新手妈妈枕边书PDF电子书下载

PART1　为怀孕做准备 2

NO.1 了解基本的生殖基础知识 2

NO.2　婚前检查：优生的重要措施 5

NO.3　选择受孕的最佳时机 6

NO.4　受精和怀孕 8

NO.5　优生从择偶做起 10

NO.6　优生所不宜结婚的对象 13

NO.7　优生的最佳怀孕时机 15

NO.8　欢乐开怀——求孕丹方 17

NO.9　新手妈咪孕前的心理准备 18

NO.10　新手妈咪孕前的物质准备 20

NO.11　新手妈咪孕前的生理准备 22

NO.12 新手妈咪提高受孕的种种方法 24

NO.13　新手妈咪怀孕的征兆 27

NO.14　新手妈咪生男生女有方法 28

PART2　克服不良影响，孕育健康宝宝NO.1 警惕N种不良生活习惯 34

NO.2 四件小事对胎宝宝的影响 37

NO.3　风疹对胎宝宝的影响 38

NO.4　新手妈咪打预防针对胎宝宝的影响 38

NO.5　衣原体感染对胎宝宝的影响 39

NO.6 吸烟对胎宝宝的影响 40

NO.7　饮酒对胎宝宝的影响 41

NO.8　饮浓茶对胎宝宝的影响 41

NO.9　添加剂对胎宝宝的影响 42

NO.10　电热毯对胎宝宝的影响 42

NO.11 电脑对胎宝宝的影响 43

NO.12　微波炉对胎宝宝的影响 43

NO.13　宠物对胎宝宝的影响 44

NO.14　病毒对胎宝宝的影响 44

NO.15　高热对胎宝宝的影响 44

NO.16　噪音对胎宝宝的影响 45

NO.17　孕期有病不用药对胎宝宝的影响 46

NO.18　接触有害物质，多次做B超对胎宝宝的影响 46

NO.19 对丈夫过度依赖对胎宝宝的影响 46

NO.20　完全禁欲对胎宝宝的影响 47

NO.21 自我封闭，不出家门对胎宝宝的影响 47

NO.22　不当节食对胎宝宝的影响 47

NO.23　营养过剩对胎宝宝的影响 47

NO.24　毫无节制的性生活对胎宝宝的影响 47

PART3　妊娠十月的健康护养 50

第一个月健康与护养 50

NO.1　胎儿的发育 50

NO.2　母体的变化 51

NO.3 日常生活与养胎 51

NO.4　怀孕一月保健 52

第二个月健康与护养 55

NO.1　胎儿的发育 55

NO.2　母体的变化 55

NO.3　日常生活与养胎 56

NO.4　怀孕二月保健 58

第三个月健康与护养 60

NO.1　胎儿的发育 60

NO.2　母体的变化 60

NO.3　日常生活与养胎 61

NO.4　怀孕三月保健 61

第四个月健康与护养 64

NO.1　胎儿的发育 64

NO.2　母体的变化 65

NO.3　日常生活与养胎 65

NO.4　怀孕四月保健 66

第五个月健康与护养 68

NO.1　胎儿的发育 68

NO.2　母体的变化 68

NO.3 日常生活与养胎 69

NO.4　怀孕五月保健 70

第六个月健康与护养 72

NO.1　胎儿的发育 72

NO.2　母体的变化 73

NO.3　日常生活与养胎 73

NO.4　怀孕六月保健 73

第七个月健康与护养 81

NO.1　胎儿的发育 81

NO.2　母体的变化 81

NO.3　日常生活与养胎 82

NO.4　怀孕七月保健 82

第八个月健康与护养 85

NO.1　胎儿的发育 85

NO.2　母体的变化 85

NO.3　日常生活与养胎 85

NO.4　怀孕八月保健 86

第九个月健康与护养 90

NO.1 胎儿的发育 90

NO.2　母体的变化 90

NO.3　日常生活与养胎 90

NO.4　怀孕九月保健 91

第十个月健康与护养 94

NO.1 胎儿的发育 94

NO.2　母体的变化 94

NO.3　日常生活与养胎 95

NO.4　怀孕十月保健 95

PART4　孕期营养的自我补充 100

孕一月，新手妈咪轻松度过 100

NO.1 新手妈咪不能偏食 100

NO.2　新手妈咪少吃快餐食品 100

NO.3　新手妈咪孕一月膳食宝典 101

孕二月，新手妈咪吃出好心情 103

NO.1 新手妈咪营养素的补充 103

NO.2　维生素与蔬菜不可互相替代 106

NO.3　新手妈咪孕二月膳食宝典 107

NO.4　注重药膳的功效 109

孕三月，新手妈咪走出孕吐关 111

NO.1　新手妈咪粗粮不可少 111

NO.2 新手妈咪注重维生素A的需求 112

NO.3　新手妈咪孕三月膳食宝典 113

NO.4　新手妈咪注意几种食物不宜吃 115

孕四月，新手妈咪开心进食 119

NO.1 新手妈咪不宜多吃动物肝脏 119

NO.2　新手妈咪为什么不宜吃发芽的土豆 119

NO.3　新手妈咪孕四月膳食宝典 120

NO.4　药膳食疗 123

孕五月，新手妈咪注重营养均衡 125

NO.1 新手妈咪要注重营养均衡 125

NO.2　新手妈咪孕期小心营养不良 126

NO.3　新手妈咪孕五月膳食宝典 126

NO.4　黄鳝防治妊娠高血压与糖尿病 129

孕六月，新手妈咪合理搭配饮食 130

NO.1 新手妈咪多吃鱼与虾 130

NO.2　新手妈咪多吃瘦肉有价值 130

NO.3　新手妈咪孕六月膳食宝典 131

NO.4　新手妈咪贫血食疗法 135

孕七月，新手妈咪营养勿过剩 136

NO.1 新手妈咪的水果养胎美白新方案 136

NO.2　新手妈咪孕期要补充叶酸 139

NO.3　新手妈咪孕七月膳食宝典 139

NO.4　新手妈咪祛斑养颜新技巧 141

孕八月，新手妈咪要少量多餐 142

NO.1 新手妈咪饮水好处多 142

NO.2 新手妈咪细嚼慢咽好处多 144

NO.3　新手妈咪孕八月膳食宝典 144

NO.4　新手妈咪巧做夏季清凉食物 147

孕九月，新手妈咪注重巧吃 149

NO.1 新手妈咪妙吃苹果新法 149

NO.2　新手妈咪多吃南瓜 150

NO.3　新手妈咪孕九月膳食宝典 151

NO.4　药膳四则 153

孕十月，新手妈咪吃出分娩好体质 154

NO.1 新手妈咪补铁不宜喝牛奶 154

NO.2　新手妈咪吃咸蛋要注意 154

NO.3　新手妈咪孕十月膳食宝典 155

NO.4　药膳食疗 157

附录 159

最佳怀孕食谱 159

分娩后1月食谱 161

PART5　孕期用药 166

NO.1 孕妇用药对胎儿及婴儿的影响 166

NO.2　孕期合理用药原则 167

NO.3　新手妈咪忌用的西药 167

NO.4　新手妈咪忌用的中成药 168

NO.5　孕妈妈不可随意进行免疫接种 170

NO.6　新手妈咪能注射乙肝疫苗吗 170

NO.7　新手妈咪能注射哪些防疫针 171

NO.8　新手妈咪为何不宜盲目药补 172

NO.9　新手妈咪忌服驱虫药 173

NO.10　新手妈咪感冒用药禁忌 173

NO.11 新手妈咪谨慎接种流感疫苗 174

NO.12　新手妈咪慎用镇静药 175

NO.13　新手妈咪不应服阿司匹林 176

NO.14　丈夫用药对胎儿的影响 178

NO.15　新手妈咪慎用吗丁啉 178

NO.16　新手妈咪孕吐禁用胃复安 179

NO.17　抗癌药物是否具有致畸作用 179

NO.18　麻醉药是否具有致畸作用 180

NO.19　利尿药是否具有致畸作用 181

NO.20　消除妊娠反应忌用维生素B6 181

NO.21 常见药物的毒副作用一览表 182

PART6　轻松应对产前异常情况NO.1 新手妈咪应做好产前心理准备 186

NO.2　新手妈咪分娩心理对胎儿有什么影响 186

NO.3　妊娠晚期出现异常怎样处理 187

NO.4　如何进行产时母婴监护 189

NO.5　新生儿出生后为什么头部变形 190

NO.6　分娩时用品大全 190

NO.7　初生婴儿所需物品一览表 191

NO.8　新手妈咪产褥期如何防治中暑 192

NO.9　新手妈妈住院注意事项 193

NO.10　新手妈咪要定期做产前检查 194

NO.11 什么时候开始做产前检查 194

NO.12　新手妈咪产前检查进间表 195

NO.13　丈夫是最佳的陪产人 196

NO.14　了解孩子出口的道路——产道 197

NO.15　自然分娩的过程 198

NO.16　人工分娩 202

NO.17　分娩时的辅助运动 204

NO.18　无痛分娩法 206

NO.19　怎样抱新生儿 207

NO.20　新生儿何时穿内衣 208

NO.21 积极推行母乳喂养 209

NO.22　剖宫产后的饮食调理 210

NO.23　产后外阴卫生 210

NO.24　产后饮食调养 211

NO.25　产后常见疾病及其治疗 212

NO.26　剖宫产有何利弊 219

NO.27　产后性生活应注意哪些事项 221

NO.28　产后妈咪的健美 221