天然食材养生宝典 瓜果PDF电子书下载

冬瓜——清热解毒、润肺化痰 1

话说冬瓜 1

冬瓜的食疗功效 4

冬瓜具有润肤嫩白、祛斑防皱的美容作用 4

冬瓜具有减肥瘦身的健美功用 5

冬瓜具有利尿、排毒、消肿的功效 5

冬瓜营养保健养生美食 6

冬瓜康复食疗妙方 8

黄瓜——清热解毒、减肥抗癌 10

话说黄瓜 10

黄瓜的食疗功效 13

黄瓜是润肌、防皱、祛斑的美容瓜果 13

黄瓜具有减肥降脂、瘦身健美的功用 14

黄瓜是糖尿病患者的康复佳品 14

黄瓜具有保肝、预防酒精中毒的功能 14

黄瓜是利尿消肿、排除毒素的佳品 15

黄瓜有抗癌、预防消化道癌症的作用 15

黄瓜营养保健养生美食 15

黄瓜康复食疗妙方 17

丝瓜——清热凉血、行血通脉 20

话说丝瓜 20

丝瓜的食疗功效 23

丝瓜汁是天然的美容佳品 23

丝瓜藤是防治哮喘、支气管炎的“灵丹” 23

丝瓜具有抗病毒、防脑炎的明显功用 24

丝瓜具有抗过敏、防过敏性疾病的明显功效 24

丝瓜具有防癌、抗癌的作用 24

丝瓜营养保健养生美食 24

丝瓜康复食疗妙方 27

南瓜——补中益气、化痰排脓、解毒杀虫 29

话说南瓜 29

南瓜的食疗功效 32

南瓜有缓解视力疲劳、维护眼睛健康的作用 32

南瓜是补血红颜、防治贫血的佳蔬 33

南瓜是排除体内毒素的“高手” 33

南瓜有保护胃黏膜、防治胃溃疡的功效 33

南瓜是防治癌症、白细胞减少症的妙方 34

南瓜子是预防前列腺疾病的“保护神” 34

南瓜营养保健养生美食 34

南瓜康复食疗妙方 37

苦瓜——补肾滋肝、养血益气 39

话说苦瓜 39

苦瓜的食疗功效 42

苦瓜具有防晒润肤、嫩白皮肤的美容功用 42

苦瓜是减肥、瘦身、健美的佳品 42

苦瓜是降低血糖、防治糖尿病的良药 42

苦瓜是抗癌、防癌的“高手” 43

苦瓜子是防治阳痿、遗精、不育症的良药 43

苦瓜营养保健养生美食 43

苦瓜康复食疗妙方 46

葫芦瓜——清热通淋、润肺止咳 48

话说葫芦瓜 48

葫芦瓜的食疗功效 51

葫芦瓜是糖尿病患者的康复佳品 51

葫芦瓜有利尿、排毒、消肿的功用 51

葫芦瓜具有抗病毒、防癌抗癌的功效 51

葫芦瓜营养保健养生美食 52

葫芦瓜康复食疗妙方 54

番茄——健胃消食、补肾平肝 57

话说番茄 57

番茄的食疗功效 60

番茄是保护视力、预防白内障的佳品 60

番茄是润肤防晒、祛除蝴蝶斑的美容品 61

番茄有净化血液，预防脑血栓、心肌梗死的功用 61

番茄是增强生育力的“爱情的苹果” 61

番茄红素是抗衰老、防疾病、抗癌症的灵丹 62

番茄营养保健养生美食 63

番茄康复食疗妙方 65

辣椒——温中散寒、活血消肿 67

话说辣椒 67

辣椒的食疗功效 71

辣椒有活血、镇痛、抗炎的作用 71

辣椒具有减肥降脂的健美功用 71

辣椒是治疗冻疮、冻伤的“灵丹” 71

辣椒是预防癌症的佳蔬 72

辣椒营养保健养生美食 72

辣椒康复食疗妙方 75

茄子——活血散瘀、祛风通络 78

话说茄子 78

茄子的食疗功效 81

茄子是增强记忆力，减缓用脑过度的营养菜 81

茄子具有抗衰老、减少老年斑的作用 81

茄子可软化血管，防脑卒中、心肌梗死的发生 81

茄子是防治消化道肿瘤的佳蔬 82

茄子营养保健养生美食 82

茄子康复食疗妙方 85

菱角——健脾益胃、轻身耐老 87

话说菱角 87

菱角的食疗功效 90

菱角有“补五脏、除百病、益精气”之功效 90

菱角具有轻身、减肥、健美的作用 90

菱角具有防癌、抗癌的功用 91

菱角营养保健养生美食 91

菱角康复食疗妙方 93

西瓜——清热解暑、生津止渴 96

话说西瓜 96

西瓜的食疗功效 99

“夏日吃西瓜，药物不用抓” 99

西瓜皮具有润白肌肤、防皱美容的作用 99

西瓜对治疗肾炎具有特殊的疗效 100

西瓜可提高性能力，刺激性欲，有“伟哥”的功效 100

西瓜营养保健养生美食 101

西瓜康复食疗妙方 103

苹果——补中益气、健脑养血 105

话说苹果 105

苹果的食疗功效 108

苹果有“饭后一苹果，老头赛小伙”的功效 108

苹果有提高智力的“益智果”之美称 108

苹果是润肤祛斑、减肥瘦身的健美佳果 108

苹果具有降脂降压、预防心脑血管病的功效 109

苹果是“生殖素”，能增加精液量，提高生育能力 110

苹果是防治骨质疏松的“灵丹” 110

苹果是癌症的天然克星 110

苹果营养保健养生美食 111

苹果康复食疗妙方 114

梨——清热降火、养阴润肺 116

话说梨 116

梨的食疗功效 120

梨具有清喉降火、保养嗓子的功用 120

梨是治疗肺热咳嗽、痰稠痰黄的“灵丹” 120

老烟客常食梨有助于排泄体内致癌物质 120

梨有降脂降压，改善头晕目眩的作用 121

梨有抗肿瘤，预防消化道肿瘤的功效 121

梨营养保健养生美食 121

梨康复食疗妙方 124

葡萄——养血益气、强壮筋骨 126

话说葡萄 126

葡萄的食疗功效 130

葡萄是预防脑血栓、心肌梗死的良药 130

葡萄籽是清除自由基，抗衰葆春的佳品 130

葡萄具有防癌、抗癌的作用 131

葡萄营养保健养生美食 131

葡萄康复食疗妙方 134

香蕉——清热润肺、滋阴降压 136

话说香蕉 136

香蕉的食疗功效 139

香蕉有镇静安眠、治疗忧郁症的作用 139

香蕉具有防治胃溃疡的功用 140

香蕉有降血压、防治心血管疾病的功效 140

香蕉是治疗皮肤瘙痒症的“妙药” 140

香蕉是清肠通便，预防消化道肿瘤的佳果 141

香蕉营养保健养生美食 141

香蕉康复食疗妙方 143

柑橘——润肺止咳、健脾开胃 146

话说柑橘 146

柑橘的食疗功效 150

柑橘是润肤除斑、减肥健美的佳果 151

柑橘是治疗支气管炎的“灵丹” 151

柑橘能有效地预防心血管疾病 151

柑橘具健胃消食，通便排毒的功用 152

橘子是糖尿病患者的康复果品 152

橘子具有防御电脑辐射的作用 153

柠檬是防治泌尿系结石的妙方 153

柑橘是预防肝癌、胰腺癌的“高手” 153

柑橘营养保健养生美食 154

柑橘康复食疗妙方 156

山楂——消食降脂、活血通脉 158

话说山楂 158

山楂的食疗功效 161

山楂具有降脂减肥的健美作用 161

山楂有抗菌作用，是治疗痢疾的良药 162

山楂是防治冠心病、高血压的佳果 162

山楂是治疗妇女闭经的“妙药” 162

山楂具有排内毒、防辐射的功用 162

山楂是治疗绦虫的“灵丹” 163

山楂具有防癌、抗癌的功效 163

山楂营养保健养生美食 164

山楂康复食疗妙方 166

桑葚——滋阴益肾、补肝明目 168

话说桑葚 168

桑葚的食疗功效 171

桑葚是滋阴益肾、补肝明目的良药 171

桑葚是增强免疫力、预防疾病的佳果 171

桑葚具有抗疲劳、抗衰老的功效 171

桑葚是排毒通便，防治便秘的“灵丹” 172

桑葚营养保健养生美食 172

桑葚康复食疗妙方 174