191

准妈妈的幸“孕”表现 191

同步胎教进行时 191

第22周准妈妈的自我护理保健 192

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 196

怀孕第23周 197

准妈妈要注意个人卫生 197

胎宝宝什么样？ 197

准妈妈的幸“孕”表现 197

同步胎教进行时 197

第23周准妈妈的自我护理保健 198

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 200

怀孕第24周 201

警惕妊娠期糖尿病 201

胎宝宝什么样？ 201

准妈妈的幸“孕”表现 201

同步胎教进行时 202

第24周准妈妈的自我护理保健 202

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 205

妊娠6个月记事表 206

怀孕第25周 207

帮助胎宝宝“散步” 207

胎宝宝什么样？ 207

准妈妈的幸“孕”表现 207

同步胎教进行时 207

第25周准妈妈的自我护理保健 208

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 211

怀孕第26周 212

饮食清淡防止水肿 212

胎宝宝什么样？ 212

准妈妈的幸“孕”表现 212

同步胎教进行时 212

第26周准妈妈的自我护理保健 213

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 215

怀孕第27周 216

胎宝宝会做梦了 216

胎宝宝什么样？ 216

准妈妈的幸“孕”表现 216

同步胎教进行时 217

第27周准妈妈的自我护理保健 217

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 219

怀孕第28周 220

能够感知妈妈的情绪了 220

胎宝宝什么样？ 220

准妈妈的幸“孕”表现 220

同步胎教进行时 220

第28周准妈妈的自我护理保健 221

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 224

妊娠7个月记事表 225

怀孕第29周 226

加强胎宝宝的语言胎教 226

胎宝宝什么样？ 226

准妈妈的幸“孕”表现 226

同步胎教进行时 226

第29周准妈妈的自我护理保健 227

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 229

怀孕第30周 230

准妈妈会感到呼吸困难 230

胎宝宝什么样？ 230

准妈妈的幸“孕”表现 230

同步胎教进行时 230

第30周准妈妈的自我护理保健 231

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 234

怀孕第31周 236

胎动变少了 236

胎宝宝什么样？ 236

准妈妈的幸“孕”表现 236

同步胎教进行时 236

第31周准妈妈的自我护理保健 237

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 239

怀孕第32周 241

多学习辅助分娩的方法 241

胎宝宝什么样？ 241

准妈妈的幸“孕”表现 241

同步胎教进行时 241

第32周准妈妈的自我护理保健 242

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 244

妊娠8个月记事表 246

怀孕第33周 247

胎宝宝头部降入骨盆 247

胎宝宝什么样？ 247

准妈妈的幸“孕”表现 247

同步胎教进行时 247

第33周准妈妈的自我护理保健 248

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 250

怀孕第34周 252

看到胎宝宝在动 252

胎宝宝什么样？ 252

准妈妈的幸“孕”表现 252

同步胎教进行时 252

第34周准妈妈的自我护理保健 253

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 255

怀孕第35周 257

准妈妈情绪变糟糕 257

胎宝宝什么样？ 257

准妈妈的幸“孕”表现 257

同步胎教进行时 257

第35周准妈妈的自我护理保健 258

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 260

怀孕第36周 261

会出现轻微的宫缩 261

胎宝宝什么样？ 261

准妈妈的幸“孕”表现 261

同步胎教进行时 261

第36周准妈妈的自我护理保健 262

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 265

妊娠9个月记事表 266

怀孕第37周 267

准妈妈开始减少运动 267

胎宝宝什么样？ 267

准妈妈的幸“孕”表现 267

同步胎教进行时 268

第37周准妈妈的自我护理保健 268

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 269

怀孕第38周 271

把好心情传达给胎宝宝 271

胎宝宝什么样？ 271

准妈妈的幸“孕”表现 271

同步胎教进行时 271

第38周准妈妈的自我护理保健 272

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 274

怀孕第39周 275

准妈妈要消除害怕心理 275

胎宝宝什么样？ 275

准妈妈的幸“孕”表现 275

同步胎教进行时 275

第39周准妈妈的自我护理保健 276

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 277

怀孕第40周 278

我们终于见面了 278

胎宝宝什么样？ 278

准妈妈的幸“孕”表现 278

同步胎教进行时 278

第40周准妈妈的自我护理保健 279

准爸爸对准妈妈的同步护理方案 282

3 产后护理 漂亮妈咪100 284

新妈妈身体会发生什么变化 284

新妈妈的“月子”护理方案 288

“月子”里的饮食进补要合理 292

合理运动对产后恢复有益 296

“坐月子”休息要合理，不可完全卧床 298

全家动员，打造产后休养好环境 299

常见“月子病”的防治 302

将美丽恢复进行到底 308

避免产后不良心理，别让坏情绪找上你！ 312

产后第一次“亲密接触”要小心！ 314

“坐月子”新旧观念大PK：究竟孰是孰非！ 317

新妈妈重回工作岗位 319

4 0～1个月宝宝养护全攻略 赢在生命的起点 322

献给新生命的贺词 322

宝贝的第一张档案卡 323

新生宝宝身心发育标准对照表（0～1个月） 324

在生活上照顾好新生宝宝 328

要为宝宝作好基本的健康护理 344

警惕0～1个月宝宝可能发生的疾病 348

作好0～1个月宝宝的安全防护 350

对0～1个月宝宝进行智能开发 352

1个月宝宝智能水平测试表 356

5 附录 最有价值的参考知识 359

附录一：儿童计划免疫疫苗接种表 359

附录二：孕期必做的检查项目 360

附录三：孕期须作的一些特项检查 362

附录四：怎样看孕期B超检查单 364

附录五：孕产期6大必备用品清单 365