肥胖症的自我疗法PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 认识肥胖症 1

第二节 肥胖症的病因病理 8

第三节 肥胖症的分类与诊断 17

第四节 肥胖症的西医药治疗 26

第五节 中医学对肥胖症的认识 34

第二章 认识经络与腧穴 40

第一节 认识经络和腧穴 40

第二节 减肥常用穴位 44

第三章 肥胖症躯体按摩法 52

第一节 肥胖症常用按摩手法 52

第二节 躯体按摩减肥法 62

第四章 肥胖症足底按摩法 75

第一节 足底按摩简介 75

第二节 足底按摩手法 78

第三节 足底按摩减肥法 81

第五章 肥胖症手部按摩法 85

第一节 减肥常用手穴 85

第二节 手部按摩减肥法 86

第六章 肥胖症耳穴按摩法 89

第一节 减肥常用耳穴 89

第二节 耳穴减肥法 91

第七章 肥胖症的拔罐疗法 93

第一节 拔罐疗法简介 93

第二节 拔罐减肥法 98

第八章 肥胖症的刮痧疗法 101

第一节 刮痧疗法简介 101

第二节 辨证刮痧减肥法 104

第九章 肥胖症的中药疗法 110

第一节 中药简介 110

第二节 减肥常用中药 114

第三节 减肥偏方验方 121

第十章 肥胖症的贴敷疗法 127

第一节 贴敷疗法简介 127

第二节 肥胖症常用贴敷法 133

第十一章 肥胖症的熏洗疗法 139

第一节 熏洗疗法简介 139

第二节 肥胖症常用熏洗法 144

第十二章 肥胖症的艾灸疗法 152

第一节 艾灸疗法简介 152

第二节 艾灸减肥法 154

第十三章 肥胖症的饮食疗法 157

第一节 饮食疗法简介 157

第二节 肥胖症的饮食禁忌 165

第三节 肥胖症的饮食减肥法 170

第四节 肥胖症常用药膳 173

第十四章 肥胖症的运动疗法 182

第一节 运动减肥简介 182

第二节 常用减肥运动法 190

第十五章 肥胖症的音乐疗法 208

第一节 音乐疗法简介 208

第二节 音乐减肥法 212

第十六章 肥胖症的心理调护 219

第一节 肥胖与心理 220

第二节 肥胖症的心理调护 225

第十七章 肥胖症的预防 236