阴阳平衡百病消 双色图文版PDF电子书下载

第一章 学会调阴阳，健康寿命长 2

第一节 初识阴阳 2

法于阴阳，中医中的阴阳学说 2

调节阴阳补气血，益气养血“两不虚” 4

脏腑分阴阳，阴虚阳虚补泻别转向 6

食物分阴阳，区分清楚对身体有益 12

经络分阴阳，养生保健要分清 15

人有瘀血百病生，调和阴阳治未病 18

第二节 阴阳研判 21

看精神：阳气缺乏人就病快快 21

看舌苔：寒则舌质淡白，热则舌苔黄 23

看鼻涕：寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄 24

看额鼻：额红肺上有火，鼻红脾胃有热 25

看瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉 26

看齿痕：气虚之人舌有齿痕 27

看黄褐斑：女性阴阳不调脸上就会长斑 28

第三节 调补总则 31

体质养则：因人而异，不同体质不同养生 31

四季养则：顺应变化，春夏养阳，秋冬养阴 34

一月养则：补养阴阳依月调摄法 36

一天养则：滋阴补阳十二时辰养生法 38

寒热养则：寒则温之，热则寒之 40

食补要则：不时不食，食补因时而动 43

第二章 阴阳平衡方，明星本草帮 48

第一节 补阴中药 48

石斛，生津益胃，清热养阴 48

玄参，清热滋阴，泻火解毒 49

玉竹，养阴润燥，生津止渴 50

龟甲，滋阴潜阳，益肾健骨 51

鳖甲，平肝息风，养阴清热 52

熟地黄，滋阴补血，抗过敏 53

枸杞子，补肝肾，生精血 55

女贞子，益肝滋阴，乌发明目 56

墨旱莲，补肝益肾，乌须固齿 57

第二节 补阳中药 58

淫羊藿，祛风除湿，补肾壮阳 58

巴戟天，补肾阳，壮筋骨 59

补骨脂，固精缩尿，补肾助阳 60

仙茅，补肾助阳，益精血，强筋骨 61

骨碎补，活血壮筋，补益肝肾 62

肉桂，补元阳，暖脾胃 63

白豆蔻，行气暖胃，消食宽中 65

丁香，温中降逆，助阳暖肾 65

韭菜子，温肾固精，暖腰壮阳 67

第三节 补阴食物 68

银耳，滋阴润肺，补虚损 68

鸭蛋，滋阴清热，润肺止咳 70

香蕉，清热解毒，养肺润肠 72

橄榄，解毒利咽，生津止渴 73

猕猴桃，降压降脂，润肤养发 74

乌骨鸡，补虚强身，延缓衰老 76

第四节 补阳食物 78

虾，补肾壮阳，守护健康 78

狗肉，温肾助阳，壮力补血 79

羊肉，温肾壮阳，强精回春 81

第三章 滋补心阴方，阴虚它来帮 84

第一节 靓粥方 84

陈皮四仁粥 84

枣仁地黄粥 84

百合莲子粥 85

淡竹叶粳米粥 85

菜心绿豆粥 85

三黄浮小麦粥 85

皮蛋咸肉蚝豉粥 86

地黄竹叶粥 86

第二节 靓汤方 87

银耳莲子冰糖汤 87

皮蛋番茄绿叶汤 87

元鱼蚝豉汤 88

瘦肉苦瓜汤 88

柏子仁百合汤 89

百合玉竹蛤肉汤 89

首乌小麦黑豆汤 89

乌梅大枣汤 89

第三节 药膳方 90

百合莲子煨猪肉 90

小麦人参甲鱼 90

玉竹清蒸鸡 91

银耳鸡泥 91

玉竹玄参卤羊心 92

银耳莲子煮鹌鹑蛋 93

龙眼大枣黄甜鸡 93

砂锅黄精炖猪肉 93

第四节 中药方 95

柏子枸杞养心汤 95

当归酸枣补心丹 95

天冬地黄散 96

延龄养心益寿丹 96

第四章 温补心阳方，阳虚无须慌 98

第一节 靓粥方 98

桂心人参粥 98

人参桂姜粥 98

薤白粥 99

薤白豆豉粥 99

莲子桂枝粉粥 99

第二节 靓汤方 100

三七薤白鸡肉汤 100

猪心参桂汤 100

第三节 药膳方 102

鸡油参附汤圆 102

香菇鹿茸菜心 102

参杞鸡棒 103

第四节 中药方 104

参附复方散 104

强心汤 104

五补麦冬汤 105

瓜薤苓桂汤 105

养心定悸汤 105

桂附参芪汤 106

第五章 滋补肝阴方，阴虚它来帮 108

第一节 靓粥方 108

木耳杞枣粥 108

桑椹粥 108

山茱萸粥 108

淡菜粥 109

桑椹麻仁粥 109

枸杞麦冬粥 109

第二节 靓汤方 111

枸杞白鸽黄精汤 111

燕窝龙枸汤 111

山地二子甲鱼汤 112

肝膏滋肾汤 112

枸杞鹌鹑汤 113

苁蓉桑椹汤 113

猪肝参地汤 114

杞贞兔肝汤 114

第三节 药膳方 115

参地炖猪肝 115

首乌猪肝 115

滑炒银鱼片 116

红杞蒸鸡 117

芝麻兔 117

枸杞爆肝片 118

第四节 中药方 119

滋阴疏肝饮 119

当归地黄饮 119

河车大造丸 120

不老丹 120

山芋四味丸 120

第六章 温补肝阳方，阳虚无须慌 122

第一节 靓粥方 122

鸡肝菟丝粥 122

茱萸粳米粥 122

荔枝粳米粥 123

艾叶粳米粥 123

菱角砂仁粥 123

第二节 靓汤方 124

小茴香当归鸭蛋汤 124

延年益寿汤 125

乳鸽当归汤 125

艾叶红糖汤 126

鸡肝肉桂汤 126

第三节 药膳方 127

肉桂烧狗肉 127

杜仲炖腰花 128

附子当归鸡 128

麻雀猪肉饼 129

第四节 中药方 130

护肝煎 130

苁蓉丸 130

乌药川楝散 130

顺气汤 131

枸杞地黄散 131

乌头桂心汤 131

第七章 滋补脾阴方，阴虚它来帮 134

第一节 靓粥方 134

山药蛋黄粥 134

麦冬粳米粥 134

荠菜粳米粥 134

山楂粳米粥 135

南瓜山药粥 135

第二节 靓汤方 136

补脾润肺汤 136

豆腐冬菇汤 136

蜇头玉兰汤 137

香美兔肉汤 137

南瓜绿豆汤 138

乳鸽山药汤 138

山药猪肉汤 139

鱼丝泡菜汤 139

第三节 药膳方 140

油豆腐包肉 140

山药豆沙糕 140

拔丝山药 141

海参炖鸡肉 141

绿茶蒸鲫鱼 142

鲑鱼糖枣泥 142

口蘑炖鸭子 143

蒸芋头 143

第四节 中药方 145

五芝地仙丸 145

养胃汤 145

润肠汤 146

滋阴养胃汤 146

苍玉潜龙汤 146

滋阴降火汤 146

第八章 温脾补阳方，阳虚无须慌 148

第一节 靓粥方 148

香附粳米粥 148

韭菜粳米粥 148

煨姜粳米粥 149

双桂粳米粥 149

附子红糖粥 149

羊肉暖胃粥 150

高良姜粳米粥 150

第二节 靓汤方 151

猪肚肉桂汤 151

党参猪尾汤 151

羊肉葱白汤 152

温肾健脾汤 152

荜茇羊蹄汤 153

鳝鱼鸡丝汤 153

鲢鱼汤 153

鲤鱼汤 154

虾米鲜汤 154

第三节 药膳方 155

猪肉咖喱饭 155

猪肚韭菜 156

煨猪肚 156

香美鸭子 156

花椒卤牛肉 157

鹌鹑砂仁 157

菜油兔 158

陈皮羊肉 159

第四节 中药方 160

温中散寒汤 160

人参黄芪汤 160

党参肉桂汤 161

黄芪大枣汤 161

益气温中汤 161

当归白术汤 162

人参白术汤 162

山药党参散 162

第九章 滋阴补肺方，阴虚它来帮 164

第一节 靓粥方 164

冰糖梨粥 164

瘦肉粳米粥 164

甘蔗小米粥 165

豆角砂糖粥 165

地骨皮麦冬粥 165

雪梨粳米粥 166

天花粉粳米粥 166

第二节 靓汤方 167

瘦肉玉竹汤 167

天冬香菇汤 167

菠萝鸡脯汤 168

猪肉雪梨汤 168

银耳海参汤 169

蟹黄汤 169

银耳瘦肉汤 170

木耳花生仁汤 170

银耳鸡脯汤 170

第三节 药膳方 172

兔肉川贝母 172

玉竹蒸老鸭 172

清蒸甲鱼 173

丁香大雪梨 173

地黄猪肉圆子 173

口蘑鸡丁 174

冬瓜炖田鸡 175

第四节 中药方 176

人参山药汤 176

山茱萸地黄汤 176

百合养阴汤 176

人参茯苓汤 177

鳖甲当归散 177

滋阴润肺煎 178

枸杞人参汤 178

第十章 温补肺阳方，阳虚无须慌 180

第一节 靓粥方 180

香附紫苏粥 180

干姜茯苓粥 180

香菜萝卜粥 181

麻黄甘草粥 181

第二节 靓汤方 182

猪肺紫菀汤 182

冬虫夏草汤 182

杏仁瘦肉汤 183

第三节 药膳方 184

豆豉饴糖 184

核桃小枣酪 184

牛肺糯米饭 185

栗子焖鸡 185

第四节 中药方 187

益气固表汤 187

杏仁陈皮汤 187

宣肺止嗽散 187

白前止咳汤 188

五子顺气汤 188

培元固本丸 188

第十一章 滋补肾阴方，阴虚它来帮 190

第一节 靓粥方 190

海参益肾粥 190

山茱萸粳米粥 190

乌鸡膏粳米粥 191

萸肉粳米粥 191

脊肉粳米粥 191

第二节 靓汤方 192

猪肾茴香汤 192

金龟老鸡汤 192

鲜美鸭肉汤 193

野鸭美汤 193

江瑶柱肉汤 194

美味龟肉汤 194

第三节 药膳方 195

火腿荔枝鸭 195

香菇鹿鞭 196

火腿蛤士蟆 196

鲜虾海参 197

美味蒸鸡 197

笼蒸全鸭 198

青笋肉丝 198

蘑菇炖甲鱼 199

山药核桃仁饼 199

第四节 中药方 201

八味丸 201

滋肝补肾饮 201

牡蛎鳖甲煎 202

滋肾补阴丸 202

滋补肝肾汤 202

山药地黄汤 203

滋阴补肾煎 203

龟甲地黄白茅根汤 204

二地白芍饮 204

龟甲地黄汤 204

第十二章 温补肾阳方，阳虚无须慌 206

第一节 靓粥方 206

附子干姜粥 206

狗肉粳米粥 206

鹿鞭粳米粥 207

雄鸡苁蓉粥 207

山药韭菜粥 207

羊肉壮阳粥 208

韭菜粳米粥 208

第二节 靓汤方 209

羊肉山药汤 209

苁蓉鸡肠汤 209

羊肾补阳汤 210

双鞭鸡肉汤 210

益智猪膀胱汤 211

羊肉参汤 211

鹿肉党参汤 212

第三节 药膳方 213

蘑菇干贝鹿肾 213

附子烧狗肉 213

带花羊头 214

鲜美牛肉汁 214

葱节蒸羊肉 214

鸡脯大虾 215

第四节 中药方 216

三肾壮阳丸 216

温肾行气汤 216

附子白术汤 217

肾气大补丸 217

鹿角霜菟丝丸 217

壮阳大补汤 218

温肾壮阳丹 218

温肾助孕丸 218

第十三章 经穴阴阳方，绿色最健康 220

按摩方 220

艾灸方 231

拔罐方 242

足疗方 249

敷贴方 253

第十四章 综合调阴阳，疾病一扫光 266

高血压 266

糖尿病 269

头晕 272

失眠 275

咽炎 278

胃炎 280

便秘 284

哮喘 287

月经不调 291