舞动曼妙的腰肢PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:刘青青主编
- 出 版 社:北京:北京出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:720006338X
- 页数:143 页
图书介绍:本书通过一些有针对性的运动、按摩、服装搭配来达到瘦腰的目的,全彩四色、图文并茂。
上一篇:健健康康活百岁 有滋有味过百年下一篇:先天性心脏病与瓣膜病介入治疗
《舞动曼妙的腰肢》目录
PART 1 你的粗腰,你做主你的腰标准吗 3
腰部脂肪是怎样形成的 5
怎样给腰减脂 6
腰肥对健康有哪些危害 8
TIPS 亚洲女性健美身材标准 10
PART 2 运动瘦腰“招招数数”细腰体操 17
有氧运动瘦腰方案 34
细腰水中“行” 38
小动作瘦腰运动 43
量身定做的运动招数 48
滚动中的纤细腰肢 56
TIPS 让运动锦上添花的小技巧 67
PART 3 按摩,让腰更“妖”穴位按摩 71
腰腹部按摩不同手法 74
TIPS 它们让按摩效果更出众 76
PART 4 打造腰部S曲线胸——做女人“挺”好 81
腹——平平坦坦才好看 84
肚——把赘肉“赶”走 91
臀——让S曲线有美好收尾 97
TIPS 随时可做的优美曲线小动作 101
PART 5 吃出来的“小腰女”挑战腰围的科学饮食 105
瘦腰食疗方案进行时 107
瘦腰茶疗方案进行时 109
TIPS 控制下半身发胖的10种食物 111
PART 6 穿衣“妖”(腰)法晚装风格,粗腰的首选 115
粗腰穿牛仔别有风味 117
风衣,粗腰最完美的选择 119
TIPS 穿衣掩盖不同腰身 122
PART 7 明星推荐瘦腰秘笈萧亚轩——边呼吸边瘦腰 127
李玟——肚皮舞舞出迷人小蛮腰 131
林心如——减腹瘦腰,经典“秘笈” 136
相关图书
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《公路工程造价员》陈楠主编 2013
- 《农网配电营业技师培训教材》王金笙主编 2010
- 《动物故事 70则中国原生态童话作品》何承伟本册主编 2013
- 《天使与女神》韦伶主编 2013
- 《安装工程造价员》周胜主编 2013
- 《模拟电子技术基础 第2版 学习指导与解题指南》杨拴科,赵进全主编 2012
- 《中华人民共和国老年人权益保障法释义及适用指南》何永坚主编 2013
- 《园林绿化工程造价员》薛孝东主编 2013
- 《流动非线性及其同伦分析 流体力学和传热》(美)瓦捷拉维鲁(VAJRAVELU K.),(美)隔德(GORDER R.A.V)著 2012
作者其它书籍
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019