中老年自我呵护健康问答PDF电子书下载

PART 1 大病防治 1

胡大一教授谈心脑血管病的一级预防 2

胡大一教授谈急性心梗命系一小时 4

中老年警惕三联征 5

中老年性心绞痛有哪些特征 6

要格外当心中老年人心房颤动 7

人到老年防猝死 9

猝死防治三步曲 10

脑卒中是怎样发生的 12

要命的急性心梗与腹泻 12

怎样防止二次心肌梗死 13

怎样判断中老年性心绞痛 14

如何防治中老年性心绞痛 16

老年人如何防治心血管意外 17

心血管患者洗浴时防猝死 18

中老年人舌痛须防脑血栓 19

中老年性低血压有哪些症状 20

低血压患者也易中风吗 21

警惕双重中风 22

中老年中风有哪些特征 23

中老年人鼻内出血防中风 24

中老年人盛夏防中风 25

治疗乙肝讲科学 26

乙肝治到何时才算好 27

预防胃癌的八条措施 29

中老年人舌痛关联脑血栓吗 30

“老年环”与脑动脉硬化有关 31

自我检测脑动脉硬化 32

何为中老年常规体检六大项 34

对猝死者的现场急救 35

如何面对中老年性骨质疏松 36

中老年人记忆力差应怎么办 37

老年人也会患流脑吗 39

如何防治早老年痴呆症 40

科学用脑防痴呆 42

中老年人体检为何必查血黏度 43

老年人为何要防咳嗽性昏厥 44

春季谨防老年性肺炎 45

如何预防艾滋病 46

神志失调会诱发癌症 47

人老为何易患癌 48

前列腺肥大的早期信号 50

“非典”有何临床特点 51

PART 2 常见病防治 53

如何对肺气肿患者做家庭护理 54

为什么老人哮喘背不得 55

中老年人低温症有哪些特征 56

中老年高血脂患者怎样降血脂 57

查高血压查什么 58

老人心衰的蛛丝马迹 59

中老年高血压患者谨慎度夏 61

为什么老年人胆固醇不要太低 62

中老年糖尿病患者警惕体内缺水 62

中老年贫血患者补铁要慎重 63

为什么中老年易患胃黏膜脱垂 64

中老年胃下垂如何防治 66

更年期综合征有哪些特点 67

老年妇女心率过快易骨折 69

老年妇女排尿为啥难 69

老年人骨折后怎样护理 71

对摔倒的老人怎样救护 73

为什么老年疝气术后往往易复发 74

肠手术后的老人如何保养 75

年龄大了为何手抖 76

中老年人为什么要预防脱水 78

为什么老年人易患尿路感染 79

什么是老年无症性疾病 80

怎样预防老花眼 81

怎样预防中老年性白内障 82

老年人夜间易发疾病怎样预防 84

中老年人阴雨天腰腿酸痛是风湿吗 84

中老年人怎样防治口臭 85

如何消除中老年人的口腔白斑 86

中老年溃疡诊疗要注意什么 87

怎样防治中老年人肩周炎 89

为什么居家老人易缺锌 90

中老年人如何防治便秘 90

老年人患细菌性阴道炎怎么办 91

什么是中老年突发性耳聋 92

如何防治老年性耳聋 93

中老年人为何常常眼皮跳 94

老人白天嗜睡要当心 95

老年人为什么常常口干 96

中老年人为何要当心眼睑下垂 97

PART 3 生理保健 99

冠心病患者为何要严防“倒春寒” 100

老年人炎夏莫贪凉 101

老年人过冬应注意什么 102

中老年人应存贮肌肉 104

闭天门法能帮助中老年人预防脑中风 105

中老年人睡前如何健身 107

中老年人步行能逆转冠状动脉硬化 107

锻炼身体中不适时如何进行调整 108

中老年人如何锻炼自己的关节功能 110

按摩揉“四区”能强身抗衰老吗 112

足跟行走抗衰老 113

中老年人应做哪些体检 114

老年人为什么要注意安全度过五期 115

老年人如何走出性误区 116

妇女绝经后还能过性生活吗 117

男性壮阳宜用激素吗 118

女性年龄偏大应谨慎减肥 119

老年人看电视应注意三点原则 120

中老年人视力如何保养 121

老花眼如何保健 121

老掉牙如何预防 122

中老年人怎样保护牙齿 123

老年人拔牙应该注意什么 124

老年人要谨慎冬浴 126

为什么老年人夜间要喝一杯水 127

PART 4 心理保健 129

抑郁症的自我判断 130

看心理医生的诀窍 131

为什么人老莫心老 132

心理衰老有哪些表现 134

老年人怎样延缓心理衰老 135

判定心理衰老有哪些标准 136

为何老年人脾气易暴躁 137

中老年人脾气变坏与哪些疾病相关 139

中年男子如何预防灰色心理 140

更年期如何当母亲 141

老年丧偶如何心理调适 142

中老年人如何克服季节性抑郁症 143

老年人如何防治季节性抑郁症 144

如何预防老年人日落综合征 145

中老年人更要重视情绪锻炼 145

中老年人如何锻炼自身情绪 146

老年患者的心理异常怎样防治 148

返聘上岗工作要适度 149

为什么老年“嬉戏”魅力大 150

以平常心把握晚年幸福 152

老年人宜参加“低能运动” 153

老人常看少儿节目有益健康 154

老年人能上网吗 155

中老年人宜常做思维训练 156

PART 5 中老年养生 159

洪昭光谈家庭健康 160

老人出游应注意些什么 162

老年人秋游保健注意事项 164

老年人爬山健身注意事项 165

保腿养生抗衰老 166

中老年人春练五不宜 167

养身修心，调理平衡 168

男人四十一道坎 169

女性寿命为何比男性长 170

为什么家庭挚爱能延年益寿 171

忍让有助长寿 172

中老年人宜有广泛的爱好 173

中老年人要学会“六放” 174

老人打扮宜讲究适当 176

养生的最佳时间 177

古人膳食后如何养生 178

老人养生要注重“四梢” 179

闭目养生五法则 180

养生十项原则 181

老年人过节注意什么 183

老人护肝五注意 184

中老年人如何养生 186

日常养生法 187

为什么护“阴”可以延寿 188

预防老年意外有六忌 189

心衰保健十注意 190

哪些老年人不宜午睡 192

老人为什么不宜多睡眠 193

老年人应该怎样睡眠 194

老年人为什么不宜过分暴晒阳光 195

人老为什么要防止牙齿磨损 196

PART 6 康体自助 199

老人流涕按摩有效 200

预防衰老，先练腿脚 200

最优健身六法 202

动动手指能防痴呆吗 203

中老年人宜常做脸部运动 204

怎样转脚腕才能降血压 204

中年人阶梯降压八法 205

何为快速自我体检法 206

如何治疗老花眼 207

为什么按摩耳朵有助长寿 208

何为高血压应急控制法 208

按摩能治中老年脱肛 208

热敷可治疗腹胀 209

为什么拍打解酸痛 209

为什么点穴手法可缓解急症 210

按摩法可治疗落枕 211

多用左手能防中风 212

如何缝制药枕 212

老人咳痰有技巧 213

神奇的菊花枸杞茶 214

巧用灭滴灵可治疗口腔溃疡 215

PART 7 科学餐饮 217

何为老人饮食鸳鸯配 218

带馅的食物宜常吃 219

中老年人宜吃草莓和菠菜 220

中老年人宜常吃哪些食品 221

中老年人宜常吃的抗癌食品 222

中老年人适宜补充哪些营养 223

营养平衡有七忌 224

中老年人慎食的致癌食物有哪些 226

如何安排老年人冬季的饮食结构 227

体内排毒食谱 229

热食助消化 231

病后调养莫过度 232

风湿患者少吃猪、牛、羊肉 233

大脑喜欢“吃”什么 234

合理膳食防SARS 235

糖尿病人怎样吃瓜果 237

生吃活食是误区 238

怎样合理安排更年期妇女的饮食 240

晚餐四不过 241

下酒菜的宜与忌 242

睡前饮酒危害大 244

中老年人酒后服镇静药须谨慎 245

肝病患者饮食有禁忌 246

吃植物维生素可防治老年斑 247

经常吃海带可防癌 248

科学调整生活可防老年失聪 249

老人应多吃素食 250

老人健身不宜乱补药膳 252

糖尿病老人宜喝全脂奶粉 253

老年人宜常饮豆浆 254

如何制作保健汤 254

如何选择无公害蔬菜 255

老人宜靠食补维生素E 257

喝果汁能代替吃水果吗 258

PART 8 用药常识 261

肝炎病人如何选药 262

中药汤剂的十种服法 263

家庭巧用中成药 265

对症选择感冒药 265

自服感冒药的注意事项 267

中老年人冬季应慎用抗生素 268

老年人用药有禁忌 269

服药择时有讲究 270

糖尿病老人慎用消渴丸 271

老年人用药应注意什么 272

老年人睡前慎服降压药 273

治疗心绞痛怎样合理用药 273

老年妇女应慎用激素药 275

滋补药不宜同牛奶一起服用 277

体弱老人咳嗽应怎样用药 278

［后记］ 279