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女人健康养生方案
女人健康养生方案

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医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:杨力著
  • 出 版 社:长春:时代文艺出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787538722635
  • 页数:238 页
图书介绍:当今的中国女人最辛苦,因为她们既要撑起社会的一片天,还要担起家中的顶梁柱。她们里里外外一把手,上上下下,都靠她。含辛茹苦备尝艰辛。她们睡得最晚,起得最早。当今的中国女人最坚强,她们立志巾帼不让须眉,不是吗?古有妇好、花木兰、杨门女将;近有刘胡兰、江竹筠、赵一曼;今有蔡畅、宋庆龄、吴仪……她们是今天中国女人的榜样。今天的中国女人不甘落伍,再忙也要和男人们挤在学场、考场、职场、商场上一显身手。当今中国女人最伟大,她们既是人之女,也是人之母或人之妇,她们上要孝敬老人,下要抚育幼小,还要相夫教子……每天忙得不亦乐乎。而当今的老年女人则度过了人生中最艰难、最辛苦的岁月,现在虽然不再去忙工作,可是已经伤痕累累,疾病缠身,但她们仍然要忙家务、侍候老伴、照顾儿女及孙辈。本书融合了中国五千年女性的养生方法,并结合了《黄帝内经》、《易经》、诸子百家及佛教经典、道教养生知识,把女人如何从内到外修身养性的方法告诉大家。
《女人健康养生方案》目录

第一讲 健康女人的衡量标准第一节 现代女人的健美标准  4

第二节 女人如何养气色  6

第三节 让内脏风调雨顺  10

第四节 女人如何修炼个人魅力  17

第五节 获得良好心态的养生之道  20

第二讲 中医养生的日常应用第一节 根据体质选择药膳  25

第二节 气虚质与血虚质女性的中医养生法  28

第三节 阳虚质与阴虚质女性的中医养生法  29

第四节 中医养颜的秘密武器——经络养生  31

第五节 女人四季养生方案  35

第三讲 《周易》与女性和谐养生第一节 女人健康与阴阳平衡  43

第二节 阴阳失衡对女性健康的危害  45

第三节 食养生与眠养生——女人储备生机的良方  48

第四节 女人健康情趣养生与衣着养生  53

第四讲 来自佛道儒中的养生智慧第一节 修心养性——来自佛家的养生智慧  59

第二节 回归自然——来自道家的养生启示  62

第三节 仁和谦温——来自儒家的养生法则  64

第四节 追根溯源——古代思想家的养生观  66

第五节 宁静致远——静养生的长寿之道  68

第五讲 女人心理健康养生方案第一节 什么叫心理健康  73

第二节 心理健康与七情养生  75

第三节 女人心理健康的标准  78

第四节 女人心理疾病及养生方案  80

第五节 以情胜情——女人心理健康中医疗法  82

第六讲 女人和谐家庭健康方案第一节 妻贤家安宁,家和万事兴  89

第二节 家庭主妇必备的营养常识  92

第三节 夫妻勤沟通,幸福在心中  96

第四节 夫妻之间的性爱和谐与养生  98

第五节 女人完全避孕手册  103

第七讲 延缓衰老青春永驻的养生方案第一节 女人衰老的先兆  109

第二节 女人抗衰老,排毒、养肾不能少  112

第三节 解读《周易》的抗衰老智慧  114

第四节 发现《黄帝内经》的抗衰老奥秘  116

第五节 有藏有泻,长寿之道  118

第六节 女人要善用腹式呼吸  122

第七节 女人与“仿生”养生  125

第八讲 女人食疗与美容第一节 四季美容养颜要点  131

第二节 中医养颜方略  135

第三节 简易美容药膳  137

第四节 生机饮食与健康减肥  140

第五节 女人健康断食养生方案  145

第六节 女人抗衰老传统食疗方法  147

第九讲 女人三个特殊时期的健康养生第一节 女人改善体质的最佳时间  151

第二节 月经期女人的养生之道  152

第三节 孕产期女人的养生之道  157

第四节 更年期女人的养生之道  163

第十讲 办公室女人养生方案第一节 慢养生,让上班族女人保持生命之弦的弹性  169

第二节 盘点办公室女人职业病  171

第三节 办公室女人贴心小提示  175

第四节 如何使办公室女人走出“亚健康”  178

第五节 中年职业女性的养生忠告  180

第十一讲 老年女人健康养生方案第一节 让女人多活十年的科学方法  185

第二节 老人勤用脑,长寿不衰老  189

第三节 人老足先老,健康重足疗  195

第四节 若想身体健,长治久安护腰背  198

第五节 福禄寿禧长寿经,要学古今老寿星  202

第十二讲 女人疾病预防与自查第一节 解读生命的警报  207

第二节 观手察耳、足,疾病无处逃  208

第三节 察颜观舌知衰老  210

第四节 五色汗与五色痰  214

第五节 尿先兆与便先兆  217

第六节 女性九大高发病的保健  218

第七节 女性十大高发癌的早期发现及保健  230

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