女人身体使用手册 第2版PDF电子书下载

了解自己的身体构造 1

跟腱 1

肾上腺 3

踝关节 3

扭伤的护理 4

阑尾 5

阑尾炎 5

动脉 6

动脉损伤 6

动脉被堵 7

动脉保健 7

背 9

背痛的历史 9

减轻背部疼痛的措施 10

日常生活中的背部保健 11

轻松的坐姿 12

拿重物的技巧 13

携带婴儿 14

节育 14

膀胱 14

膀胱保健 15

灼烧痛——也许它是小肠炎 16

血液 16

血液的工作机理 16

保持血液的健康 17

体型 18

体型学 19

脂肪积于何处 19

良好的线条 20

脑 21

脑的分工 22

大脑 22

滋养神经细胞 22

对鸟脑研究的启示 23

性别差异 23

为大脑加油 24

音乐和香水 24

防止大脑老化 25

我们为大脑付出的代价 26

折磨老年人的脑部疾病 27

乳房 27

乳房的基本知识 28

乳房上的疙瘩 28

麻烦的症状 28

乳房肿块的预防策略 29

保持乳房挺立须知 29

小心乳腺癌 30

翻开家庭相册 31

寻找麻烦 31

有效的乳房造影术 32

乳腺癌的预防 32

子宫颈 35

子宫颈疾患和防护 35

分娩 37

选择你的助产小组 38

选择产地 38

有人情味的医院 39

适合你的产地 39

分娩教程 40

有效的方法 40

选择合适的预备学校 41

分娩过程 41

顺利分娩常识 42

让疼痛滚开 43

外阴切开手术 43

需要外阴切开手术的情形 44

预防剖腹产 44

母乳——天赐的速食 45

友好地喂乳 45

循环系统 47

阴蒂 48

消化系统 49

耳朵 50

耳痛的预防 50

让人心慌意乱的耳鸣 52

耳朵的平衡作用 53

眩晕的预防 54

耳聋的预防 55

肘 56

情绪 57

女性之利 58

怒气 58

如何控制愤怒 59

对抑郁情绪有益的食物 60

驯服绿眼妖魔 61

内分泌系统 62

精力 63

游戏 64

获取你所需要的“辛烷” 64

饮食禁忌 65

让能量流动 65

女性要注意补充铁 66

食管 68

心口灼热 68

眼睛 69

对视觉图像的接收 69

对视觉图像的快速加工 70

近视和远视 70

眼睛老化 70

高科技型头痛 72

眼睛炎症 73

如何对付麦粒肿 74

日常的眼睛保健 74

青光眼 75

白内障 76

输卵管 77

输卵管被堵 77

保持输卵管通畅 78

脂肪 78

脂肪与生殖 79

哪些是危险的脂肪 79

它为什么那么顽固 80

迟钝的腹部脂肪 80

牛仔裤和基因 81

测定你的脂肪含量 81

腰髋比 82

做一名机警的守门员 83

减肥的关键 84

选择什么样的运动 84

适度还是疯狂 85

节食减肥 87

双足 88

如果鞋不合适 89

足部保健 90

有备无患 91

赶时髦要切合实际 92

治愈你的足后跟疼痛 93

足病的预防 94

生育能力 95

怀孕 95

最大的几个威胁 96

当麻烦袭来时 97

激素不足 97

输卵管障碍 98

不育夫妇能做什么 99

胆囊 99

扔掉胆石 100

胆结石的预防 100

当好的胆囊变坏时 101

妇科检查 102

妇科检查的内容 103

妇科检查的主要过程 103

你怎样才能从检查中获取最大的益处 104

心脏 105

心脏病，不仅仅是男人的事 105

心脏健康的障碍 106

善与恶的平衡 106

其他的心脏保健措施 110

预防心脏病发作的计划 110

髋 112

我们为什么摇摆 112

不可掉以轻心 112

避免骨质疏松 113

髋关节 114

防止关节炎的忠告 114

粘液囊炎 115

激素 116

肠 117

肠子的保健 117

颌 119

关节 121

关节的分类 121

关节疼痛 122

关节的保健 123

肾 123

肾结石 124

帮助肾脏获胜 124

膝 125

一个关键性的关节 125

膝盖疼痛 126

膝盖疼痛的预防和保健 126

髌下滑膜壁疼痛 127

粘液囊炎 127

膝关节的保健 128

前交叉韧带拉伤 129

喉和声带 129

护嗓须知 129

肝 132

肝炎的预防 132

肺 133

空气的旅行 133

让膈工作 134

吸入空气 134

当呼吸困难时 135

确定气喘的病因 135

最好的防御 136

支气管炎的保健 138

肺癌 139

没有焦油的生活 140

慢性地引起肺部堵塞的疾病的预防 140

肺炎 141

肺结核 142

淋巴系统 142

临床医学检查 144

医学检查概述 144

血液检查 144

血压检查 144

血液胆固醇检查 145

运动压力检查 146

检查频率 146

妇科检查 146

盆腔检查 146

帕氏涂片检查 146

穿过生殖道的超声波检查 147

子宫内膜组织检查 147

乳房检查 147

乳房的自我检查 147

由保健人员做的乳房检查 148

早期胸部肿瘤X射线测定 148

骨检 149

骨检初步 149

结肠癌检查 150

直肠指检 150

大便中隐含的血液检查 150

乙状结肠窥镜检查 150

崭露头角的医学检查新技术 151

乳房检查的励磁消共振旋转图像显示 151

提高骨检的速度 151

诊断过敏性消化道综合征的新方法 152

溃疡的呼吸诊断法 152

不见血的血糖测定 153

心脏病发作的监测 153

不要检查的诊断 153

经绝 154

卵巢不再排卵后 154

经绝及其后 154

早作打算 155

明白你的处境 156

重大的决定 156

注意生活方式 158

控制潮热的其他措施 158

如何保持经绝前后的性生活的质量 159

谨防尿道感染和尿失禁 159

健美 160

月经周期 160

血中的尴尬 160

女性的400次 161

掌握自己的月经周期 161

月经前的症状 162

月经期的症状 163

当你的月经周期变化时 164

当经血太多时 165

当你的月经错乱时 166

颈 166

保持颈部健康的基本原则 167

伏案工作须知 167

工作时，你总伸着脖子吗 168

谈谈枕头 169

硬脖子的自我治疗 169

预防因撞车而引起的头部受伤 170

让颈部的青春永葆 171

鼻 172

外观 172

流鼻血的预防和治疗 172

鼻腔息肉 173

鼻中隔偏轨 174

营养 174

健康的饮食准则 174

一天三餐要照计划行事 175

女性需要足量的维生素和矿物质 176

你应当加倍地摄钙吗 176

不要忽略叶酸 177

抗氧化性的维生素 177

其他的微量营养物质 179

女性的最好的朋友——蔬菜、水果和纤维 179

如何保证能在饮食中安排足够的水果和蔬菜 180

让生活更轻松 181

怎样计算自己的健康的体重呢 182

卵巢 182

功能强大，但很易患病 183

当卵巢囊带来不适时 183

子宫内膜炎和卵巢炎 184

没有症状的卵巢癌 184

你患卵巢癌的危险性 185

当心你的卵巢 185

止痛 187

疼痛的化学 187

当疼痛发展成为慢性时 189

按摩止痛 189

点穴止痛法 190

折叠和坚持——缓解肌肉痛 191

学会放松 192

止痛药 193

止痛药的选择 194

当心耐药性 195

止痛的食物 195

头痛 196

偏头痛的诱发因素 197

消除紧张，防止头痛 197

无痛的牙科手术 198

如何消除乘坐飞机时的疼痛 200

胰腺 200

细胞代谢的导演 200

糖尿病 201

找准你的位置 201

散步可以控制糖尿病 202

当胰腺分泌的消化酶失去控制时 202

胰腺癌 203

孕期糖尿病是怎样发生的呢 203

怀孕 204

请做好怀孕准备 204

意外孕 205

孕期体重的变化 206

身体变化的跟踪 206

孕期恶心的防治 207

中年怀孕须慎重 208

胎儿测试的方法 208

肝炎和怀孕 209

应付身体变化的技巧 209

学会控制自己的情绪 210

孕期须注意饮食 211

孕期锻炼须知 212

调整锻炼计划 212

孕期的性生活 214

孕期抑郁症 214

怀孕能导致抑郁吗？ 214

如何智胜孕期背痛 215

直肠 215

改善痔疮的症状 216

痔疮的预防 217

生殖系统 217

呼吸系统 219

性 220

完美的人生应当包括性快乐 221

性反应 221

说出真实感受 222

性生活的调味剂 222

怎样达到性高潮 223

愉快的振颤 223

享受快感的方法 224

增强PC肌 225

锻炼其他肌肉 226

知道自己所需 227

和性伴侣一同探寻 228

谨防性欲降低 229

保持性欲永不衰退 229

性传播性疾病 230

不平等的感染机会 230

危害最大的性病 232

衣原体 232

人类乳头病毒 232

人类免疫缺损病毒 233

胫 234

胫腓痛的预防 234

胫骨痛的缓解 235

肩 235

肩的生理 236

转肌肌腱炎 236

当疼痛留下肩僵时 237

正确的坐姿将减轻对颈神经的压迫 237

窦道 238

窦炎 239

窦道的位置 240

窦炎的防治 240

预防感冒 242

减少过敏原 243

皮肤 244

你需为早年的曝晒付出代价 245

紫外线 245

紫外线会使皮肤变薄 245

阳光的危害作用会累积 246

全在于色素 247

防晒策略 247

其他的护肤策略 249

皮肤癌 250

应优先关注的部位 251

除皱术 251

护肤原则 252

保持皮肤湿润 253

润肤技巧 253

年岁大时的化妆技巧 254

成年人的皮肤病 255

粉刺的病因 256

当你长粉刺时 256

湿疹 257

湿疹的防治 258

牛皮癣 259

牛皮癣的其他疗法 260

玫瑰痤疮：令人厌恶的花 261

颅骨 262

颅骨面面观 263

头部外伤的预防 263

请戴好车盔 264

脊柱 264

保持脊柱健康的曲线的练习 265

背部疼痛常见的起因 266

椎间盘伤害的预防 266

坐骨神经痛——髓的不和 268

坐骨神经痛的治疗和康复须知 268

你遭遇骨质疏松症的可能性 269

增强骨骼的计划 270

脾 271

脾的防卫作用 271

胃 272

胃的生理 272

常见的胃病 272

胃溃疡的预防 273

汗腺 274

汗腺的生理 274

当长痱子时 274

多汗症 275

尾骨 275

找岔子的布谷鸟 276

尾骨保健 276

泪腺 276

当眼睛干涩时 277

牙齿 278

预防牙斑的侵蚀 278

最基本的护牙工具 279

氟化物是护牙良药 280

防止酸和糖对牙齿的侵蚀 281

你的牙齿并非坚不可摧 282

牙齿被碰掉时 283

让牙齿变得更年轻 283

咽喉 284

鼻病毒和β-链球菌 284

如何对付咽喉痛 284

甲状腺 285

你的调节器 286

高档 286

低档 286

甲状腺疾病的治疗须知 286

舌 287

舌的任务 287

你需要刷洗舌头吗 288

如何识别舌头上的疾患 288

舌癌 289

扁桃腺 289

新的扁桃腺炎诊治方案 289

易招麻烦的形状 290

腋下 290

如何消除腋臭 290

剃腋毛须知 291

泌尿系统 291

尿 293

子宫 294

一个不断地变化的器官 294

主要的扩张期 294

纤维瘤：常见的子宫疾患 295

识别经血的变化 295

常见的子宫癌 296

雌性激素的作用 296

子宫内膜癌 296

保护子宫 297

阴道 298

不适的区域 298

真菌性阴道炎 299

真菌性阴道炎的治疗和保健 299

细菌性阴道炎 301

静脉 301

工作的压力 301

又一次该责备你的母亲 302

优美的大腿保持法 302

阴门 304

了解阴门 305