党员健康手册PDF电子书下载

思想健康篇 3

思想健康是党员健康的第一要素 3

养生需要养气节　气节决定成败 6

成就源自大框架　爱国是最大的人生框架 10

翅膀硬了　为谁飞翔才辽阔 14

心灵因科学而慧　眼睛因科学而明 18

团结互助离不了一颗高尚的心 21

诚信是个无价宝 24

守法就是守身　畏法度者最快活 27

节俭之心可以战胜一切贪欲 30

用辛勤劳动的汗水洗涤我们的心灵 33

心理健康篇 37

让我们健康快乐地生活 37

“心理健康”知多少 40

常见的心理异常现象 44

心理异常现象之一——知、情、意、行与客观现实分离 44

精神分裂症有如下主要症状表现 46

精神分裂症是如何产生的 49

心理异常现象之二——心境异常 51

心境异常的原因有哪些？ 56

心理异常现象之三——自伤 62

自杀的心理原因 64

如何预防自杀和进行有效干预 66

心理异常现象之四——人格异常 68

人格异常的原因 71

心理异常现象之五——客观无病而常常疑病 74

心理异常现象之六——遭遇强烈负性事件后反复体验到症状、回避和麻木，警觉性增高 76

心理健康的维护 82

维护心理健康的意义 82

如何维护自身的心理健康 83

如何理解心理咨询有效性作用机制 86

心理咨询不同于其他谈话聊天 86

心理咨询基本的有效性作用机制 88

心理咨询有效性特殊作用机制 96

青年人心理保健 102

青年人的身心特点 102

青年人心理保健秘方 103

接纳自我 111

增强自信 114

超越失败 118

挫折求真 122

成熟自我 125

善于控制自己的情绪和言行是心理成熟的核心标志 128

心理成熟与不成熟者在面对众多现实问题时自控力的差异 129

中年人心理保健 134

中年人的身心特点 134

中年人常见的心理问题 136

中年干部和企业家常见的心理问题 140

中年人心理保健秘方 143

老年人心理保健 167

老年人常见的心理矛盾 167

老年人常见的心理问题 168

影响老年人心理健康的因素 175

老年人心理保健秘方 179

心理健康宣言 193

生理健康篇 197

健康与疾病 197

健康 197

亚健康状态 200

疾病 202

衰老与长寿 208

衰老 208

延缓衰老、健康长寿的方法与途径 217

传统养生 221

概述 221

精神调摄 224

四时摄生 227

起居有常 238

饮食调理 241

动以养身 249

现代保健 255

概述 255

饮食保健 256

运动保健 275

生活保健 285

更年期保健 310

中老年性保健 312

自我保健与护理 323

自我保健的必要性 323

观察先兆体征，尽早发现疾病 324

中老年人常见疾病的危险信号 331

病人家庭护理要点 333

中老年人的自我护理 334

后记 336