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序 13

第一章　做成功的淑女 17

一　把快乐和满足当作成功　 18

1　什么是成功？ 18

2　成功者需要具备的10种素质 19

二　选择工作的2+2原则 21

1　是否有特长 21

2　是否有足够的热情 21

3　是否对他人有益 22

4　是否对中国有益 22

三　做会理时的淑女 22

1　学会“一心二用” 23

2　收到的信件只看一遍 23

3　只做我喜欢做并能做的好的事情 23

4　把事情简化 23

5 学会把任务分派给别人 24

6　学会通过合理安排来节约时间 24

7　随时记录 24

8　学会说“不” 24

四　淑女的财富 25

1　做会理财的淑女 25

2 朋友是人生的财富 26

五　当遭遇挫折和失败 27

1 填写你的幸运列表 28

2　适时地痛哭一场 28

3　实事求是地分析情况 28

4　塞翁失马，焉知非福 29

5　忘掉不快 29

6　从失败中学到经验和教训 29

六　不惧怕衰老，只关心未来 30

1　让自己看上去更年轻 30

2　保持年轻的心态 30

3　活到老学到老 31

第二章　淑女的外表 33

一　美容与化妆 36

1　化妆的基本原理 37

2　选择最适合你的化妆品 39

3　新经典羽西妆 41

二　皮肤、头发与牙齿 43

1　我的护肤哲学 45

2　日常皮肤护理方式 46

3　照顾好手、肘部、膝盖和脚 47

4　打理头发 49

5　护理牙齿和口腔 52

三　服饰 54

1　买衣服的诀窍 54

2 “轻松衣柜”让你穿戴得体 55

3　首饰 62

4　挚爱内衣 66

5　应用流行来创建自我风格 69

四　不同场合服饰与妆容的搭配 70

1　职业装扮 70

2　晚宴的装扮 72

3　休闲装扮 75

4　个性化的金属装 76

5　夸张的戏剧装 78

6　优雅的盛装 79

7　新娘的装扮 79

五　仪表与体态 81

1 在日常生活中保持良好的体态 81

2　每天20分钟的晨练 82

3　一整天都能做的运动 88

4　羽西的塑身窍门 90

六　身心健康 91

1　定期检查身体 91

2　学会缓解压力 93

3　中国传统疗法 95

4　健康的饮食习惯 98

第三章　餐桌上的淑女　 103

一　在西餐厅吃西餐　 105

1　认识西餐厅　 106

2　就餐姿势　 108

3 酒的艺术　 109

4 自助餐　 112

5 鸡尾酒会　 113

6 晚宴　 114

7　来一场西餐就餐的实战　 114

8 做一个精通的美食家　 121

9　和侍者的交流　 124

10　得体处理就餐时的特殊情况　 125

二　参加家庭式的宴会　 128

1 接受邀请　 129

2　到达时间　 129

3　造访时的礼物　 129

4 参加家庭式宴会要注意的问题　 130

5　做主人需要的客人　 131

三　当合格的女主人　 132

1 办一场成功的国际化宴会　 132

2　家中宴会的准备工作　 134

3　女主人的魅力　 135

第四章　淑女的礼仪　 137

一　公共场合的礼仪　 138

1　在公交设施上　 139

2　自驾车　 142

3　在剧院和音乐厅　 143

4　别让优雅与体贴分开　 143

二　职场淑女　 145

1　职场礼仪　 146

2　办公室电话礼仪　 151

3　仪柬 154

4　信件 159

5　相处之道 160

6　关于酒店　 166

第五章　淑女的家　 171

一　家就是我的城堡　 172

1　存储空间　 173

2　房间的照明　 177

3　家的颜色　 178

二　让家成为友谊的大花园　 179

1　墙饰　 180

2　地毯和地板　 181

3　音乐　 182

4　鲜花　 182

5　蜡烛　 183

第六章　绅士与淑女　 185

一　约会 186

1　一个好约会的构成　 187

2　约会的规则　 187

3　约会时的行为　 189

二　分手　 192

1　淑女如何提出分手　 193

2　淑女如何面对分手　 194

三　丈夫与妻子　 195

1 怎样处理婚姻中的矛盾　 196

2　分居　 196

3　离婚　 197

四　跨国交流　 201

1　与外籍同事相处　 201

2　同外籍人士交朋友　 202

3　如何与外籍男士交往　 203

4　同外籍男士结婚　 203

五　爱与性　 204

关于《中国淑女》 206

后记　 212