如何睡个好觉PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：（美）克里斯·伊德兹科夫斯基（Chris Idzikowski）著；陈恩莱，王志芳译
- 出 版 社：南京：江苏科学技术出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787534552311
- 页数：167 页
图书介绍：本书用科学的方法、简明易懂的讲解教您战胜失眠，获得安稳健康而有效的睡眠。
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《如何睡个好觉》目录
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第一章 你认为自己是失眠症患者吗 1
第二章 如何度量睡眠 15
第三章 管理你的睡眠 27
第四章 生活方式与睡眠 51
第五章 使用日记 73
第六章 处理受扰的睡眠 113
第七章 睡眠障碍 135
第八章 使用辅助疗法 161
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