生活宜忌1001例PDF电子书下载

日常起居宜忌生活习惯宜忌忌醒后立即起床和进食　 16

饭后15分钟宜稍卧　 16

忌伏案午睡　 16

睡前宜刷牙　 17

忌睡前不洗脸　 17

忌睡前洗头发　 17

宜在睡前2个小时洗澡　 18

睡觉时忌门窗关闭太严　 18

宜裸睡　 18

睡觉时忌穿麻质睡衣　 19

宜养成良好的起居习惯　 19

忌长时间热水淋浴　 19

洗澡四忌　 20

宜正确梳理头发　 20

必须改正的坏习惯　 20

忌经常用电吹风吹头发　 21

秋季忌频繁洗头　 21

冬季忌穿过紧的高领衣、高筒靴　 21

打喷嚏忌捂嘴　 21

生活忌过度紧张　 22

在电脑前工作宜用隔离霜　 22

忌用酒催眠　 22

看电视三忌　 23

看书四忌　 23

忌空腹开车　 24

酒足饭饱后忌运动　 24

忌与宠物过分亲昵　 24

生活卫生宜忌居室内忌三种污染　 25

宜警防居室内的放射性侵害　 25

夏季宜做好通风工作　 26

宜讲究餐厅卫生　 26

宜保证居室具备以下卫生条件　 26

煤气灶宜经常擦洗　 27

儿童的居室宜卫生　 27

木砧板宜经常消毒　 27

餐具宜经常消毒　 28

宜经常打扫厨房　 28

忌用热水清洗塑料餐具　 28

厨房用具宜分用　 29

厨房抹布宜经常清洗　 29

维持卧室卫生宜注意以下几点　 29

宜注意床下卫生　 30

宜定期清洗床上用品　 30

木质家具忌经常除湿　 30

布艺沙发宜定时清洁　 30

宜保持洗漱用品洁净　 31

卫生间宜摆放芳香剂　 31

冲水时宜盖上马桶盖　 31

宜注意马桶圈的清洁　 32

马桶边忌放废纸篓　 32

宜定期清洗空调　 32

家电除尘忌不切断电源　 33

忌用湿布擦拭镜子　 33

电视机、电风扇宜定期除尘　 33

家居物品使用保养宜忌实木地板宜维护保养　 34

竹地板安装和保养　 34

电视机忌频繁开关　 34

洗衣机用水忌温度过高　 35

电饭锅忌煮酸咸食物　 35

电视机忌接触磁性物体　 35

电冰箱放置三忌　 35

电风扇忌用前不加油　 36

电风扇忌慢档启动　 36

电暖器忌反光板不洁　 36

电热毯忌折叠使用　 36

电热水器忌不接地线和无水通电　 36

电饭锅忌用金属物清洗　 37

使用电动剃须刀忌涂抹肥皂水　 37

一个插座忌同时用几种电器　 37

铝锅使用禁忌　 37

电动剃须刀忌重压孔网　 38

日光灯忌频繁开关　 38

电吹风通电前忌开启开关　 38

电热梳忌梳过湿的头发　 38

凉草席忌用水清洗　 39

皮货忌不晾就收藏　 39

皮鞋忌曝晒烘烤和沾染油污　 39

运动鞋忌勤穿　 39

存鞋时忌用鞋油　 40

忌不当清洗人造革　 40

羽绒服忌搓洗　 40

忌用热水洗的衣物　 40

几种常用家居饰品保养　 41

自行车使用四忌　 41

首饰保养宜忌　 42

真皮沙发保养　 42

真皮手袋保养法　 42

家居保洁十大方法　 43

忌用洗衣机的衣物　 43

家庭安全宜忌宜防烫伤　 44

使用煤气宜忌　 44

刀具使用宜忌　 45

用电安全常识　 45

家庭日常安全措施　 46

居室安全宜忌　 48

浴室儿童安全宜忌　 48

卧室儿童安全宜忌　 48

儿童门厅、楼梯和走廊安全宜忌　 49

厨房着火自救法　 49

儿童过马路时的安全宜　 49

有害人体的药剂放置宜忌　 49

儿童花园安全宜忌　 50

电线与插座宜忌　 50

家庭急救八戒　 50

特殊人群的起居宜忌老年人作息宜忌　 51

老年人起居四忌　 51

老年人生活习惯宜忌　 52

妊娠期起居宜忌　 52

孕妇着装宜忌　 53

孕妇的居住环境　 53

婴儿睡眠宜忌　 54

孕妇家务劳动宜忌　 54

宜保护好婴儿的脐部　 54

老人睡眠五注意　 55

痛经妇女的生活宜忌　 55

产后生活起居宜忌　 55

孕期个人卫生宜忌　 56

职业女性宜防痔疮　 56

健康饮食宜忌饮食习惯宜忌饮食宜规律、卫生　 58

饮食宜定时定量、均衡营养　 58

忌不吃早餐　 59

早晨忌食干燥食物　 59

午餐忌过饱　 59

忌吃饭太快　 59

进餐习惯有哪些禁忌　 60

晚餐有哪些忌讳　 60

饭后“六忌”　 61

忌蹲着吃饭　 61

宜足量饮水　 61

忌用保温杯泡茶　 62

空腹忌吃的几种食物　 62

吃油腻食物后宜饮茶　 63

酒后五忌　 63

饮茶七注意　 64

夏季喝冰啤酒忌酒温过低　 64

忌喝果汁代替吃水果　 65

忌常吃方便面　 65

吃水果宜选择合适的时间　 65

冷冻食品忌快速解冻　 65

各类饮食搭配宜忌　 66

忌吃冷后重热的剩饭　 68

吃“打包”饭菜有哪些宜忌　 68

面包忌热食　 68

冷天也宜吃凉菜　 69

服中、西药忌滥加糖　 69

新买蔬菜宜放两天再吃　 69

维生素类药忌饭前服　 69

忌在炉火上直接烘烤食物　 69

牛奶忌高温久煮　 70

忌酸奶加热　 70

忌经常食用沙锅菜　 70

为何忌偏嗜油炸、熏烤食物　 71

忌过量食用海带　 71

忌用油漆筷子进餐　 71

粉丝不宜多吃　 71

食用果仁有哪“三忌”　 71

喝汤有哪些误区　 72

冬天吃火锅有哪些禁忌　 72

饮食卫生宜忌忌用炒锅内的余油炒饭　 73

忌用废旧书、报纸包食品　 73

菜锅忌不洗　 73

厨房用品忌生熟不分　 73

忌用酒消毒碗筷　 74

忌用洗衣粉洗餐具　 74

化纤布、化纤丝为何不宜洗刷餐具　 74

为何抹布忌清洗不及时　 74

为何忌用白纸包食物　 75

预防食物中毒　 75

筷筒、刀架宜摆放正确　 75

忌用卫生纸擦餐具　 75

食用卷心菜要切开浸泡　 76

做饭前后宜常洗手　 76

热食物忌用塑料器具　 76

忌喝生水及变质饮料　 76

饮食器具使用宜忌宜将筷子头朝上放置　 77

碗碟忌摞放在一起　 77

铁、铝炊具不宜搭配使用　 77

洗洁精、食醋浸泡去除抽油烟机油渍　 78

使用不锈钢餐具宜注意以下几点　 78

不同质地餐具宜慎用　 78

宜用微波炉烹调的食物　 79

忌用乌柏木做砧板　 79

铜制炊具忌经常使用　 79

忌用铁锅熬中药　 79

沙锅保养法　 80

不粘锅保养法　 80

菜刀防锈法　 81

忌铁锅煮绿豆　 81

忌用铝锅盛菜肴　 81

饮食烹调方法宜忌食物烹饪有哪些禁忌　 82

忌用生冷自来水煮饭　 82

忌用热水发木耳　 83

忌用冷水浸泡干腌菜　 83

忌用热水烫菜　 83

忌长时间浸泡海带　 83

炒胡萝卜忌放醋　 83

炒菜放盐宜忌　 84

做饺子馅忌挤水和放生豆油　 84

新鲜金针菇必须煮熟　 85

贮青菜忌用水洗　 85

味精忌每菜必用　 85

忌用热水冲烫冻鱼　 86

淘米时忌用力搓洗　 86

炒菜忌过量用油　 86

使用鸡精的误区　 87

酱油忌生吃　 87

食葱有哪些禁忌　 87

勾芡有哪些宜忌　 88

吃蒜有何禁忌　 88

为何不宜多喝醋　 88

食材选购存储宜忌宜购买新鲜猪肉　 89

宜根据烹调的需要购买牛肉　 89

宜购买优质动物肝脏　 89

宜购买健康的活禽　 90

宜购买鲜鱼　 90

宜购买鲜蟹　 90

宜购买鲜鸡蛋　 90

宜多买绿色蔬菜　 91

忌购买污染鱼、有毒鱼　 91

宜小心购买白菜、空心菜、菠菜和西葫芦　 91

忌购买过熟的香蕉　 92

忌购买掺假香油、味精和木耳　 92

宜购买适宜的酸奶　 92

忌购买劣质奶粉　 92

宜对症购买人参　 93

宜用冷冻法、芥末法储存鲜肉　 93

宜用抹油法储存牛肉、鲜肝、肉馅　 93

宜用清水储存活蟹　 94

储存前忌洗鲜鸡蛋　 94

宜用白酒储存鲜鱼　 94

忌在冰箱里储存松花蛋、咸鸭蛋　 94

宜用适当的方法储存青椒　 95

宜用巧法储存酱油、醋　 95

储存青菜时宜竖放　 95

存放茄子、番茄宜注意以下几点　 95

储存米饭宜加食醋　 96

宜用以下方法储存花生米　 96

土豆、豆角的储存宜注意温度条件　 96

西瓜储存前宜用盐水浸泡　 96

宜用巧法储存姜　 97

储存食用油宜选择合适的器皿和地点　 97

忌在保温瓶里存放豆浆　 97

特殊人群饮食宜忌孕妇几种忌食食物　 98

直肠癌患者宜吃哪些　 99

失眠的人宜吃这些　 99

女性月经期禁忌的生冷食物　 99

新婚时期宜食补　 100

夏季最佳饮食　 100

婴儿忌多吃鸡蛋　 101

胖人宜多吃土豆和红薯　 101

宝宝腹泻宜喝米汤　 101

补肾宜吃豇豆　 102

肝脏病人忌饮酒　 102

心血管病人忌喝咖啡　 102

腹部手术后忌喝含气饮料　 103

十二指肠溃疡病人宜少吃多餐　 103

贫血病人忌饮茶　 103

溃疡病患者忌饮牛奶　 103

气管炎病人忌睡前饮酒　 104

气喘病人忌多吃盐　 104

冠心病病人忌多饮可乐型饮料　 104

高血压病人忌多吃盐　 104

胆结石病人忌多吃糖　 104

肝炎病人忌吃生姜和大蒜　 105

尿路结石病人忌吃菠菜　 105

高血压患者饮食五宜五忌　 105

骨折病人忌多吃肉骨头　 106

热证病人忌食辛辣食物　 106

肝病人忌多吃葵花子　 106

眼病患者忌吃大蒜　 106

痛经忌食生冷、寒性食物　 107

想怀孕的女人忌多吃肉　 107

多动症儿童忌多吃的食物　 107

肺病患者忌饱食　 107

肾结石病人忌睡前喝牛奶　 108

肺结核病人忌多吃菠菜　 108

糖尿病病人忌多吃水果　 108

动脉硬化病人忌吃人参　 108

炎症性疾病患者忌吃辣椒　 108

养颜护肤塑身宜忌四季美容宜忌宜吃美容食品　 110

防皱宜注意饮食　 110

宜喝美容祛斑饮品　 110

香皂洗脸宜用温水　 111

宜做好眼部护理　 111

冬季宜做好护唇工作　 111

鼻尖脱皮巧打理　 112

保养肌肤宜抹晚霜　 112

宜防止皮肤老化　 112

“夜猫子”宜按摩敷面　 113

忌重复使用去角质产品　 113

晒伤皮肤宜急救　 113

美容宜经常敷面膜　 114

洗浴后忌化妆　 114

孕妇化妆三忌　 114

油性皮肤的洗面禁忌　 115

中性肤质忌长期用热水洁肤　 115

皮肤忌在强光下暴晒　 116

忌用牙膏洗脸　 116

干性肤质护肤禁忌　 116

冬季护肤美容四宜　 117

春季宜保养肌肤　 117

夏季护肤五忌　 117

给皮肤补水宜内、外同补　 118

秋季护肤养颜四宜　 118

美容用品宜忌忌用面霜代替眼霜　 119

宜选用优质洁面产品　 119

香水保存宜得法　 120

宜选择水溶性好的眼霜　 120

宜使用好的化妆海绵　 120

宜根据肤质选择去角质产品　 121

卸妆宜用专门产品　 121

宜妥善保存肌肤保养品　 122

宜经常清理化妆包　 122

用完电脑宜护肤　 122

美体护发宜忌女性留发忌过长　 123

护发五忌　 123

美发的食谱　 124

烫发忌过频过卷　 124

洗桑拿浴忌时间过长　 125

护发七要诀　 125

宜进行冷热水交替浴　 126

忌头发不洁　 126

爱发者忌不按摩头发　 126

减肥塑身宜忌秋季减肥宜吃土豆餐　 127

夏季减肥四宜　 127

女性忌扎紧腰带　 128

丰乳剂忌长期使用　 128

减肥者忌长跑　 128

忌追求不现实的短期减肥　 129

自然减肥五法　 129

减少腹部脂肪三法　 130

女性产后防止变胖的窍门　 130

保健养生宜忌春季保健养生宜忌节日忌营养失调　 132

饮食宜高热量高蛋白　 132

饮食宜遵循抗病毒原则　 132

饮食宜遵循少酸增甘原则　 133

饮食宜以清平为主　 133

早餐宜喝酸奶　 133

忌多食辛辣、温热和不消化食物　 133

初春宜多吃葱　 134

早餐忌食长棍白面包　 134

宜多进食黄豆芽　 134

宜吃树上佳蔬　 134

春季哪些人忌吃鸡蛋　 135

宜吃芹菜和香椿　 135

春季忌多喝饮料　 135

忌过量食用野菜　 136

春季哮喘病患者忌食用荠菜　 136

春季哪些疾病患者忌食鱼　 136

急、慢性肠炎患者忌食田螺　 137

肺炎、气管炎患者忌食樱桃　 137

春季慢性胃炎患者忌多食蘑菇　 137

宜饮花茶　 137

进补忌食直接采集的花粉　 137

进补宜得法　 138

宜多饮白开水　 138

宜药补　 138

宜气补　 139

宜动补　 139

宜静补　 139

补益元气宜选人参　 140

宜防甲型肝炎、水痘、“流感”和“流脑”　 140

宜防中风　 141

宜治疗脚癣　 141

春季劳动宜三防　 142

春天适宜用什么方法预防流感　 142

宜调养风湿病　 143

宜早、晚增衣　 143

春季有病忌停药　 143

保健宜“春捂”　 144

春季疾病宜用板蓝根防治　 144

外出锻炼忌过早　 144

忌激烈的体育活动　 144

忌春风送病　 145

宜养肾、肝和肺　 145

夏季保健养生宜忌夏季养生五宜　 146

夏季饮食三忌　 146

出汗多宜适当食用酸味食物　 146

烹调菜肴宜加胡椒粉　 147

食用海鲜宜注意饮食卫生　 147

夏季养生宜吃凉拌面　 147

饮食菜肴宜稍咸　 147

宜多吃凉性蔬菜　 148

夏季减肥宜多吃冬瓜　 148

夏季宜吃的九种苦味菜　 148

防燥润肺宜食百合　 149

养生宜吃黄鳝　 149

大暑进补宜食老鸭　 149

养生宜补钾和镁　 149

夏季进补宜吃西洋参　 150

宜气补　 150

解暑宜“以热补热”　 150

宜防水中毒和脑卒中　 151

防中暑宜多吃含钾食物　 151

宜防日光角化病和光感类皮肤病　 152

中暑饮食四忌　 152

宜防“气象病”　 152

防鼻面部疖肿　 153

防拖鞋皮炎和接触性皮炎　 153

夏季贫血者宜饮绿茶　 153

夏季防癌宜多吃葡萄　 153

忌常食热性调料　 154

降血压宜茶疗　 154

感冒初期忌食西瓜　 154

忌食青蛙肉、鲜海蜇、死黄鳝和常食咸鱼　 155

喝啤酒六忌　 155

忌吃烂生姜　 156

忌多食坚果　 156

忌空腹吃西红柿和食用未成熟的西红柿　 156

荔枝忌食过量　 156

忌用天麻作补药　 157

慢性肠炎者忌食苦瓜　 157

肾功能严重不良者忌食冬瓜　 157

劳动后忌猛吃西瓜　 157

用药四忌　 158

宜穿皮革凉鞋　 158

盛夏时节忌拔牙　 158

忌用凉水洗脚　 158

睡前忌用凉水抹席　 159

睡眠宜讲究科学　 159

睡眠六忌　 159

锻炼后忌立即洗冷水澡　 160

锻炼后忌大量喝水、吃糖和吃冷饮　 160

锻炼宜游泳　 160

秋季保健养生宜忌初秋饮食宜清淡　 161

饮食宜贯彻“少辛多酸”的原则　 161

宜选吃糙米　 161

保健宜选生食　 162

宜选吃橘皮和香菇　 162

秋冬之交宜用红豆汤　 162

健康饮食宜吃玉米　 163

抗癌食品宜首选甘薯　 163

锻炼忌过猛　 163

仲秋时节宜食鸭子　 164

保健宜喝哪些粥　 164

秋初鳝鱼宜与藕合食　 165

宜多吃苹果　 165

忌生食河蟹、吃死蟹　 165

护眼宜喝菊花茶　 166

忌食辛热香燥的食物　 166

宜多吃茄子　 166

忌生吃水生植物　 166

秋宜引补，冬再进补　 167

养阴忌滥补　 167

忌多食南瓜　 167

忌无病进补　 167

素食宜补三宝　 168

进补宜食哪些食物　 168

进补宜调整脾胃　 169

进补宜平补和润补相结合　 169

进补忌虚实不分　 170

夏秋之交宜防湿气　 170

防中风宜吃香蕉　 170

雾天忌出门锻炼　 170

秋燥治疗宜坚持哪些原则　 171

养生宜遵循“养生”原则　 171

秋季养生宜养阴　 171

秋季养生重点宜在肺　 172

添衣忌过多过快　 172

贴秋膘宜防秋胖　 172

养生宜洗冷水浴　 172

服药期间忌食用柚子　 173

保健忌忽视“秋燥症”　 173

秋季晨起忌着凉　 173

冬季保健养生宜忌宜食羊肉　 174

冬季健康饮食首选哪些食物　 174

宜食腊鸭和鱼膘　 175

寒冷宜喝哪些清润汤　 175

养生宜选菌类食品　 176

宜常吃松子　 176

宜多食用红枣　 176

保健宜多饮红茶　 177

避免冬季发胖饮食宜控制和平衡　 177

进补宜先清肠　 177

防口角炎宜补充维生素B2　 178

宜分类食补　 178

宜注意瘙痒是疾病的信号　 178

冬令时分宜水补　 179

冬季宜进补营养滋补酒　 179

进补宜用十一种肉食　 179

抗寒防病三宜　 180

宜在室内进行锻炼　 180

宜防流行性出血热　 180

保健宜防“低体温症”　 181

沐浴宜防“浴罩病”　 181

忌使用铜制火锅　 182

秋末冬初燥咳患者宜用梨食疗　 182

吃羊肉后忌立即喝茶　 182

忌吃寒性食物和油炸类食品　 183

哪些病宜用狗肉食疗　 183

忌凡虚必补　 183

吃火锅忌炖煮过久　 184

忌多吃腌菜　 184

进补忌重“进”轻“出”　 184

阴虚进补三忌　 184

脑血管病人忌吃狗肉　 184

急性炎症患者忌食狗肉　 185

睡觉忌用棉被蒙头　 185

冬季锻炼宜忌　 185

阳虚进补三忌　 185

阴虚体质者忌吃麻辣火锅　 186

感冒忌滥服中成药　 186

保健宜头部、脚部保暖　 186

饱食或空腹忌洗澡　 186

忌用冷水洗脚　 187

洗澡水温忌太高　 187

忌房间不通风　 187

冻僵的手忌立即烤火　 187

忌用舌舔唇　 187

女性保养宜忌春季宜保养肌肤　 188

春末宜怀孕　 188

春季先兆流产患者忌多食马齿苋　 188

女性保养宜每天“八个一”　 189

春季孕妇忌常食菠菜、韭菜和荠菜　 189

早春忌穿裙子　 189

夏季瘦身宜吃西红柿　 190

夏季护肤宜用珍珠粉　 190

夏季女士养生宜补铁　 191

夏季女性保健宜护理三围　 191

女性最宜吃墨鱼　 192

手部宜护养　 192

抵御空调病宜吃生姜　 192

胸部日常保养禁忌　 193

女人不宜长期食用醋　 193

吸油面纸不宜频繁使用　 193

女性便秘宜吃绿豆芽和魔芋　 194

月经期用药宜谨慎　 194

女性宜养血　 194

女性宜保养卵巢　 195

冬季女性身体保养　 196

宜预防妇科肿瘤　 196

女性健身宜讲究　 197

女性经期拔牙宜注意　 198

少女不宜穿紧身内衣　 198

“三期”忌戴隐形　 198

男性保养宜忌忌多吃芹菜　 199

春季忌盲目壮阳　 199

夏季宜防阴囊湿疹　 199

忌穿紧身三角裤　 200

保护男性“特区”有六忌　 200

宜补四种营养成分　 201

男性摄钙不宜过多　 202

宜搓腰眼　 202

宜定期捐血　 202

忌随意服用牛鞭膏　 202

忌久坐马桶　 203

宜冲凉用坐浴　 203

忌浓茶咖啡碳酸饮料　 203

宜进食巧克力　 204

忌电磁辐射　 204

睡前“三宜三忌”　 204

宜多锻炼哪些部位　 205

忌趴着睡　 205

老幼日常保养宜忌忌长时间看电视　 206

忌长期服用止痛药　 206

忌为冰箱除霜　 206

忌滥用补药、营养品　 206

忌长期喝咖啡　 207

忌久吃药　 207

忌久悲叹　 207

忌久坐定　 207

忌久奔波　 207

忌久赖床　 207

忌久无事　 207

忌久离群　 208

不宜过度午睡　 208

老年生活“三禁忌”　 208

中老年人应多吃枸杞　 209

老人不宜长期吃粥　 209

老年人睡觉时宜选哪种睡姿　 209

夏季老年人宜清补　 210

夏季老年人食补四宜　 210

夏季养生老年人宜补水　 210

夏季老年人进补宜遵循的原则　 210

夏季老年人宜防血黏度增高　 211

夏季老年人宜防肩病　 211

夏季老年人防心脏病宜晨嚼生姜　 212

秋季老年人便秘宜食疗　 212

冬天老年人宜防骨折的发生　 212

冬季老年人宜防哪些隐性疾病　 213

老人宜吃新鲜玉米　 213

老年人运动锻炼五禁忌　 214

春季小儿宜补钙　 214

盛夏幼儿保健宜补钙　 215

夏季儿童宜防暑热带来的哪些病　 215

夏季儿童宜防哮喘　 216

夏季小儿暑热宜食疗　 217

秋季小儿宜防肺炎　 217

秋季儿童宜防腹泻　 218

秋末儿童宜防哮喘　 218

儿童忌多吃桑葚　 219

儿童不宜长期使用药物牙膏　 219

孩子忌喝过多功能饮料　 219

新生儿不宜用哪些药物　 219

不宜给半岁前婴儿喂蛋清　 220

冬季不宜给宝宝常泡脚　 220

运动旅游宜忌日常运动宜忌运动宜与性格结合　 221

晨练者宜注重晚餐　 221

清晨练功宜先排便　 221

冬季早晨锻炼后忌吃过烫食物　 222

晨练宜选择时间地点　 222

玩扑克宜注意卫生　 222

宜经常跳绳　 222

久坐办公室宜做操休息　 223

忌下棋成癖　 223

宜经常跳舞　 223

改善视力宜打乒乓球　 223

忌长时间打麻将　 224

休闲时间宜唱歌和听音乐　 224

休闲时宜养鱼　 224

宜动、静结合　 224

锻炼身体宜遵循以下要则　 225

运动后忌身裹湿衣　 225

宜快速行走　 225

宜光脚行走　 225

高度近视忌剧烈运动　 226

忌运动后马上休息　 226

锻炼忌“从一而终”　 226

钓鱼时宜保护眼睛　 226

垂钓时宜防风湿病和蚯蚓病　 226

钓鱼时宜保持正确的姿势　 227

老年人睡前宜散步　 227

老年人忌雨雪天慢跑　 227

儿童锻炼宜有规则　 227

游泳的注意事项　 228

游泳时宜防耳朵进水　 228

宜防止游泳时腿抽筋　 228

冬泳宜注意当时的身体状况　 229

骑车运动宜有防护措施　 229

爬楼梯锻炼时宜防止损伤　 229

悠闲健身宜忌宜选择设计合理的健身器材　 230

忌让孩子接近健身器材　 230

八种常见健身项目　 230

白领宜积极健身　 231

白领宜甩手踢腿　 232

女性健身宜注意　 232

宜合理使用健身器材　 232

外出旅游宜忌旅游日程选定法　 233

旅游药品准备法　 233

旅游服饰保健法　 233

旅游饮食保健法　 233

旅游住宿保健法　 234

旅游纪念品选购法　 234

旅游景点选定法　 234

旅游防盗法　 235

旅游简易急救法　 235

家庭理财与为人处世宜忌家庭理财宜忌掌握家庭开支三原则　 236

家庭理财三招　 236

办理家庭财产保险要诀　 236

巧选储蓄品种五条　 237

股市金言　 237

股票买卖成功五要诀　 238

为人处世宜忌夫妻双方忌互不理解　 238

夫妻双方忌不懂得感情沟通　 238

婚后忌不承担义务　 239

夫妻间忌推脱做家务　 239

性生活时忌以自我为中心　 239

夫妻吵架忌轻言离婚　 239

夫妻间忌经济独立　 240

婚后忌迟归外宿　 240

夫妻间忌相互揭短　 240

忌过于区分婆家娘家　 241

忌当亲朋面埋怨家人　 241

配偶间忌隐瞒过失　 241

夫妻间忌不讲礼貌　 241

夫妻间忌无聊考验　 241

忌干涉别人家庭内政　 242

与人相处忌以邻为壑　 242

宜学会微笑　 242

忌成为“耳语”的散播者　 242

忌口无遮拦　 243

会客忌家庭不洁　 243

忌随便发怒　 243

提建议忌不讲究方式　 243

上下交流忌居高临下　 244

忌轻易表达意见　 244

协商事情忌轻易放弃　 244

商务交往中忌问经历　 244

忌公私不分　 244

忌在办公室打听别人的隐私　 245

办公室里忌偷懒和情绪化　 245

忌单纯追求功利性交往　 245

办公室里忌辩论　 245

工作忌不负责　 246

忌传播谣言　 246

公司内情侣宜保持距离　 246

宜平等接触　 246

同事之间忌赌博　 246

宜善待年长的女性职员　 247

忌少问多讲　 247

女性握手忌没有分寸　 247

对待别人忌淡薄无礼　 247

做人忌无正义感和过分固执　 248

交谈忌不会倾听　 248

处世忌故作高傲　 248

为人忌心胸狭窄　 248

忌轻易许诺　 248

处世忌失信于人和取笑别人的失误　 249

生活中忌乱发脾气　 249

赠送礼物的禁忌　 249

与人交谈的禁忌　 249

处世忌无自知之明和嫉妒朋友　 250

忌玩笑过度　 250

忌不尊重女士　 251

人际交往中忌过度投资　 251

家庭住宅整体宜忌方位宜坐北朝南　 252

居室宜方正　 252

居室忌细长　 252

宜阳光充沛忌阳光不足　 253

毗邻距离宜适宜　 253

周围宜安静干净　 253

忌近工业区　 253

居住面积宜适宜　 254

房间数宜适量忌太多或太少　 254

宜划分功能区　 254

居家中心空置宜忌　 255

设置走廊四原则　 255