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防治更年期综合征运动疗法

防治更年期综合征运动疗法

防治更年期综合征运动疗法PDF电子书下载

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作者：（美）芭芭拉·布什曼，杰尼斯·克拉克·杨著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2007
ISBN：9787500931898
页数：183 页

图书介绍：本书以最新的科研成果为基础，介绍了更年期女性最安全、最合适的运动锻炼项目和运动计划，通过饮食、医药和运动相结合的方式，帮助女性朋友减轻更年期症状。

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《防治更年期综合征运动疗法》目录

标签：更年综合征疗法防治运动

第1章　荷尔蒙变化 1

第2章　找到正确的锻炼方案 16

第3章　提高心脏健康水平 27

第4章　训练力量型女性 47

第5章　伸展和拉伸肌肉 98

第6章　制订适合自身的锻炼计划 122

第7章　平衡锻炼、营养和压力的关系 136

第8章　保持活力 159

参考文献 170

作者简介 180

美国运动医学院简介 182

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