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第一篇 爸爸妈妈，我来了！你们准备好了吗 3

给爸爸妈妈的一封信 3

妈妈早点告诉我——孕前感言 12

专家门诊 13

（一）专家解释 13

1.受孕时间的选择 13

2.了解必要的医学知识有利于优生优育 13

3.四种推算预产期的方法 14

（二）孕前就医指南 16

1.孕早期感冒能否用抗生素 16

2.感冒了是否会影响胎儿 16

3.整个孕期要进行几次产前检查 17

4.产前检查中的主要检查内容 17

5.女性吸食海洛因后能否怀孕 18

（三）孕前注意事项 18

1.“四不要”的怀孕 18

2.“五不宜”的怀孕 20

（四）准妈妈自制面膜DIY 21

第二篇 我的生长发育全过程 23

孕早期 23

第一个月，我如小天使般悄悄降临 23

我的生长发育（1～4周） 30

妈妈早点告诉我——孕月感言 31

专家门诊 32

（一）专家解释 32

1.准妈妈的身体变化 32

2.顺利度过害喜期 33

3.孕早期少量出血的原因 33

4.专家提醒 34

（二）就医指南 34

（三）注意事项 35

（四）营养指导 36

第二个月，我像个小海马 39

我的生长发育（5～8周） 45

妈妈早点告诉我——孕月感言 46

专家门诊 47

（一）专家解释 47

1.准妈妈的身体变化 47

2.准妈妈第二个月的心理准备 49

3.准妈妈练习“凯格尔运动”的益处 49

4.整个孕期阴道出血常见原因 50

5.小便频繁，是否发生了尿路感染 50

6.下腹部抽痛是不是要流产了 51

7如何消除或减轻早孕反应 51

8.妊娠期能有性生活吗 52

9.怀孕后发现得了乙肝怎么办 53

10.B超检查的必要性 54

（二）就医指南 54

（三）注意事项 55

（四）营养指导 56

第三个月，我很丑，可是很温柔 61

我的生长发育（9～12周） 69

妈妈早点告诉我——孕月感言 70

专家门诊 71

（一）专家解释 71

1.准妈妈的身体变化 71

2.严禁性行为的五类准妈妈 72

3.影响准妈妈的不利睡姿 73

4.何谓“唐氏综合征” 73

5.拉梅兹分娩呼吸法 74

6.练习拉梅兹分娩呼吸法的诀窍 75

（二）就医指南 75

（三）注意事项 77

（四）营养指导 78

孕中期 83

第四个月，我人模人样了 83

我的生长发育（13～16周） 91

妈妈早点告诉我——孕月感言 92

专家门诊 93

（一）专家解释 93

1.准妈妈的身体变化 93

2.预防牙龈出血的小技巧 94

3.改善准妈妈头痛的办法 95

4.B超测量评估胎儿的发育指标 95

5.妊娠期阴道分泌物为何增加 96

6.妊娠期阴道感染怎么办 96

7.准妈妈出现浮肿油脂皮肤、妊娠纹乳房胀痛等解决方案 98

（二）就医指南 99

（三）注意事项 100

（四）营养指导 101

第五个月，我好爱运动 104

我的生长发育（17～20周） 111

妈妈早点告诉我——孕月感言 112

专家门诊 113

（一）专家解释 113

1.准妈妈的身体变化 113

2.保养哺乳的乳头 114

3.专家提醒 114

4.缓解疼痛的足部运动 115

5.如何预防妊娠期高血压综合征 115

6.准妈妈妊娠期增重多少为宜 116

（二）就医指南 116

（三）注意事项 117

（四）营养指导 120

第六个月，我看起来像个小老头 122

我的生长发育（21～24周） 129

妈妈早点告诉我——孕月感言 130

专家门诊 131

（一）专家解释 131

1.准妈妈的身体变化 131

2.准妈妈如何预防便秘 132

3.避免腿部抽筋的窍门 133

4.准妈妈的内衣经 134

5.认识婴儿的尿布 135

6.准妈妈学会放松的呼吸运动 136

7.影响胎儿的激素——苯多酚胺 137

（二）就医指南 137

（三）注意事项 139

（四）营养指导 140

第七个月，我渐渐变得丰满起来 143

我的生长发育（25～28周） 150

妈妈早点告诉我——孕月感言 151

专家门诊 152

（一）专家解释 152

1.准妈妈的身体变化 152

2.早产征兆 157

3.容易早产的准妈妈 158

4.骨盆运动 159

5.消除气喘的小方法 159

6.锻炼身体肌肉的运动 160

7.自然分娩的过程 160

8.下肢浮肿怎么办 160

9.妊娠期皮肤为何会瘙痒 161

（二）就医指南 161

（三）注意事项 162

（四）营养指导 164

孕晚期 166

第八个月，我身体蜷曲，为“空降”作准备 166

我的生长发育（29～32周） 172

妈妈早点告诉我——孕月感言 173

专家门诊 175

（一）专家解释 175

1.准妈妈的身体变化 175

2.常见的胎位异常 177

3.分娩时需准备的物品 178

4.胎儿脐带绕颈是否有危险 179

5.孕期中哪些不舒服现象是正常的 179

6.分娩全过程 180

（二）就医指南 183

（三）注意事项 184

（四）营养指导 185

第九个月，我丰满又成熟 187

我的生长发育（33～36周） 193

妈妈早点告诉我——孕月感言 194

专家门诊 195

（一）专家解释 195

1.准妈妈的身体变化 195

2.专家提醒 197

3.准妈妈如何控制体重 198

（二）就医指南 199

（三）注意事项 200

（四）营养指导 201

第十个月，我迫不及待见妈妈 203

我的生长发育（37～40周） 206

妈妈早点告诉我——孕月感言 207

专家门诊 208

（一）专家解释 208

1.预产期过了怎么办 208

2.何为无痛分娩 209

3.为什么不要轻易做剖腹产 209

4.何为自然分娩 210

5.分娩有哪些征象 211

6.准妈妈分娩后的处理 211

7.哺乳 212

8.人工喂养的要点 214

9.产后护理 214

10.产后妈妈的正常反应 215

（二）就医指南 216

（三）注意事项 217

（四）月子营养指导 218

第三篇 细心妈妈早知道 221

表一 婴儿哺喂次数与奶量参考表 221

表二 1岁内婴儿添加辅食的顺序 221

表三 1岁内婴儿发育表 222

表四 人乳与各种动物乳成分比较 223

婴儿期的预防接种 223

附录：常见食物属性一览表 227