养生抗衰老指南PDF电子书下载

绪论第一节　人口老龄化　 1

第二节　老年人群常见慢性病患病率　 4

第三节　联合国和我国政府对老年人的关怀　 5

第一章　人脑解剖与认知功能第一节 神经系统　 14

第二节 神经细胞　 16

第三节 神经递质　 19

第四节 神经细胞缺损与认知功能　 23

第五节 大脑的衰老改变　 24

第六节　老年性痴呆时的神经病理改变　 26

第七节 脑科学的新进展　 27

第二章　衰老及长寿机制探秘第一节 衰老及长寿机制　 30

第二节　衰老及长寿机制的系统复杂性　 44

第三节 女性寿命较男性长的可能机制　 47

第三章　抗衰延寿的含义及常用措施第一节　抗衰延寿的含义　 50

第二节 长寿的十条规则　 51

第三节 衰老的药物干预　 51

第四节 重点介绍某些抗衰老制剂　 56

第五节 衰老的非药物干预　 65

第四章　老年保健的四大基石第一节 不良生活方式的危害　 69

第二节 自我保健在抗衰延寿中的地位　 75

第三节　合理膳食　 79

第四节　适量运动　 113

第五节 戒烟限酒　 118

第六节 心理平衡　 126

第七节 四大基石的灵活运用　 132

第五章　增龄相关记忆障碍第一节　什么是记忆　 135

第二节 记忆的储存　 137

第三节 记忆基因及记忆原理　 138

第四节 老年人记忆的特点　 142

第五节 增龄相关记忆障碍的定义　 143

第六节 增龄相关记忆障碍的影响因素　 147

第七节 增龄相关记忆障碍的表现及诊断　 148

第八节 增龄相关记忆障碍的防治　 152

第六章　轻度认知障碍第一节　“初生虎”由来　 158

第二节 “初生虎”画像　 160

第三节 拿驯“初生虎”　 167

第七章　老年性痴呆第一节 “老呆”何许人　 173

第二节　“老呆”须辨清　 176

第三节 “老呆”病因多　 177

第四节 “老呆”早诊断　 182

第五节 确诊有标准　 184

第六节 防治有方法　 208

第七节 治呆有药物　 216

第八章　血管性痴呆第一节　重视“中风呆”　 228

第二节　辨清“中风呆”　 228

第三节 “中风呆”病因　 230

第四节　细看“中风呆”　 234

第五节　判定“中风呆”　 239

第六节　预防“中风呆”　 244

第七节 治疗“中风呆”　 246

第九章　中老年需提防的其他疾病第一节　失眠　 251

第二节　超重及肥胖症　 255

第三节　营养不良　 259

第四节 骨质疏松症　 262

第五节 高血压　 271

第六节　糖尿病　 281

第七节 高脂血症　 288

第八节 代谢综合征　 297

第九节 心脑血管病　 302

第十节　肺炎　 303

第十章　中老年性功能改变及性保健第一节 中老年男性的性功能改变　 305

第二节 中老年女性的性功能改变　 314

第三节 中老年性保健　 324

第十一章　修复医学与中老年保健第一节　修复医学概述　 340

第二节 修复医学的具体应用　 344

第三节　修复医学在养生抗衰老中的展望　 388