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舞动曼妙的腰肢
舞动曼妙的腰肢

舞动曼妙的腰肢PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:刘青青主编
  • 出 版 社:北京:北京出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:720006338X
  • 页数:143 页
图书介绍:本书通过一些有针对性的运动、按摩、服装搭配来达到瘦腰的目的,全彩四色、图文并茂。
《舞动曼妙的腰肢》目录

PART 1 你的粗腰,你做主你的腰标准吗  3

腰部脂肪是怎样形成的  5

怎样给腰减脂  6

腰肥对健康有哪些危害  8

TIPS 亚洲女性健美身材标准  10

PART 2 运动瘦腰“招招数数”细腰体操  17

有氧运动瘦腰方案  34

细腰水中“行” 38

小动作瘦腰运动  43

量身定做的运动招数  48

滚动中的纤细腰肢  56

TIPS 让运动锦上添花的小技巧  67

PART 3 按摩,让腰更“妖”穴位按摩  71

腰腹部按摩不同手法  74

TIPS 它们让按摩效果更出众  76

PART 4 打造腰部S曲线胸——做女人“挺”好  81

腹——平平坦坦才好看  84

肚——把赘肉“赶”走  91

臀——让S曲线有美好收尾  97

TIPS 随时可做的优美曲线小动作  101

PART 5 吃出来的“小腰女”挑战腰围的科学饮食  105

瘦腰食疗方案进行时  107

瘦腰茶疗方案进行时  109

TIPS 控制下半身发胖的10种食物  111

PART 6 穿衣“妖”(腰)法晚装风格,粗腰的首选  115

粗腰穿牛仔别有风味  117

风衣,粗腰最完美的选择  119

TIPS 穿衣掩盖不同腰身  122

PART 7 明星推荐瘦腰秘笈萧亚轩——边呼吸边瘦腰  127

李玟——肚皮舞舞出迷人小蛮腰  131

林心如——减腹瘦腰,经典“秘笈” 136

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