做好怀孕这件事：80后准妈妈孕产育儿宝典PDF电子书下载

宝宝来访篇——前期准备工作很重要 2

迎接宝宝的良好心态 2

克服准爸爸的“恐惧” 2

孕妈妈的心态要调整 5

良好的夫妻关系有益于优生 6

最佳的怀孕7项注意事项 7

生宝宝的最佳年龄 7

生宝宝的最佳月份 8

生宝宝的最佳时机 9

生宝宝的最佳时刻 10

生宝宝的最佳身体状况 10

生宝宝的最佳做爱频度 11

最容易受孕的做爱姿势 12

怀孕千万要注意的问题 12

影响精子质量的因素 12

阻断十大传染病 16

孕前体检 24

孕前注射的疫苗 27

记得停止避孕 28

财政一定要好好预算 28

财政分配表 29

产前诊断检查 30

分娩阶段 30

VIP贵宾服务 30

宝宝畸形的预防 31

病毒感染致畸因素 31

药物致畸因素 32

物理化学致畸因素 33

母体本身因素 34

选择适合的医院和医师 35

选择适合的医院 35

固定自己的主治医师 35

怀孕信号篇——了解这些信号对于自身更安全 36

孕吐告知的四大信号 36

信号1胎宝宝发出本能的保护信息 36

信号2传递胎宝宝的存在信息 37

信号3要求调整饮食的信息 37

信号4调整运动方式的信息 38

母体变化平安的五大信号 39

信号1乳房的变化 39

信号2胎动 40

信号3腹部变大 42

信号4情绪的变化 43

信号5身体的变化 44

快乐怀孕篇——快乐怀孕期生活 46

孕妈妈体检经历 46

孕检的详细内容 46

第一次孕检主治医师的问题 49

高龄孕妈妈的孕检 49

怀孕期性生活 51

孕妈妈的性欲 51

性欲改变的原因 51

孕早期0～15周性生活 52

孕中期16～27周性生活 52

孕晚期28～40周性生活 53

怀孕期运动 54

孕早期0～15周 55

孕中期16～27周 55

孕晚期28～40周 57

孕妈妈的好“孕”动 58

均衡营养篇——怀孕期的营养宜与忌 65

食物营养禁忌方面 65

忌油条 65

忌糖精及含糖精的食物 66

忌花椒 66

忌芥末 67

忌胡椒 67

忌辣椒 68

忌菠菜 69

忌马铃薯 69

忌薏苡仁 70

忌苋菜 70

忌田鸡 71

忌猪肝 71

忌罐头食品 72

忌方便面等速食食品 73

忌大补食品 73

忌霉变食品 73

忌高脂肪食物 74

忌高蛋白食物 74

忌白酒 75

忌冷饮、汽水 75

食物营养相宜方面 76

宜胡萝卜 76

宜鲤鱼 78

宜红豆 79

宜扁豆 81

宜苹果 82

宜文蛤 84

宜鱿鱼 85

宜鸽肉 86

宜核桃 88

宜黄豆芽 90

宜绿豆芽 91

宜鳝鱼 93

宜泥鳅 94

宜牛肉 95

宜香菇 97

宜墨鱼 98

宜金针菇 99

宜花生 101

保健与疾病篇——安全度过怀孕期，孕妈妈和胎宝宝都健康 104

怀孕期常见疾病关注 104

先兆性流产 104

怀孕中毒 105

前置胎盘、正常位置胎盘早期 107

剥离 109

胎位不正 109

多胎怀孕 110

妊娠高血压综合征 112

怀孕糖尿病、怀孕合并糖尿病 114

感冒 115

头重、头痛、眼睛异常 116

水肿 117

怀孕皮肤症 117

仰卧低血压综合征 118

妇科病 118

心脏病 119

怀孕期突发症的自我对策 121

出血 121

心悸与气喘 124

白带异常 124

头晕 124

痢疾 125

身体疼痛 125

腹胀 125

腿部抽筋、麻痹 126

破水 126

怀孕期释疑篇——孕妈妈Q＆A 127

怀孕期的心理不安与担心Q＆A 127

孕初期0～15周Q＆A 128

孕中期16～27周Q＆A 132

孕晚期28～40周Q＆A 136

怀孕期的心理保健Q＆A 139

怀孕期的注意事项Q＆A 141

孕初期0～15周Q＆A 141

孕中期16～27周Q＆A 146

孕晚期28～40周Q＆A 150

怀孕期的不适症状Q＆A 152

孕初期0～15周Q＆A 152

孕中期16～27周Q＆A 166

孕晚期28～40周Q＆A 169

平衡膳食和合理营养Q＆A 176

孕初期0～15周营养与膳食 176

孕中期16～27周营养与膳食 177

孕晚期28～40周营养与膳食 178

怀孕期能做和不能做的事情Q＆A 179

怀孕期药物Q＆A 192

推算预产期Q＆A 196

宝宝胎教篇——聪明胎宝宝教育 197

孕早期0～15周胎宝宝教育指导 197

适时胎教 197

音乐与胎教 197

美育与胎教 198

抚摸与胎教 199

情绪与胎教 199

孕中期16～27周胎宝宝教育指导 200

对话与胎教 200

音乐与胎教 202

触觉与胎教 204

情绪与胎教 204

孕晚期28～40周胎宝宝教育指导 205

适时胎教 205

音乐与胎教 206

触觉与胎教 207

情绪与胎教 207

美育与胎教 208

宝宝出世篇——安全告别怀孕期 209

有助分娩的呼吸法 209

深呼吸 209

浅呼吸 210

浅表呼吸 210

分娩的辅助动作 211

第一期辅助动作 211

第二期辅助动作 212

分娩方式 213

主流的分娩方式 213

剖宫产要慎重 219

高龄产妇是否必须履行剖宫产 220

临盆待产 221

产前运动 221

分娩前征兆 224

到医院待产 225

有怀孕并发症的孕妈妈 226

分娩 226

度过初期的阵痛 226

分娩过程 227

正确使劲儿 229

来不及上医院就生了怎么办 230

难产 231

难产发生的原因 231

难产的预防 232

超时分娩的危险 233

超时分娩的危险和解决方法 233

运动催生 233

药物催生 236

坐月子篇——关爱妈妈好身体 237

分娩后身体恢复状况 237

身体的大概状况 237

子宫的恢复 238

阴道的恢复 238

生殖系统的恢复 238

骨盆底部肌肉的恢复 239

妈妈身体关注 239

腹部的松弛 239

体重的变化 240

会阴切开的伤口 240

腰痛 240

恶露的变化 241

这些问题请咨询医师 241

坐月子的饮食注意 242

坐月子应该怎么吃 242

坐月子是食补好还是药补好 243

坐月子时能吃水果吗 243

产后妈妈的食欲为什么特别好 244

坐月子膳食十忌 244

坐月子膳食推荐 250

分娩后瘦身总动员 251

产后两个月开始的练习动作 251

有助于体形训练的内衣 253

坐月子期释疑篇——妈妈和宝宝Q＆A 254

分娩后的烦恼Q＆A 254

分娩后的生活Q＆A 256

新生儿的情报Q＆A 257

身体 257

生理 258

宝宝生活篇——关爱宝宝健康生活 261

抱宝宝的正确方法 261

宝宝高兴的抱法 261

抱脖子竖不起来的宝宝 262

抱脖子已经竖起来的宝宝 263

使用背（吊）儿带 264

宝宝好喂养，母乳PK配方奶 265

母乳喂养的优势 265

母乳的喂法 266

正常新生儿全天哺乳量平均数 268

冷冻母乳 268

调配配方奶 270

配方奶的喂法 271

奶具的清洁方法 272

选择奶嘴 272

选购奶粉5要素 273

怎样判断宝宝吃饱没有 273

要根据宝宝体重调节饮食 274

学会给宝宝换尿布 275

宝宝高兴的换尿布方法 275

宝宝喜欢的擦屁股方法 275

纸尿布VS布尿布 277

轻轻松松给宝宝洗澡 278

先检查宝宝的身体状况 278

准备工作——护理身体用具 278

洗澡的方法 279

宝宝洗澡时快速穿衣方法 281

给宝宝做日常护理的诀窍 282

耳朵、肚脐、眼睛、鼻子、 282

指甲的护理 284

日常身体的按摩 284

为宝宝布置一个舒适的房间 285

室内温度 285

宝宝床如何摆放 286

宝宝好睡眠 286

宝宝衣服的选择 287

和宝宝外出 289

外出的准备 289

外出时需携带的宝宝必需品 289

外出的重要事项 290

安全舒适的乘坐汽车 290

自驾游的注意事项 291

选用符合安全标准的产品 292

宝宝日常常见问题 293

宝宝的十一种哭声 293

如何喂宝宝吃药 295

宝宝冬季手足养护的8种方法 296

不抱不睡 298

每天睡眠时间过长 298

黑白颠倒 299

不认人 299

附录 300

宝宝的私密档案 300

怀孕期40周母体与胎宝宝变化一览表 301

0～3周（怀孕初期） 301

4～7周 302

8～11周 302

12～15周 303

16～19周（怀孕中期） 304

20～23周 305

24～27周 306

28～31周（怀孕晚期） 307

32～35周 308

36～40周 309