脑锁：如何摆脱强迫症PDF电子书下载

绪论　强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法 1

第一部分　强迫症治疗四步骤 29

第一章 步骤1：重新确认 30

“这不是我，这是我的强迫症” 70

第二章 步骤2：重新归因 70

“打开你的脑锁” 103

第三章 步骤3：重新聚焦 103

“光有心愿是不够的” 131

第四章 步骤4：重新评价 131

“强迫症带来的教训” 153

第二部分　将四步骤法应用到你的生活中 153

第五章 四步骤法与个人自由 154

第六章 成为家庭障碍的强迫症 161

第七章 四步骤法与其他障碍 222

过度饮食、药物滥用、病态赌博和强迫性性行为第八章 四步骤法与传统行为疗法 228

第九章 强迫症与药物治疗 234

第十章 汉堡大学强迫症筛查表 238

第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记 242

第三部分 四步骤法自我治疗指南 245