健康时报精华本 总第708-725期PDF电子书下载

第一篇 健康生活篇 2

第1章 新闻·调查 2

答非所问，再查查听力 2

听力初筛，没过先别紧张 2

多数罕见病挂错号 2

每月彻底放松两天 2

养生就在七句话 3

三个女人的健康经 3

糖友要早查尿蛋白 3

扁桃体炎也会引发肾病 4

设体检日刻不容缓 4

回暖后再捂7天 5

两种癌：运动预防最有效 6

20岁前吸烟，肺癌风险翻倍 6

外瘦内肥更不好 6

酸奶也是保健品 7

儿童肥胖有“国标” 7

医生出诊一定要问睡眠 8

凤凰媒体人很少谈健康 8

结核病人七成是中青年 9

消费者吃保健品很盲目 9

泡澡20分钟相当于慢跑500米 10

《黄帝内经》这样读 10

每天运动半小时远远不够 10

每次沙尘暴都病一大片 11

婴幼儿辅食多加点肉 12

中国人“肠道交通”很堵 12

骨折后找田七帮忙 12

孩子3岁就要查视力 13

乙肝患者要学会长期管理 13

无故气短，查查肺动脉 13

“特殊食品”到哪儿买 13

美国人均限盐量又降了 14

孩子不动怪爸爸 14

别迷信洋奶嘴 15

嗅觉突然消失，当心帕金森病 15

看啥病都要量血压 15

体检告诉你真实年龄 16

舶来保健品究竟如何 16

男人要多做下肢运动 17

起床就叠被最不该 17

养盆金鱼能护眼 18

早餐也要吃点肉 18

乙肝患者半年做次B超 18

倒班族留意“肠受伤” 18

让孩子远离催熟水果 19

“洞洞族”成丙肝高危人群 20

4月是心脏病“高危期” 20

前列腺癌是美国男性第一癌 21

用药问题不能丢给患者 21

感冒后喝点益生菌酸奶 21

糖尿病患者到底有多少 21

面包保质期通常5～7天 22

买韭菜要挑“苗条”的 22

洪昭光春季话养生 22

帕金森病也能手术治 24

春天提防孩子用嘴呼吸 24

体检要会加减法 25

上海肺癌发病率全国第一 25

得怪病先看遗传科 25

45岁后半年查次肺 26

儿童病预防要赶早 26

“香港脚”至少治4周 27

戴“墨镜”轻松治牙病 27

断奶后孩子最缺钙 28

酸雨对皮肤影响不大 28

下馆子三种素菜要少吃 28

4岁男孩打呼噜猝死 29

远离血癌高危因素 29

成人每天吃1两粗粮 30

腿痛再补钙，晚了 30

“春五秋十”正是爬山好时节 30

哮喘查查心与胃 30

艾滋病重点侵犯年轻人 31

第2章 饮食 32

凉吃土豆能减肥 32

胃怕凉，吃点“水果羹” 32

视力不好，吃点黄花菜 32

我是这样选杂粮的 32

身体排毒常吃4样 33

买矿泉水看准瓶标 33

春天养肝专家谈 33

皮肤痒，喝点普洱茶 34

榨果汁，别忘加点菜 34

春天的鲫鱼最肥美 34

喝水：合理补充矿物质更重要 35

用汤勺控制吃肉量 35

草药鸡汤驱走感冒 35

规律饮食让我6年不得病 35

丸子汆着吃更健康 36

草莓是“提神果” 36

选瓶装水，别怕溴酸盐 36

补身子熬锅棒骨汤 37

吃寿司一顿别超5个 37

四食物延缓脑衰老 37

“方便食品”可能牺牲营养 37

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉 38

去痘润肤，吃点牡蛎 38

我的肠道健康法 38

纳豆不适合自己在家做 38

别把小葱不当菜 38

过敏族巧补钙 39

倒春寒吃点咖喱 39

台湾人爱喝红薯粥 39

菠菜根切掉太可惜 39

初春多吃“洗肠菜” 40

喝红酒能控制腰围 40

春季养肝，别忘吃生苦苣 40

“蛋中人参”鸽子蛋 40

“甘蓝菜系”要常吃 41

韭黄炒肉补钙好 41

吃菇的学问 41

酒酿蒸鸭防春燥 41

春吃南瓜好长个儿 42

太黄的芒果小心有石灰 42

鳕鱼被称为“液体黄金” 42

便宜又管用的护嗓方 42

营养科推荐的豆腐渣吃法 43

吃豆要趁鲜 43

春天多吃“芽”菜 43

榨豆浆加几颗金橘 43

蔬菜三种生吃法 43

玉米煲汤加点大豆 44

三种野菜趁鲜吃 44

5分钟，白豆腐变臭豆腐 45

仨食物加速新陈代谢 45

五种高档油挑着吃 45

春天的浆果营养高 46

吃芸豆有助排盐 46

聊聊办公室里的“花样茶” 46

3种豆芽换着吃 47

每天吃两勺芝麻酱 47

苏打水中有“盐” 47

春季抗过敏，吃些蜜和枣 47

日本人的柚子新吃法 48

老火汤喝对了才健康 48

补钙过头影响铁吸收 48

十全大补和子饭 49

五豆粥最好晚上喝 49

3大最危险的早餐组合 49

食品添加剂不是“妖魔鬼怪” 50

巧吃咸鱼腌肉有助防癌 50

补脑吃点凉拌腐竹 50

自己做做“浓汤宝” 51

五大面食谁最健康 51

红枣要挑颜色不均的 51

海参怎么吃 51

第3章 生活 53

初春穿件过臀衫 53

电话听筒加软垫 53

疲劳时少喝咖啡 53

护肤要避免6错误 53

按摩肚子也“明目” 54

春游要防小虫子叮咬 55

春季上火怎么办 55

豇豆不适合初春吃 55

春季感冒多是风热型 55

新生儿耳边要有点动静 56

装耳蜗后别急着练说话 56

丙肝为何久治不愈 56

蔬菜别用塑料袋保存 57

吃清淡些对听力也有好处 57

多刮舌头防口臭 57

手机少用劲爆铃声 57

乘高铁也要防晕车 58

防耳鸣常搓搓耳朵 58

过期牛奶护肤功效好 58

缓解不适有“三吃” 58

善用荷尔蒙做优质女人 58

做蒸菜“三诀窍” 60

治听力障碍要赶在3岁前 60

别迷信滋润型洗发水 60

四招缓解小臂酸痛 60

穿V领衫配条丝巾 61

常给钱夹“瘦瘦身” 61

蔬菜也会诱发痛风 61

卷心菜最好凉拌吃 61

慢跑对关节有好处 61

3月是调经好时节 61

女人：活得精彩最重要 62

春天少吃动物肝脏 62

吃海鲜，当心过敏性紫癜 63

坐班族放松两窍门 63

多动舌头防磨牙 63

擤对鼻涕减耳伤 63

宝宝防病从“手”入 63

春季胃病易高发 64

祛春燥，吃薄荷 64

养护肾，睡足觉 64

女性“双期”更要护齿 64

99％的妇科肿瘤有先兆 65

抗过敏，吃些金针菇 65

洗衣机用后晾4小时 66

用完防晒霜洗洗脸 66

漱口水：别长期使用 66

潮湿天做三件事 66

这些小窍门助减肥 67

常吃“长个餐”，孩子蹿一蹿 67

健脾吃甜食首选大枣 67

风沙天：多吃些黑木耳 67

胃口差，泡杯梅花茶 67

爱打盹，按按后脑勺 68

小孩爱叹气，做个心电图 68

老人常上火，慎用清热药 68

防肾病，细节很重要 68

剧烈运动有损肾脏健康 69

艳丽服装有毒概率大 69

多放枕头睡更香 69

墙上挂图片减噪音 70

有些“剩物”别浪费 70

偶尔失眠很正常 70

晚上吃芹菜，可防光过敏 70

晨起伸懒腰，激发肝功能 70

徐新月博士健康新解 70

治失眠试试小招式 71

恶心呕吐，当心青光眼 72

飞机上做做“小动作” 72

添双长袜更健康 72

常按牙龈护肠胃 73

下馆子吃盐会超标 73

湿疹要在12岁前治好 73

电脑族喝冰橘茶 73

吃水果要对症 73

打蜡水果剥皮吃 73

足疗记住“1和45” 74

新生儿吃点益生菌 74

平光眼镜最好少戴 74

“走班族”戴个口罩 75

少用直发器拉头发 75

除角质最多两周一次 75

怎么辨别玩具的安全性 75

孩子“三浴”莫太急 75

爱磨牙，白天动动舌头 75

皮肤痒，用绿茶水擦擦 76

春季育儿小技巧 76

踏青归来给爱车“洗洗澡” 76

喝春茶不妨加点盐 77

女性久坐会致不孕 77

尿酸高，肉炒老点吃 77

选对症状吃点花 77

孩子口腔溃疡涂点维生素 77

白内障患者适当吃维生素 78

食疗止咳先看症型 78

晨起浮肿、饥饿要留意 78

吹吹气球防衰老 78

治口臭多用生姜皮 79

时尚假发要少戴 79

刷牙后漱口也很重要 79

排毒选“红绿豆” 79

淘米水洗菜更安全 79

吃出健康好身体 79

白色食物助减肥 80

坐式洗澡更健康 80

春天戴个大框太阳镜 80

防鼻炎，别冷热交替洗 81

皮肤干，桑拿别太勤 81

“桃花癣”过几天会自愈 81

O形腿：3岁后再矫正 81

刷牙别蘸水，直接挤牙膏 82

洗脸用肥皂不易过敏 82

巧梳头能改善发质 82

红色食物保护呼吸道 82

过一种wii生活 82

复合维生素增乳癌风险 83

少戴腰封护肠胃 83

时尚彩贴易造成晒伤 83

卫生巾功能别太多 83

孕晚期选把电动牙刷 84

“烂嘴角”多吃阔叶蔬菜 84

沙丁鱼罐头钙比牛奶多 84

吃高纤维别忘多喝水 84

学生常跳绳能健脑 84

动动颈椎让“杜拉拉”激情工作 85

半夜去卫生间别开灯 85

防晒要注意突起部位 85

自驾族开车前吃点小零食 85

抬胳膊肩痛未必是肩周炎 85

“夜长梦多”者睡眠不佳 86

8个测试判断听力受损 86

汗蒸别超过半小时 86

痛经针灸就好转 86

下肢运动前练练小腿 86

说话慢一点护嗓子 87

多让左手用鼠标 87

坐公车少看手机 87

卧室装饰慎用红色 87

近视镜要戴戴摘摘 87

孕妇系安全带不会伤胎儿 88

尿结石太大要少喝水 88

长鸡眼先换鞋 88

孩子弱视要早发现 88

喝水量要个体化 89

每周穿一天运动文胸 89

早餐后再刮胡子 89

并非所有鼻炎都因过敏 89

多吃菠菜眼睛“亮” 90

手机煲电话，易发腮腺肿瘤 90

孕中期常按摩乳房 90

早餐丰富能减肥 90

戴护腰别超半个月 91

健康学好4+4 91

藕汁梨：管用的止咳方 91

拔牙前洗洗牙 91

暮春最好吃河虾 92

有无湿气看看排便 92

“大红脸”是熬夜造成的 92

止咳试试百合大枣汤 92

洗车会洗出甲肝 92

腐竹：别挑颜色亮的 93

尖头鞋可能引起灰指甲 93

第4章 心理 94

大气方能成大器 94

上学也得“预习” 94

防自杀要关注睡眠不良 94

“哭吧”缓解焦虑 95

打断那些没用的唠叨 95

春季上班族易倦怠 96

人人都需要奖状 96

妻子的依赖让丈夫长寿 96

七成英国人觉得压力大 96

自嘲也是一种勇敢 96

睡眠太少易发怒 97

抑郁症不是绝症 97

盲目“充电”或是强迫症 97

电子游戏易影响男生学业 98

夜惊症也是睡眠障碍 98

压力大，多做放松训练 98

心情烦躁，听听重音乐 98

读研究生要过“心理关” 99

早醒也可能是抑郁症 99

孤独者晚年易患高血压 99

高管们学点减压术 100

大多数梦游症无须治疗 100

大笑有助于长寿 100

孩子说话少，须防孤独症 100

教育孩子，须防“无差错症” 101

做事拖拉是抑郁征兆 101

防抑郁试试三招 101

考生减压：少试新花样 102

你有多少“幸福商” 102

心情不好要早起 102

心悸可能是惊恐障碍 103

忙碌或是为逃避焦虑 103

儿童多动症可能贻患终生 103

看人就要看细节 103

三成门诊是焦虑病人 104

中年人易患心病 104

有点小烦恼更健康 104

“老好人”更易得癌症 104

多给孩子安全感 104

做人要学学鳄鱼 105

大多“问题少年”只是心理障碍 105

嫉妒会影响女性视力 105

别把“神游”当梦游 105

震碎“伪幸福” 106

第5章 中医 107

惊蛰保健先清肠 107

春天少吃酸辣 107

早起要喝热水 107

护腰背，多补阳 107

献血后大补易上火 108

“一黄一黑”养脾胃 108

早晨喝碗花生粥 108

春天养肝吃鸭血 109

吃肉分清寒热 109

春天保健先防“风” 109

肚脐旁有“止泻穴” 109

春分时节揉揉指尖 110

肠胃着凉，喝紫苏茶 110

吃阿胶，常看舌头 110

跟范伟学学养生招 110

踏春记住3个急救穴 111

喝“三鲜汤”防鼻出血 112

针灸也开胃 112

舌底藏着健康玄机 112

肾虚可能是用脑太多 112

爱出汗，喝糯米粥 113

脚踩小球按“涌泉” 113

对付便秘，我有妙招 113

侧着睡觉更养肝 113

防过敏，试试节气灸 114

要让内脏“动”起来 114

清明时节备“二菊” 114

西洋参半年内吃完 114

鼻子不通气，辛夷茶熏熏 115

春天常喝“三根汤” 115

枇杷吃多了易生痰 115

“热心肠”更健康 115

过个不上火的春天 116

春季养生找《黄帝内经》 117

中医教你抗抑郁 117

嗓子哑，嚼点蜜姜米 117

舌边有牙印是脾虚 118

谷雨抓紧健脾胃 118

腿上“埋线”解便秘 118

吃煎炸食物配菊花茶 118

“过敏人”学点艾灸 119

喝点甘蔗汁降胃火 119

动动大拇指解春困 119

养肝从“肉夹馍”说起 119

熏熏脚丫好入眠 119

耳朵干可能是肾虚 120

减脂，首乌泡茶 120

春天别贪吃黄瓜 120

越累越要补吗 120

把“火气”捏灭 121

“不痛”的针灸能止痛 121

第6章 两性 122

爱出汗要防ED 122

性生活过早可能致大出血 122

性瘾也可能因躁狂引起 122

婚姻幸福，男性中风危险小 122

35岁是生育分水岭 122

性欲突增，查查脑垂体瘤 123

男人的4个性秘密 123

“更女”也别缺了性生活 123

98％的不孕症能治好 123

老夫少妻，更有活力 124

女人别在睡前唠叨 124

让性欲快速回暖 124

性爱后喝杯糖水 124

做试管婴儿，冷冻胚胎更好 125

“宫寒”女性易流产 125

不做“流产男人” 125

消除“时差”促和谐 126

小招式治早泄 126

男人最好少喝奶茶 126

先兆流产：要从青春期预防 126

小方法改善低性趣 127

看晨尿自测肾功能 127

早泄：盲目补肾更伤性 127

中年人多喝枸杞茶 128

婚姻保鲜五字诀 128

压力男性多睡觉 128

不孕也会致性功能障碍 128

读懂恋人的身体“暗语” 128

饱餐后过性生活易患ED 129

越低碳越幸福 129

前列腺肥大要会喝水 130

促怀孕试试“早间操” 130

不育男：易患前列腺癌 131

疼痛女：查查雌激素 131

春季前列腺炎易复发 131

清晨性爱能防中风 131

女人：吃酸食可提性欲 131

男人：长吃素易降性趣 132

多晒太阳有助受孕 132

前列腺术后多做深呼吸 132

高盐饮食易败性 132

经前小出血可能不孕 132

性爱少也是亚健康 133

包皮术可能影响性生活 133

泡个热水澡能助性 133

没性趣或是食物过敏 133

频繁遗精可致ED 134

缩肛帮前列腺“排毒” 134

葱也是催情帮手 134

中老年男性：小便后多站站 134

跳肚皮舞助性 135

拥抱胜过“性” 135

多吃春笋也养性 135

多锻炼盆底肌，防子宫脱垂 135

防不孕，少做胸透 135

性爱痛，查查子宫 136

第7章 健身 137

看电视做三个动作 137

“劲走”：美国人最喜欢 137

澳门人很会健身监测 137

为啥有的人“喝凉水都胖” 137

王力宏：健身是为了更有型 138

上班：我选骑自行车 138

小步快走半小时 138

三方法让后背更强壮 139

办公室放块瑜伽砖 139

把散步变成全身锻炼 139

发质不好，多练三招 139

香港人把跑步机放窗边 140

运动饮食要选对 140

中年女性：每天运动1小时 140

每天做做头皮运动 140

春天散步别绕楼 141

背包族常做仨运动 141

练练腹肌促消化 141

健身，怎么舒服怎么来 141

“跳房子”进了男篮训练课 142

坐着转身抗衰老 142

我也来玩玩杠铃操 142

跑步机上爬坡减肚子 142

难忘当年跑步背心族 143

玩小区健身器，两天轮一遍 143

每月跑个迷你马拉松 143

我家都是网球迷 144

踏春前捏捏小腿肚 144

美国老人小孩都玩保龄球 144

第8章 老人 145

厨房是发火“主战场” 145

有些腹痛要看血管外科 145

看东西走形，赶紧查眼底 145

暴脾气：常服丹参和杏仁 145

眼皮肿要排除肾病 146

多吃蔬菜，少长倒刺 146

日本老人不服老 146

帕金森患者留心失控症 146

五类人应特别注意护肠胃 146

结膜出血，查查血管 147

眼睑外翻要早治疗 147

给老人浴室铺防滑垫 147

搓出一身健康 147

坚持工作也能养生 148

缓解腰痛，做做广播操 148

分清胰腺炎和肠胃病 148

帮老人疏解扫墓心情 148

“膝盖扭伤”莫大意 148

关节炎患者注意护肾 149

抓住隐性心衰的马脚 149

防衰老，常做脚踝操 149

用别人的嘴提建议 149

有跟痛症也要坚持锻炼 150

有呼吸病更要注意保暖 150

脱肛了试试冷水浴 150

防跌倒，走走外八字 150

老人常做点菜馅馄饨 150

戒烟莫心急 151

坏情绪会让脑梗塞“连发” 151

肝穿刺确诊脂肪肝 151

春夏交替时要护胃 151

卡了鱼刺莫硬吞 152

防口臭，常吃海带 152

助消化，搭配山药 152

防疝气，练练抬腿 152

老人当当志愿者 152

治关节炎，试试针灸 153

自我理疗注意啥 153

缓解抽筋有办法 153

捂好关节少受伤 153

养胃常喝蔬果汁 154

防记忆衰退有5办法 154

药物不能去骨刺 154

养肝常做嘘字功 154

有肾病，饮食要低蛋白 154

老年人防咳先保暖 155

反复腰痛，要系统查查 155

抑郁症可引发帕金森 155

便秘可加重前列腺增生 155

给老人装个电热马桶垫 155

痰中带血，喝点藕节汤 156

与偏执老人怎么处 156

老年证综合征怎么治 156

血压不稳易致结膜出血 156

防健忘有4个好办法 156

炎症性嘶哑要分型对待 157

老人手机难打通 157

扭伤后冷敷别超10分钟 157

防白内障三注意 157

常给老人讲感人小事 158

常蹭腿可缓解腰腿疼 158

刮痧太频伤气血 158

长寿的秘诀是感恩 158

谁是最长寿的人 159

有胃溃疡，不宜多餐 159

第9章 婴幼 160

儿子，咱们一起慢生活 160

给孩子做饭放点芝麻 160

感冒时护好脖子 161

宝宝的鼻子捏不“挺” 161

当妈妈手懒眼不懒 161

别中了孩子的小圈套 162

喂奶，别超过20分钟 162

过食，眼皮长疙瘩 162

营养，按照年龄补 162

新生儿要过三大关 162

练胆儿去溜冰 163

口腔溃疡咋办 163

混合喂养：两周后补维D 164

先锌后钙吸收好 164

孩子得吃“下午茶” 164

语言障碍五表现 164

打马过天河助退热 165

鸡蛋花蜂蜜能止咳 165

哭声越大洗鼻效果越好 165

抓住孩子的“软肋” 165

让孩子来做家庭健康教育 165

换牙四注意 166

春季防“三疹” 166

中法宝宝去看牙 166

小手最怕仨动作 167

婴儿都是“直肠子” 167

听孩子把话说完 167

别逼宝宝自个儿睡 168

“休眠菌”也会传给孩子 168

常把“好吗”挂嘴边 168

出门游玩要备小毛巾 168

孩子心里不藏事 169

尘螨喜欢藏在地毯里 169

小男孩易得肠套叠 169

小胖墩每年测肝功 169

给新手妈妈支四招 170

有动静宝宝睡得更香 170

卡介苗硬结别热敷 171

两岁前补钙：选有机钙 171

催三遍，就是虐待 171

生理性黄疸：多晒太阳 171

尿床复发，警惕糖尿病 172

这些最动摇母乳喂养 172

第10章 女性 173

一个月确诊九例唐氏儿 173

产后塑身，首选瑜伽 173

塑料杯喝水或致不孕 173

卫生巾受潮，妇科炎症缠身 174

更年期女性：早晚按摩牙龈 174

运动性闭经：先观察再治疗 174

护眼学学放松眼帘 174

香皂洗脸也护肤 174

35岁女人剩女？胜女！ 175

早晨梳头二百下 176

18岁卵巢竟早衰 176

“地中海饮食”让你好孕 177

膏人脂人肉人：你是哪种胖人 177

更年期练练仨动作 177

一天内接诊4位胎停孕妇 177

每天一两豆，皮肤滑溜溜 178

常服紧急避孕药伤卵巢 178

怀孕期间常叩齿 178

女人要交“桃花运” 178

15岁女孩吃出多囊卵巢 179

第二篇 疾病防治篇 182

第11章 医院·医药 182

成人也能装人工耳蜗 182

散药吃不完重新包装 182

大小便变色，查查所用药 182

口腔溃疡，分清病因再治疗 182

哮喘患者：别擅自停药 184

拔牙后装个“临时牙” 184

眼耳鼻：用药有技巧 184

伤口反复肿痛看外科 184

突然变胖最伤肝 185

天天吃钙片，身体咋缺钙 185

雾化器面罩别紧贴嘴鼻 185

春天备点抗过敏药 186

骨科大夫要开“运动方” 186

肌无力患者春季咋养生 187

气道异物要先自救 187

国外买减肥药要凭处方 187

阴道炎用药记“四个不” 188

青光眼术后三注意 188

买药认真看药盒 189

选主刀大夫有窍门 189

肌无力康复者留意两件事 189

玫瑰糠疹不传染 190

脊髓电刺激：遥控止痛 190

抗抑郁药慎用 190

热水送服阿莫西林易过敏 190

“搭桥”治烟雾病 191

治打鼾先换个活法 191

喝完维C泡腾片要漱口 191

3类药可致胃口不好 192

“撒芝麻疗法”治甲亢 192

肌无力患者谨防“肠道感冒” 192

中医辨证施治止痛快 193

给心脏配个专职医生 193

早春易头痛，慎用止痛药 193

给股骨头安个“重建棒” 193

常吃避孕药需“妇检” 194

你和头痛“分手”了吗 194

“胃电图”查消化不良 195

鼻出血，试试电凝 195

莫用力拽小孩 196

吃完药多站一会儿 196

不下轮椅也能拍X线 196

逢男必死的病因被破解 196

化验，别只记得空腹 197

别让头痛干扰你 197

做影像检查少跑腿 198

吹号手为何伤口难愈 198

六味地黄丸用淡盐水服 199

止咳剂在嗓子眼停一停 199

看中医有五忌 199

外用止痛药做仨小动作 199

颈肩腰背痛：首选外用止痛药 200

康复是项“集体活动” 200

“抖抖病”不都是帕金森 201

心衰戴个“盒子”睡 201

3岁前装人工耳蜗：重在听觉恢复 201

弱视矫正为何不明显 201

长期吃维C，不良反应多 202

打了钢板，别过早下床 202

骨盆旋移也致痛经 202

牙痛，别急着吃消炎药 202

看痰量吃止咳药 203

血压计：台式、腕式各备一个 203

脑出血要就近手术 203

高跟鞋族多做拇指操 204

男童常摔跤，元凶是肿瘤 204

用阿莫西林，别吃红薯 204

骨折手术可以不打钢钉 204

不能吃糖丸的可用注射疫苗 205

吃3类药不能喝牛奶 205

喝骆驼奶有助乙肝转阴 205

第12章 心脑血管 206

菠菜是防中风能手 206

外伤也会导致血栓形成 206

“女强人”心血管爱出乱子 206

脾气暴易发脑血管病 206

小中风易致颈动脉狭窄 207

不长个易出现血压异常 207

晚餐吃些生拌菜 207

别把烟雾病当成中风 207

血压不正常，洗澡有讲究 207

春季锻炼，按按手臂 208

运动减肥，先查胆固醇 208

九成心梗者不知有心脏病 208

“三高”患者常吃凉拌紫茄 208

心血管病患者初春适当补补 208

会吃海鲜，血脂可以不高 209

四种护心食品别忽略 209

经常恶心，查查心脏 209

有症状就要量血压 209

冠心病患者四注意 210

微血管减压术治面肌痉挛 210

换季锻炼，首选室内 210

阴虚体质易中风 210

心脏不好选全身运动 211

慢性脑供血不足可致痴呆 211

“长出气”不是冠心病 211

巧用藿香液防肠胃“急”病 211

猕猴桃是“护心果” 212

冠心病：高危信号有7个 212

早春养心，先护腿脚 212

吃黑芝麻可降胆固醇 212

性功能障碍者易患中风和心脏病 213

抢救猝死者要用CCR 213

“三结合”方法治疗硬皮病 213

急性心肌梗塞：持续胸痛冒汗是警号 213

脑炎：脖僵趾张是体征 213

冠心病：手边常备点心盒 214

饮水呛咳，当心脑卒中 214

父母65岁中风，子女患病率高 214

每天温和运动半小时 214

常当“左撇子”也能防中风 214

家有冠心病人，家属控制情绪 215

搭桥手术后少吃油腻 215

半数中风病根在脖子 215

帕金森病可能不震颤 215

选对药，降压就不贵 215

冠心病康复记五个字 216

防脑出血：年轻人也要控制血压 216

防“心”病：糙米饭拌亚麻子仁 216

手臂疼也是心脏病前兆 216

慢性心衰易被忽视 217

经常下蹲改善心功能 217

“三高”人群降脂需“个性化” 217

温差大，定期量血压 217

防中风，经常踢毽子 217

血压难降，查查肾动脉 218

高血压患者患癌概率更高 218

治疗脑出血，开刀时间最关键 218

颈动脉超声预测冠心病 218

服药不见好查心脏 219

别乱扣冠心病“帽子” 219

高血脂未必都能“吃掉” 219

查血液黏稠度不可靠 219

防“心”病每月至少吃4次鱼 219

6岁男童患上高血压 220

春季适当喝点姜汤 220

房颤手术要趁早 220

戒烟太急，心脏易出现问题 221

血脂异常要定期复查 221

脑血管减压有三招 221

牙周炎可致脑卒中 221

先心病：老人也要筛查 222

颈椎痛用药盐包热敷 222

提防“倒春寒”诱发心衰 222

突然头痛，要防脑出血 223

治脑瘫，2岁半至8岁最佳 223

冠脉粥样硬化要长期防 223

吃糖多，易患心脏病 223

第13章 癌症 224

乳腺癌、宫颈癌可以避免 224

胃病治不好查胰腺 225

确诊肺癌都做啥检查 225

切除子宫，更年期可能提前 225

子宫内膜癌七成是胖女 226

食不畅1周需排查 226

宝宝鼓肚子别大意 226

防乳癌常吃这四样 226

麦默通技术使乳房无瘢痕 227

用芯片查消化道肿瘤 227

癌症患者更需精神关爱 227

DC瘤苗激发人体自灭癌细胞 227

拍张“照片”查乳癌 227

防癌要吃“一红一紫” 228

胃肠肿瘤不能放疗 228

查乳腺前准备啥 228

选中医还是选西医 228

5类人要防家族乳腺癌 229

宫颈癌：乱用洗液延误病情 229

脖子长疙瘩怎知恶变 229

早期肺癌术后1周可出院 230

1个肿瘤侵犯3个器官 230

乳癌患者易腰背痛 230

乳腺癌春季易高发 230

我国肠癌患者检出太晚 231

鱼腥草适宜凉拌吃 231

皮肤癌治愈率达九成 231

抗癌食物这样吃 231

筛查胰腺癌必做两检查 232

防癌也讲究“低碳” 232

治肠癌有三不规范 233

患胃癌别忘查盆腔 233

乳癌术后重点护理手和肩 233

MiD技术可查早期肿瘤 233

三大因素诱发儿童肿瘤 234

防癌就是改掉坏习惯 234

防癌：发达国家怎么做 235

防癌要注意生活细节 236

爱憋尿，易患膀胱癌 236

治肿瘤，别强求“高新尖” 237

治肿瘤，首选专科医院 237

让患者自知病情 237

饮食调理7种不良反应 238

咽喉全切后也能说话 238

每天起床后多摸摸自己 238

第14章 糖尿病 239

双保险胰岛素上市 239

视力短暂下降不要慌 239

自己绘制血糖曲线 239

美国医生不爱开药方 239

有创口，用药需加量 240

低血糖有个“危险值” 240

糖妈妈月子里多补水 240

发生低血糖不能只吃糖 240

糖友要远离红烧肉 240

孕前减重：血糖好监控 241

用错胰岛素也别慌 241

血糖正常也先别停药 241

复诊，你做对了吗 241

控糖重在学以致用 242

做个饮食记录单 242

专家教“糖妈妈”使用胰岛素 242

别迷信“低指数” 242

病情加重有征兆 243

饮食和运动要平衡 243

糖友牙疼别扛着 243

春季流感：自我预防选对药 243

“坏胆固醇”可致“糖心病” 244

肾病有时需要局部治 244

减重比吃药更重要 244

肾病患者控压也关键 245

不能只看血糖值 245

孕期药量要请专家审 245

心中要有热量“警戒线” 245

换种方式来降糖 246

常和邻里“打招呼” 246

亲近大自然，远离肠胃病 246

降糖别自己“配药” 246

七成患者遭遇降糖障碍 247

术后每月查眼压 247

降糖“新药”也有真假 247

高血糖有时会骗人 247

“强化治疗”无治愈效果 248

防肾病先控前三期 248

降糖药不可用于减肥 249

糖友平衡饮食两关键 249

糖友外出活动莫落单 249

不要对糖一刀切 249

糖友吃饭怎么减 249

干细胞移植不是万能的 250

糖尿病足也耍新花样 250

自己学做营养师 250

糖友美肤，喝鲜蔬汁 250

体重正常也得运动 250

防骨松，糖友锻炼有讲究 251

糖友四招管住嘴 251

留意40岁后“青春痘” 251

防糖，平时体检“加个餐” 251

糖友上网，注意休息 252

糖友锻炼有新招 252

糖友烤肉用电饼铛 252

糖友定期查查老花镜 252

青光眼术后做三记录 253

“糖友”运动对号选 253

糖友要学会合理吃糖 253

部分降压药也能降糖 253

糖友早餐可“回锅” 254

吃饭多选8蔬果 254

降糖要计较小零食 255