男子塑型减肥 4 周方案PDF电子书下载

图书介绍：本书分四部分：知识篇，图文详尽解读男子健身的基本理论，尽力给读者提供最实用的资讯；训练篇，分别针对男子最为关心的腹部、胸部、臂部等部位肌群提供了见效明显的最佳健美练习动作；计划篇，是由专家根据健美训练法则制定的科学的四周训练计划，让读者锻炼时有本可依，少走弯路。营养篇，是健美运动的营养谋略，让营养成为生肌减脂的强大动力。