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第一章 针灸减肥概述 1

第一节 针灸减肥常用操作方法 2

一、毫针法 2

二、艾灸法 13

三、刮痧法 16

四、拔罐法 23

五、芒针法 26

六、耳穴法 27

第二节 针灸减肥常用经络与腧穴 33

经络 34

一、经络系统的组成 34

二、经络学说与美容减肥 37

腧穴 38

一、腧穴的分类和作用 38

二、特定穴 39

三、选穴配穴方法 42

四、腧穴的定位方法 43

常用经络、腧穴 46

一、手太阴肺经 46

二、手阳明大肠经 48

三、足阳明胃经 52

四、足太阴脾经 57

五、手少阴心经 60

六、手太阳小肠经 62

七、足太阳膀胱经 65

八、足少阴肾经 72

九、手厥阴心包经 74

十、手少阳三焦经 76

十一、足少阳胆经 80

十二、足厥阴肝经 85

十三、任脉 87

十四、督脉 90

十五、经外奇穴 94

第二章 常规针灸减肥 98

第一节 毫针法减肥操作 98

一、辨证分型 98

二、操作规程 100

三、其他毫针减肥处方 100

四、注意事项 101

第二节 艾灸法减肥操作 102

一、选用腧穴 102

二、操作规程 102

三、注意事项 103

第三节 刮痧法减肥操作 104

一、选用腧穴 104

二、操作规程 104

三、注意事项 105

第四节 拔罐法减肥操作 106

一、选用腧穴 106

二、操作规程 106

三、注意事项 107

第五节 芒针法减肥操作 108

一、选用腧穴 108

二、操作规程 109

三、注意事项 110

第六节 耳穴法减肥操作 110

一、选用腧穴 110

二、操作规程 111

三、注意事项 111

第七节 其他针灸减肥法操作 112

一、穴位埋线减肥法操作 112

二、电针减肥法操作 114

三、针刺结合耳穴贴压减肥法操作 115

第三章 针灸减肥保健方法 117

第一节 瘦脸 117

一、选用腧穴 117

二、操作方法 117

三、注意事项 118

第二节 瘦下颏 118

一、选用腧穴 118

二、操作方法 118

三、注意事项 118

第三节 美颈 119

一、选用腧穴 119

二、操作方法 119

三、注意事项 120

第四节 美臂 120

美上臂 120

一、选用腧穴 120

二、操作方法 120

美下臂 121

一、选用腧穴 121

二、操作方法 121

三、注意事项 121

第五节 瘦腰 121

一、选用榆穴 122

二、操作方法 122

三、注意事项 123

第六节 腹部减肥 123

一、选用腧穴 123

二、操作方法 123

三、注意事项 124

第七节 背部美脊 124

一、选用腧穴 125

二、操作方法 125

三、注意事项 125

第八节 瘦大腿 125

一、选用腧穴 126

二、操作方法 126

三、注意事项 127

第九节 瘦小腿 127

一、选用腧穴 127

二、操作方法 128

三、注意事项 128

第十节 臀部减肥 128

一、选用腧穴 129

二、操作方法 129

三、注意事项 129

第四章 针灸治疗肥胖及相关疾病 130

第一节 肥胖的诊断 130

一、标准体重与肥胖程度 130

二、肥胖的测定 131

三、肥胖实验室诊断 134

四、肥胖病的鉴别诊断 135

第二节 肥胖症 137

一、临床表现 137

二、针灸治疗 137

三、注意事项 140

第三节 糖尿病 140

一、临床表现 140

二、针灸治疗 142

三、注意事项 144

第四节 高血压 144

一、临床表现 145

二、针灸治疗 147

三、注意事项 148

第五节 冠心病 150

一、临床表现 150

二、针灸治疗 151

三、注意事项 153

第六节 肥胖性心肌病 153

一、临床表现 154

二、针灸治疗 154

三、注意事项 156

第七节 胆结石 156

一、临床表现 157

二、针灸治疗 157

三、注意事项 158

第八节 痛风 159

一、临床表现 159

二、针灸治疗 160

三、注意事项 160

第五章 减肥辅助方法 162

第一节 运动减肥法 162

一、各部位运动减肥法 162

二、各年龄段的运动减肥法 169

三、运动减肥方案 171

四、运动减肥注意事项 175

第二节 饮食减肥法 176

一、基本原则 177

二、益于减肥的食物 178

三、减肥食谱 185

四、饮食减肥注意事项 189

第三节 推脂减肥法 189

一、推脂减肥手法 190

二、推脂减肥常见误区 193

三、推脂减肥处方 194

四、推脂减肥注意事项 195

第四节 中药减肥法 195

一、常用减肥中药 196

二、中药减肥处方 198

三、常用预防肥胖的药茶 199

四、中药减肥常见误区 200

五、中药减肥注意事项 200